știi că o persoană din viața ta care pare cu adevărat unbothered în aproape fiecare situație? Indiferent de ceea ce le aruncă viața, ei nu devin niciodată frenetici sau în afara caracterului. Șansele sunt că și-au găsit pacea interioară.
pacea este absența confuziei. Prin urmare, pacea interioară se realizează atunci când ești sigur și încrezător cu cine ești, scopul tău, morala și principiile.
există o mulțime de beneficii pentru pacea interioară:
- îmbunătățirea sănătății mentale și fizice
- încrederea în sine
- relații mai puternice
- o apreciere mai profundă a vieții
- mai puțin stres
- bucurie și fericire
în plus, oamenii care au găsit pacea interioară sunt confortabili în situații incomode pentru că nu lasă afară forțat să dicteze cine sunt. Și acesta este scopul final al majorității oamenilor din viață, în special în această zi în vârstă, când agresiunea a devenit agresivă și suntem hrăniți în mod constant cu imagini ale altor oameni care trăiesc vieți aparent perfecte pe social media. Este greu să te accepți și să te simți confortabil în propria piele.
deci, întrebarea este, cum poți obține pacea interioară?
unii oameni par să se nască cu ea. Dar, din fericire, este o abilitate care poate fi învățată și perfecționată, cu schimbări de practică și stil de viață.
Iată 15 sfaturi simple despre cum să găsești pacea interioară.
asumă-ți responsabilitatea pentru acțiunile tale
conștientizarea faptului că vei accepta consecințele acțiunilor tale te face să acționezi într-un anumit fel.
când știi că nu ai pe nimeni de vină decât pe tine însuți, alegerile și acțiunile tale sunt bine planificate și gândite.
asumarea responsabilității Vă permite să atingeți disciplina, iar oamenii din jurul vostru vor ajunge să vă respecte alegerile.
amintiți-vă, v-ați ales propriul comportament, singurul drept pe care îl aveți este să vă asumați responsabilitatea.
îmbrățișează cine ești
fiecare are defecte și lucruri mărunte care nu le plac la sine. Acceptă-te pentru cine ești.
pacea interioară și fericirea vin cu a fi confortabil cu tine însuți. Îmbrățișându-vă, binele și răul, vă oferă prima ocazie de acceptare. De la tine.
numai atunci poți privi în interiorul tău și recunoaște lucrurile care te fac fericit.
fii sincer cu tine
vezi-te pentru cine ești și energia pe care o scoți. Orice ai reflecta în lume ar trebui să fie la fel ca gândurile tale de tine.
nu te poți gândi la tine ca la un filantrop atunci când lumea vede doar un scrooge.
creați congruență între cine sunteți și ceea ce puneți afară. Acest lucru previne conflictele care pot apărea pe baza caracterului tău. Congruența arată clar care sunt idealurile tale.
meditează
studiile arată că medierea stimulează partea creierului responsabilă de fericire.
conectarea cu Sinele vostru interior vă curăță mintea și vă ajută să găsiți pacea interioară.
în timpul meditației, sunteți capabili să vă dedicați ceva timp și să vă găsiți cu adevărat calmul interior.
deoarece activitățile externe și factorii de stres zilnici ai vieții vă pot afecta, echilibrul este crucial. Privirea în interiorul tău te detașează de lume pentru o vreme, astfel încât să te poți recentra și reorienta.
au obiective
având ceva ce lucrați pentru a vă face să vă împământați și vă aduce mai aproape de pacea interioară.
faceți bilanțul a ceea ce este viața voastră și care duce la. Faceți ajustări care vă vor oferi un sentiment de scop.
aceste obiective ar trebui să fie realizabile și realiste. Realizarea unor obiective nebunești pe care nu le puteți atinge, vă va frustra și vă va descuraja să încercați din nou.
de asemenea, limita de timp obiectivele, altfel s-ar putea ajunge în mod constant amânarea. Fiind împământat cu scopul creează un efect calmant al ordinii.
dezordine
dacă vă simțiți vreodată dezorientat despre ceva, de-dezordine este cea mai ușoară soluție în jurul.
