de ce crezi că ești capabil? Răspunsul este, probabil, mai mult decât îți dai seama. A avea încredere în sine și a crede în tine sunt pași importanți pentru realizarea viselor tale. Așa cum am scris în încheierea cărții mele, Vis Mare!: Cum să ajungi la stelele tale, ” sper că, pe lângă faptul că știi că cred în tine, știi ceva și mai important—că crezi în tine.”Cred în tine, sistemul tău de sprijin crede în tine, dar pentru a-ți atinge visele, trebuie să crezi în tine. Când câștigăm încrederea în sine, orice este posibil.

construirea încrederii în sine nu este întotdeauna ușoară. Se estimează că 85% dintre oamenii din întreaga lume se luptă cu o stimă de sine slabă. Pentru a îmbunătăți încrederea în tine, există obiceiuri benefice pe care le poți practica în fiecare zi. Când am început să practic aceste obiceiuri acum câțiva ani, am câștigat încet încrederea de care aveam nevoie pentru a-mi urmări fără teamă visele și sper să facă același lucru pentru tine! Continuați să citiți pentru zece practici zilnice pentru a vă construi încrederea în sine!

construiți încrederea în sine prin provocarea gândirii inexacte

mintea noastră de gândire irațională sau ilogică ne poate face adesea să ne simțim într-un anumit fel Despre noi înșine. Un exemplu comun în acest sens este păstrarea percepției că toată lumea ne judecă. S-ar putea să simți că toți ochii sunt asupra ta și că lumea face critici tăcute despre fiecare mișcare a ta. Gândirea în acest fel nu numai că are un impact negativ asupra încrederii în sine, dar este, de asemenea, pur și simplu neadevărată. De cele mai multe ori, oamenii sunt prea înfășurați în propriile lor capete pentru a-și pierde timpul judecându-vă!

când te surprinzi gândindu-te irațional, provoacă aceste gânduri. Un lucru pe care îmi place să-l fac este să dau acelor gânduri ilogice un nume (să le numim Bob). Acest lucru separă aceste gânduri ilogice de tine și percepția ta mai realistă despre tine; nu te vei mai simți împovărat de negativitatea lor atunci când le transmiți „Bob.”Bob nu ar trebui să te facă să te simți prost despre tine!

construiți încrederea în sine prin afirmații pozitive

afirmațiile și mantrele sunt instrumente simple, dar puternice, care vă ajută să vă îmbunătățiți stima de sine. Această metodă de auto-vorbire poate fi folosită în orice moment și vă va întări gândirea pozitivă. Iată zece dintre mantrele mele motivaționale preferate:

1. Concentrează-te pe cine ești.
2. Nimic nu durează pentru totdeauna. Răul va trece.
3. Nu lăsa pe nimeni să-ți fure fericirea.
4. Totul e bine! Ai asta.
5. Acțiunea învinge frica.
6. Nu-ți dori asta; lucrează pentru asta.
7. Nu mai cere permisiunea de a fi grozav.
8. Un an este egal cu 365 de posibilități.
9. Este începutul care oprește majoritatea oamenilor.
10. Vremurile grele nu durează; oamenii duri o fac.

chiar și ceva la fel de simplu ca „ești bine!”poate merge un drum lung. Veniți sau găsiți mantrele preferate și apoi scrieți-le pe o notă lipicioasă, folosiți-le ca fundal al telefonului sau scrieți-le în markere care pot fi șterse pe oglindă. În acest fel, le veți vedea zilnic și vă veți aminti întotdeauna de ele. Când vă construi-te cu benefice auto-vorbesc, gândire pozitivă va urma, și apoi, rezultate de succes sunt chiar după colț!

construiți încrederea în sine prin compasiune de sine

pe măsură ce lucrați la obiectivele dvs. și vă îmbunătățiți, amintiți-vă că nimeni nu este perfect și toată lumea face greșeli. Este irațional să crezi că trebuie să fii „perfect” tot timpul. Dacă te simți așa, te ții de un standard imposibil de ridicat și inevitabil te pregătești pentru dezamăgire.

