veți fi interesați să știți că majoritatea bebelușilor din întreaga lume fie nu adorm fără a fi ținuți în brațe, fie nu dorm toată noaptea în propriul pătuț. Pur și simplu nu este un lucru „normal” pentru copii să facă, biologic vorbind. Dar toți copiii pot învăța să doarmă singuri, dacă sunteți pregătiți pentru predare.

cheia pentru a-ți sprijini copilul să învețe să adoarmă singur este să-ți amintești că toți oamenii se trezesc ușor de multe ori în timpul nopții, pe măsură ce trec în timpul ciclurilor de somn. Deci, cheia este ca bebelușul să învețe să adoarmă din nou când se trezește, fără ajutorul tău.

din fericire, acest lucru se poate face fără a-ți traumatiza copilul. Ai nevoie să dormi-tren? Nu. Puteți învăța bebelușii să adoarmă fără asociațiile de somn de balansare sau supt și fără a-i lăsa să plângă. Acesta nu este un proces peste noapte-poate dura luni de zile-dar funcționează. Și odată ce știu să adoarmă singuri (adică fără ca tu să le dai un sân, o sticlă, o suzetă sau brațele tale pentru a-i legăna), este mai probabil să se poată culca din nou când se trezesc ușor noaptea, mai degrabă decât să apeleze la ajutorul tău.

dacă doriți să începeți să dezvoltați obiceiuri bune de somn devreme, veți dori să începeți prin a vă ajuta copilul să învețe să se culce din nou. Dar trebuie să faceți acest lucru în pași mici. Iată cum.

trezește-ți bebelușul când îl adormi.

majoritatea nou-născuților și bebelușilor vor plânge dacă sunt lăsați singuri când sunt adormiți. Există un motiv. Ei doresc cu disperare să doarmă, dar au nevoie de un loc sigur pentru a face asta. Și ei știu că doar brațele tale asigură acel loc sigur. La urma urmei, bebelușii care au fost puși într-o junglă pentru a dormi au fost probabil mâncați de animale sălbatice. Bebelușii care au protestat până când au fost ținuți de părinți au avut mai multe șanse să supraviețuiască și să ne transmită genele. Deci, bebelușii umani intră într-o panică atunci când sunt adormiți și toată adrenalina îi trezește și face mai greu să se stabilească. Deși nu există încă studii bune despre efectele de durată asupra copilului, nu poate fi bine pentru un copil să experimenteze în mod regulat panica plânsului pentru un părinte care nu vine.

deci lucrează cu mama natură, nu împotriva ei. Mergeți mai departe și mângâiați copilul să doarmă. Dar odată ce doarme, când te duci să o pui în pătuț sau în Coș, împinge-o puțin când o pui jos. Doar suficient pentru a o trezi ușor. Știu, ai muncit atât de mult ca s-o faci să doarmă, încât asta va necesita curaj din partea ta. Dar decideți că veți include întotdeauna acest mic jostling ca parte a procesului.

îți înveți copilul ceva neprețuit-că atunci când se trezește pe jumătate trează în pătuțul ei, este sigur să se întoarcă la culcare. Ea nu va face acest lucru primele cincizeci de ori încercați să-l, desigur. Va plânge și o vei mângâia sau chiar o vei ridica dacă este necesar pentru a o calma. Dar după o vreme, va afla că e în siguranță. Poate să tresară sau să scâncească pentru o clipă, dar nu va intra în modul complet de panică. De fapt, din ce în ce mai des, pur și simplu își va închide ochii din nou și se va întoarce în somn. Sărbătoriți acel moment, pentru că acea abilitate este cea care îi va permite să înceapă să se culce din nou noaptea, nu atât de mult de acum. Continuă să exersezi.