incerci sa te gandesti la o idee noua si sa obtii goluri? De-dezordine mediul imediat.
simțiți că camera dvs. este haotică? Dezordine.
punerea lucrurilor în ordine în mediul dvs. imediat vă ajută creierul să se concentreze mai bine. O modalitate buna de a începe este de a avea regulat clar-out pentru a preveni o acumulare de peste de lucruri.
un mediu clar îți liniștește mintea. După ce scapi de toată dezordinea, te vei simți mai liniștit și mai fericit de spațiul tău.
concentrați-vă asupra pozitivului
legea atracției afirmă că atragem ceea ce suntem. Concentrându-se pe pozitiv este obligat să atragă lucruri pozitive drumul tau.
cercetările arată că persoanele cu multe gânduri pozitive sunt mai puțin susceptibile de a fi afectate de depresie.
și are sens.
când privești fiecare obstacol sau situație ca pe o oportunitate în loc de o problemă, întreaga ta perspectivă asupra vieții se schimbă.
încercați să intrați în experiențe noi cu o stare de spirit pozitivă și intenții bune. Când emanați pozitivitate și vibrații bune, este extrem de dificil pentru forțele exterioare să vă pătrundă pacea interioară.
derivă bucurie în tot
viața este frumoasă și există atât de multe lucruri de care să te bucuri. Învață cum să obții bucurie în tot ceea ce faci și vei fi într-o stare constantă de pace.
asta înseamnă, de asemenea, să-ți faci timp să ieși puțin din zona ta de confort.
în timp ce ar trebui să-ți faci întotdeauna timp pentru lucrurile pe care le iubești și te fac fericit, nu-ți fie frică să ieși din spațiul tău și să experimentezi lumea. A rămâne într-un singur loc prea mult timp poate deveni plictisitor și redundant.
fiți capabili să vă deschideți bucuriilor pe care vi le oferă viața. Uneori uităm cum este să fii fericit și lipsit de griji. Lasă-ți copilul interior și distrează-te.
a fi adult nu înseamnă că ar trebui să-ți pierzi praful de zână.
slujește-i pe alții
slujindu-i pe alții îți permite să vezi dincolo de propriile tale nevoi și necazuri.
dacă te concentrezi pe nevoile altora, vei avea o perspectivă mai bună asupra lucrurilor. Mentalitatea ta este lărgită, chiar crescând nivelul de încredere.
ajutarea oamenilor să treacă prin momentele lor grele vă poate construi încrederea.
punând prioritățile altora pe primul loc, te ajută să uiți de problemele noastre pentru o vreme. Vă puteți concentra pe deplin pe a ajuta persoana să-și atingă scopul prin servitute. Vei ieși din experiență simțindu-te mai fericit că ai putut ajuta.
au un simț al umorului
râsul este o modalitate foarte bună de a scuti de stres. Începeți să vedeți lucrurile amuzante din viață.
încearcă să nu te iei prea în serios. Aducerea lejeritate la unele probleme pe care le pot trece prin atenuează povara.
în plus, nimănui nu-i place să stea în jurul unei pături ude. Când ai simțul umorului, chiar și oamenii din jurul tău sunt mai fericiți. Este un mod sigur de a vindeca plictiseala și compania de divertisment.
un beneficiu al găsirii păcii interioare este că vă menține mai sigur și mai confortabil în situații incomode, cum ar fi întâlnirea cu oameni noi. A avea simțul umorului este o modalitate excelentă de a ajuta la spargerea gheții într-o conversație. Întâlnirea cu oameni noi este brusc mai puțin incomodă doar pentru că ai câștigat simțul umorului și ai acel sentiment de pace interioară.
în cele din urmă te face să uiți să-ți faci griji.