în loc să te străduiești mereu pentru perfecțiune, arată-ți puțină compasiune. Amintește-ți că ești om și că faci tot ce poți în circumstanțele date. După cum spune vechea zicală, ” iubirea de sine este cea mai bună iubire.”Trebuie să fii capabil să te iubești și să te apreciezi înainte de orice altceva!

construiește-ți încrederea în sine având grijă de tine

pentru a-ți îmbunătăți stima de sine, este important să ai grijă de tine. Când îți urmărești visele, vrei să te simți cel mai bine pentru că asta îți va oferi energia pentru a continua să lucrezi din greu pentru obiectivele tale. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă acordați prioritate bunăstării fizice și mentale și să faceți lucruri care vă fac să vă simțiți fericiți și sănătoși.

marele lucru despre îngrijirea de sine este că nu există o singură modalitate de a o face. Ai putea să te îmbraci într – un mod care să te facă să te simți cel mai confortabil, să ieși afară și să te bucuri de o vreme frumoasă, să faci un pui de somn după o noapte lungă de muncă-posibilitățile sunt nesfârșite. îngrijirea de sine este pur și simplu ceva care ar trebui să vă îmbunătățească starea de spirit și să vă facă să vă simțiți bine cu voi înșivă. Prin implementarea obiceiurilor de auto-îngrijire, veți începe în mod natural să vă simțiți mai încrezători și mai fericiți cu cine sunteți!

pentru a afla mai multe despre motivul pentru care luarea unei pauze și îngrijirea de sine sunt atât de importante, consultați postarea mea pe blog intitulată „Cum să construiești îngrijirea de sine în ziua ta.”

Construieste-ti increderea in sine prin listarea realizarilor tale

reflecteaza asupra a tot ceea ce ai realizat pana acum, mari si mici, si noteaza-le. De multe ori, trecem cu vederea toate lucrurile mici pe care le realizăm în fiecare zi! Acordați-vă credit în cazul în care creditul este datorat și enumerați tot ceea ce ați obținut. Scrieți – le în telefon, într-un jurnal sau chiar agățați-le pe perete-orice pentru a vă reaminti zilnic cât de minunat sunteți.

când te gândești la toate realizările tale, ia în considerare tot ceea ce ai depășit pentru a ajunge acolo unde ești astăzi. Tot ceea ce te-ai confruntat, pentru bine sau pentru rău, te-a făcut cine ești și arată cât de rezistent ești. Dezvoltarea acestui sentiment de mândrie în tine și ceea ce poți realiza îți va construi încrederea în sine și te va face să te simți mai pregătit să-ți abordezi visele.

construiește încrederea în sine renunțând la negativitate

scapă de negativitate în viața ta! Oameni negativi, situații și obiceiuri-lăsați-i pe toți să meargă și să se concentreze asupra înconjurării cu lucruri care vă fac fericiți. Lucrurile care aduc negativitate nu fac altceva decât să vă inhibe capacitatea de a crește.

renunțarea la negativitate este mai ușor de spus decât de făcut. Primul pas pentru a face acest lucru este recunoașterea a ceea ce provoacă exact negativitatea. Acest lucru poate fi dificil, deoarece, foarte des, lucrurile negative pot fi atât de înrădăcinate și atât de constante în viața noastră, încât nici măcar nu ne dăm seama că sunt o problemă. Când te surprinzi simțindu-te prost, gândește-te la ce cauzează acel sentiment. Odată ce recunoașteți acest lucru, puteți lua măsuri pentru a elimina negativitatea din viața voastră.

construiți încrederea în sine împingând zona de confort

în timp ce împingeți zona de confort poate părea intimidantă, există, de asemenea, o mulțime de beneficii care vor veni de la ea! Împingându-te, poți realiza lucruri pe care nu le-ai crezut niciodată posibile. Vei fi mândru de tine și, la rândul tău, vei fi mai încrezător în capacitățile tale. De asemenea, vei simți că crești și asta te poate face să te simți mai energizat pentru a continua să lucrezi spre visele tale.