începeți să rupeți asocierea dintre alăptare/mâncare/supt și somn.

dacă bebelușul tău are nevoie să-l hrănești sau să-i dai ceva de supt pentru a adormi, atunci el te va chema întotdeauna să-l ajuți să adoarmă din nou în timpul nopții. Deci, următorul pas este să rupeți treptat asocierea dintre supt și adormire.

de obicei, bebelușii consideră că este mai ușor dacă începeți prin a le legăna. Da, Acesta este un alt somn „cârjă.”Dar este o asociere mai ușoară a somnului de rupt decât suptul.

hrănește-ți bebelușul când se trezește pentru prima dată din somn și din nou puțin mai târziu dacă este treaz și încă flămând. Dar când este doar somnoros, experimentați-l cu mersul sau balansarea în loc să-l hrăniți. În acest fel, începe să învețe să adoarmă fără să sugă. Desigur, încă folosiți balansarea sau mersul pe jos pentru a-l face să doarmă, dar vom rupe acea asociere a somnului în faza următoare.

vă rugăm să rețineți: acest lucru nu înseamnă niciodată să rețineți alimente de la un copil flămând. Nu începeți acest lucru până când copilul dvs. nu are câteva luni, alăptează sau mănâncă bine și înflorește fizic. Sugarii trebuie să mănânce foarte des, astfel încât veți găsi adesea că copilul dumneavoastră este foame și obosit în același timp. Dacă vă plimbați sau vă balansați copilul și el continuă să plângă și să protesteze, atunci ar putea fi foarte flămând și obosit. În acest caz, hrănește-l imediat.

ideea aici este de a rupe treptat asocierea supt/somn, ajutând copilul să adoarmă în alte moduri decât suptul. Din ce în ce mai des, el va adormi într-adevăr fără a suge. Dacă îi este foame, va continua să plângă pentru a vă anunța, caz în care, desigur, îl veți hrăni.

Ajută-l pe micuțul tău să învețe să adoarmă culcat (în brațe).

odată ce este obișnuită să adoarmă fiind legănată sau plimbată în loc să mănânce, următoarea fază este să o facă să adoarmă fără să se balanseze. Deci, începeți cu balansarea, dar apoi, înainte ca ea să adoarmă, încetați să vă balansați și doar stați, ținând-o calm. Dacă protestează, începe să se balanseze din nou. Continuă să repeți asta. Poate dura 25 de încercări, dar în cele din urmă va începe să adoarmă, chiar dacă ați încetat să vă balansați. Asta e o adevărată victorie.

faceți acest lucru timp de o săptămână sau cam așa ceva până când se obișnuiește cu ea ca noua dvs. rutină: adormiți în timp ce vă balansați și apoi adormiți în brațe în timp ce nu vă balansați.

Ajută-l pe micuțul tău să învețe să adoarmă în patul lui.

următorul pas este să aștepți până când bebelușul tău este aproape adormit pe scaun cu tine ținându-l, apoi stai și ține-l nemișcat în brațe în poziția lui de dormit (pe spate) până când aproape doarme și acceptă liniștea. Dacă protestează, legănați-l în brațe în timp ce adoarme, în timp ce stați în picioare. Din nou, faceți acest lucru timp de o săptămână până când este obișnuit cu această rutină.

următorul pas este să începeți să-l coborâți în pătuț sau pat încă treaz, deși aproape adormit. Când protestează-ceea ce, desigur, o va face-îl ridică din nou în poziția de balansare și se balansează puțin, apoi oprește-te. Continuă să repeți asta. S-ar putea să dureze 25 de încercări, dar în cele din urmă te va lăsa să-l pui în pat fără protest. Ai răbdare. Aproape ai ajuns acasă!

atingeți în loc să țineți, în patul ei.

în cele din urmă, veți putea să vă puneți copilul în pătuț și să îl țineți acolo în timp ce adoarme, pentru că nu va mai avea nevoie de balansare. Apoi treceți la atingerea, dar nu țineți copilul, în timp ce adoarme în pat. În cele din urmă, ea va putea să adoarmă cu tine pur și simplu ținându-i mâna. Continuați să faceți acest lucru până când o acceptă ca noua dvs. rutină-să vă faceți somn, dar apoi să fiți pus în patul ei întins pe spate și să adormiți acolo, ținându-vă de mână. La un moment dat, puteți înlocui o jucărie în locul degetului.

ghici ce? Acum aveți un copil care poate fi pus în pat treaz și care va adormi pe cont propriu!

vă sugerez să începeți prin a citi secțiunea Despre sugari și somn, pentru o încadrare generală a acestei probleme, inclusiv tendința mea de a ține copiii lângă tine în timpul somnului. (De ce această prejudecată? Pentru că te face să dormi mai mult și reduce riscul de SIDS pentru copilul tău.)

dacă aveți în vedere Ferbering, veți dori, de asemenea, să citiți punctul meu de vedere părtinitoare pe care.