înconjurați-vă de oameni pozitivi
cercetările arată că conexiunile sociale pozitive vă îmbunătățesc bunăstarea mentală și fizică.
chiar dacă fericirea este o alegere, oamenii din jurul tău pot influența dacă ești fericit sau nu. Agățat în jurul valorii de oameni care sunt pozitive pot obține, de asemenea, unele dintre trăsăturile lor frecat pe tine.
te vor inspira să fii cea mai bună persoană care ai putea fi. Acestea vor oferi motivația și exemplele care vă vor încuraja să atingeți noi obiective.
oamenii pozitivi sunt foarte buni în a face față stresului. Veți putea avea un sistem de sprijin de oameni care se pot ocupa de probleme bine. Energia pozitivă din astfel de conexiuni nu va lăsa spațiu gândurilor negative și criticilor distructivi.
fii prietenul tău
înainte de a ieși și de a căuta prieteni, asigură-te mai întâi că ești prietenul tău.
a face prieteni cu tine însuți va îndepărta singurătatea. Nu vei fi niciodată singur, pentru că singurătatea ta va fi confortabilă.
vei deveni primul respondent al grupului de suport. Înainte ca ceilalți prieteni să apară pentru a oferi sprijin, puteți începe să vă ocupați singuri de probleme. În timp ce prietenii pot veni și pleca, vei avea mereu grijă de tine.
a fi propriul tău prieten te va asigura că te iubești mai întâi pe tine însuți. Iubindu-te pe tine însuți înainte de a-i iubi pe ceilalți te asigură că nu vei fi niciodată profitat de tine. Te-ai gândit vreodată că prietenii tăi nu văd valoarea pe care o vezi în ei? Ghici ce? Poți fi acel prieten pentru tine.
vorbește-ți mintea
nu-ți fie frică să te deschizi și să spui exact ce vrei să spui.
cei mai mulți dintre noi nu pot citi mințile. Deci, de ce să nu investești în câteva cuvinte și să clarifici lucrurile?
clarificarea lucrurilor va ușura frustrarea și stresul pe care îl puteți avea. Vorbind și lăsând oamenii să știe ce crezi și sentimentele tale ridică o povară de pe umeri. Nu poți fi niciodată acuzat de înșelăciune atunci când spui exact ce vrei să spui.
în cele din urmă, chiar dacă oamenilor nu le place ceea ce ai de spus, te vor respecta pentru că ești sincer.
de câte ori te gândești la argumente pe care le-ai fi putut da? Vorbind mintea ta nu lasă loc pentru tine să te îndoiești de tine și de ceea ce ai spus. Îți limpezește mintea să te concentrezi pe alte lucruri. Și aceasta este pacea interioară.
concentrați-vă pe acum
trecutul vă poate bântui și viitorul vă poate tulbura. Depinde de tine să te concentrezi pe acum.
concentrați-vă pe trăirea în prezent.
acordarea atenției prezentului vă permite să vă concentrați asupra stării actuale a gândurilor voastre. Sunteți în măsură să urmeze progresul gândurile tale ca te duci despre ziua ta. Creează o conștientizare a modului în care gândești și a modelului tău de progres.
oamenii care trăiesc în acest moment sunt cunoscuți ca fiind mai fericiți și mai siguri. A fi împământat în prezent nu lasă loc să te îndoiești de acțiunile tale și să te îngrijorezi de consecințele lor. Vă asigură că rămâneți într-o bulă sigură de auto-asigurare.
dormi suficient
ai fi șocat de efectele cumplite pe care le poate provoca somnul mic.
somnul este necesar pentru ca corpurile noastre să se relaxeze și creierul nostru să se reîncarce. Obiceiurile proaste de somn te pot face să fii iritabil și să ai o judecată slabă. În plus, lipsa somnului agravează stresul.
asigurați-vă că obțineți un minim de 6-8 ore de somn. Acest lucru nu numai că îți va face ziua mai bună, dar îți vei face și corpul o favoare. Vei fi capabil să se simtă relaxat și calm suficient pentru a merge despre ziua ta.
găsirea păcii tale interioare nu se va întâmpla peste noapte. Este rezultatul unui efort consistent și al unei decizii conștiente de a trăi un stil de viață mai liniștit și mai calm, chiar și atunci când lucrurile devin haotice. Încercați să utilizați cele 15 sfaturi de mai sus pentru a vă ajuta să vă găsiți adevărata pace interioară.