pentru a împinge limitele zonei tale de confort, fă un lucru pe zi care te sperie. Nu vă puneți în situații nesigure sau dureroase, dar încercați ceva ce poate nu ați avut încrederea de a face înainte. Indiferent dacă o faci cu succes sau nu, vei fi mândru de tine pentru că ai încercat și asta îți va oferi încrederea de care ai nevoie pentru alte lucruri.

construiți încrederea în sine prin conștiința de sine

luați ceva timp pentru a reflecta asupra cine sunteți. Întreabă-te: cine ești tu ca persoană? Care sunt valorile tale? Ce vrei să realizezi? Foarte des, încercăm să ne încadrăm în matrița a ceea ce credem că societatea vrea să fim. Cu această percepție falsă despre noi înșine, nu ne putem simți niciodată confortabil în propria noastră piele.

odată ce recunoașteți ceea ce contează și ceea ce este important pentru dvs., gândiți-vă și faceți lucruri care îndeplinesc acest lucru. Când începi să trăiești după valorile și pasiunile tale, îți întruchipezi cel mai bun sine și vei fi mult mai încrezător din cauza asta. Obținerea unui sentiment de conștiință de sine vă va ajuta, de asemenea, să vă subliniați capcanele (gândiți-vă la gândirea ilogică) și vă va determina să deveniți o persoană mai bine rotunjită.

Construieste-ti increderea in sine dand inapoi

ajutandu-i pe altii si dand inapoi comunitatii tale, inevitabil te vei simti bine cu tine insuti. Știind că ai avut un impact asupra vieții altor oameni poate fi un sentiment profund împlinit, așa că petrece ceva timp și ridică oamenii din jurul tău! Acest lucru poate fi la fel de simplu ca trimiterea de felicitări, verificarea frecventă a prietenilor, urarea colegilor tăi bine la testele pe care le iau sau la obiectivele pe care le ating sau petrecerea timpului cu membrii familiei tale. A face ceva bun pentru alții va îmbunătăți modul în care te vezi și te prețuiești.

pentru încă 50 de moduri în care puteți da înapoi comunității dvs., consultați postarea mea pe blog intitulată „50 de acțiuni pe care le puteți face astăzi pentru a da înapoi.”

construiește-ți încrederea în sine stabilind obiective realiste

în cele din urmă, stabilește-ți obiective realiste pe care știi că ești capabil să le atingi. Asta foarte bine poate însemna ieșirea din zona ta de confort, dar atunci când ești capabil să realizezi ceva, încrederea în sine se va îmbunătăți cu siguranță.

puteți lucra la stabilirea unor obiective realiste prin ruperea visele tale mari în jos în pași mici. De exemplu, dacă visul tău este să alergi un maraton, lucrează până la acele 26,2 mile la intervale mai mici. Aleargă cinci mile pe săptămână, apoi aleargă zece în următoarea. În cele din urmă, veți continua să construiți până când puteți finaliza întreaga cursă. Fiecare obiectiv mic pe care îl îndepliniți va aduce un impuls de stimă de sine și vă va propulsa cu un pas mai aproape de visul vostru.

Odată Ce Crezi În Tine, Orice Este Posibil!

a crede în tine este primul pas spre urmărirea viselor tale. Practicând aceste zece lucruri, veți putea să vă construiți încrederea în sine și să faceți pași spre visele voastre. Dacă doriți să aflați și mai multe despre importanța unei bune stime de sine, asigurați-vă că consultați cartea mea, vis mare!: Cum să ajungi la stelele tale. În ea, descompun mai multe modalități de a vă îmbunătăți încrederea prin ghiduri și activități distractive, precum și de a oferi sfaturi și sfaturi pentru a vă ajuta să îndepliniți chiar și cele mai sălbatice vise. Prin propriile mele încercări și erori, am învățat multe despre obținerea încrederii în sine și sper sincer că aceste practici vă pot ajuta să faceți același lucru!