cu această listă de rețete de filet de pui, nu va trebui niciodată să vă faceți griji cu privire la ce să faceți din nou pentru cină.

s-ar putea să le cunoașteți ca degete de pui, goujons, benzi, oferte sau fileuri de pui, dar sunt în esență acea fâșie mică de carne găsită sub sân.

filetele sunt atât de populare, deoarece sunt foarte fragede și sunt de dimensiunea perfectă pentru orice, de la cartofi prăjiți la nuggeturi de pui de casă.

merită să luați un pachet și să le păstrați la îndemână pentru o cină rapidă și ușoară pe care toată lumea o va iubi.

ce sunt filetele de pui?

filetele de pui sunt fâșii subțiri de carne albă găsite în lateral și sub sânii de pui.

fiecare pasăre are două filete, iar această tăietură nu este doar bogată în proteine, ci și mai fragedă decât pieptul de pui.

acest lucru se datorează faptului că sunt recoltați atunci când puii sunt tineri și subdezvoltați.

aceste bucăți suculente de carne pot fi găsite pe păsări întregi sau cumpărate în pachete mai mari de filete multiple.

datorită dimensiunilor lor mici, acestea gătesc destul de repede și fac ca cina să fie o briză.

piept de pui VS muschiulet de pui

sânii de pui sunt bucăți mari de carne albă, oarecum blandă atașată la osul sânului.

această tăietură este adesea dură datorită mușchilor care se dezvoltă la pasăre.

în schimb, filetele de pui sunt mușchi care nu sunt adesea folosiți de pasăre, făcându-i moi, suculenți și mai aromați.

deși nu sunt la fel de gustoase ca carnea întunecată, se știe că filetele au aromă naturală, spre deosebire de pieptul de pui, care poate fi destul de plictisitor dacă nu sunt condimentate corespunzător.

cu toate acestea, pieptul de pui este încărcat cu potasiu, zinc, magneziu, calciu, vitamina B6 și vitamina D. filetele au mult mai puțini nutrienți.

nu numai că, dar pieptul de pui este mai mic în calorii, grăsimi și sodiu, având în același timp un conținut mult mai mare de proteine.

mai jos veți vedea cum o porție de 4 oz de licitații de pui se compară cu o porție de 4 oz de piept de pui:

4 oz porție	muschiulet de pui	piept de pui
calorii	332	136
grăsime	20,1 grame	3 grame
proteină	17, 9 g	25.5 grame

după cum puteți vedea, pieptul de pui câștigă în fiecare categorie. Dar, din păcate, nu sunt la fel de ușor de gătit sau la fel de gustoase.

de câte ori ați scos o pasăre care arată suculentă și delicioasă doar pentru a găsi că sânul este dur și mestecat?

da, e sfâșietor.

deci, dacă mă întrebați pe mine, merită câteva calorii în plus pentru a face o cină umedă și plină de aromă delicioasă.

ce să servească cu pui licitații

la fel ca orice bucată de pui, Ofertele sunt suficient de neutre pentru a merge cu orice.

vor avea un gust la fel de bun cu brânză și sos BBQ ca și cu condimente curry sau ceva cremos și brânză.

de fapt, am făcut deja o listă cu 16 feluri de mâncare gustoase pentru ofertele de pui. Aici sunt cele mai importante:

• cartofii prăjiți și degetele de pui sunt la fel de perfecte pe cât poate fi cina.
• sosul pesto de nuci va ajuta la animarea acestor mici goujons.
• cine nu iubește cartofii prăjiți crocanți?
• boabele coapte oferă un gust minunat de fum și o mulțime de fibre.

desigur, puteți servi și filete simple de pui prăjite cu tăiței dulci de chili, orez prăjit cu ou sau cartofi copți pufoși.

ți-e foame? Și eu! Cred că e timpul să ajungem la carnea de ea (joc de cuvinte destinate).

deci, aici sunt 25 de meu all-time rețete preferate muschiulet de pui. Spune – mi care este preferatul tău!

licitații de pui Bisquick

a trebuit să încep cu un clasic, iar această versiune este incredibil de ușoară.

Bisquick accelerează lucrurile ca și cum nu ai crede și lasă aceste oferte clare, untoase și imposibil de rezistat.

începeți prin a adăuga amestec Bisquick într-o pungă Ziploc cu parmezan, sare și boia de ardei.

dați-i câteva shake-uri pentru a distribui totul și apoi adăugați puiul și aruncați pentru a acoperi.

după aproximativ 15 minute în cuptor, acestea vor fi nebun-clare și aromate.

crocante cuptor Pui oferte

la fel de bun ca aceste oferte Bisquick sunt, ei au mai mult de o textură ponosită o dată coapte.

deci, dacă vă place o criză audibilă, va trebui să încercați această rețetă fantastică de panko și fulgi de porumb.

firimiturile de pâine Panko tind să fie puțin mai mari, ceea ce permite ca mai multă suprafață să devină aurie.

împerechează-l cu fulgi de porumb zdrobiți și nu vei dori să împărtășești o singură mușcătură.

dacă nu vă place ideea dulceții adăugate a fulgilor de porumb, încercați să folosiți în schimb chipsuri grăbite.

BBQ este meu du-te la, dar am folosit, de asemenea, smântână & ceapa, și chiar Cheetos fierbinte!

pui de usturoi cu miere de 15 Minute

pentru această rețetă, veți face un sos delicios dulce și usturoi care se îngroașă până la perfecțiune într – o glazură care acoperă fiecare uncie din aceste filete de pui.

în primul rând, veți acoperi puiul într-un amestec de amidon de porumb, sare, piper și oregano. Acest lucru vă va ajuta să curățați carnea și să garantați o glazură matasoasă netedă și lucioasă.

odată ce puiul este gătit, adăugați untul și sosul (miere, usturoi, sos de soia, sos fierbinte și oțet) și lăsați căldura să-și facă treaba.

oferte crocante de pui de bivol la cuptor

secretul pentru a face aceste oferte de pui super gustoase și minunat crocante este să dragați carnea în sos fierbinte înainte de a adăuga pesmetul.

topiți puțin unt și amestecați în sos fierbinte și usturoi înainte de a-l combina cu un ou bătut.

dragați bine carnea și apoi înveliți în pesmet panko.

un alt truc la îndemână este să prăjești pesmetul. Uscătorul sunt, cu atât mai mult vor rămâne crocante.

Cracker Barrel pui Ofertele

trebuie să recunosc că am fost un pic surprins Cracker baril ofertele nu au un strat gros de ceva prăjit la exterior.

se mândresc cu confortul de acasă, la urma urmei. Dar jur, nu veți pierde deloc pesmetul din acest fel de mâncare.

amestecul de miere, suc de lămâie și sos Italian este teribil și o astfel de scurtătură ușor puțin pentru a include condimente și aroma adăugat.

nu uitați să lăsați puiul să stea cel puțin o oră în marinată înainte de a găti.

carne de pui cu sos jalape Unktico

aceasta reteta m-a avut la ‘bacon’, dar acel sos jalape unktico l-a dat peste cap. Cum să nu reușesc imediat?

ceea ce m-a atras cu adevărat a fost că acesta este un sos foarte cremos.

este plin de slănină, ceapă și ardei adevărați, împreună cu un glug sănătos de smântână și un nob de unt.

pentru a obține straturi de condimente moi și ascuțite, veți adăuga jumătate din ardei la sos la început și restul chiar la sfârșit.

usturoi Parmezan pui oferte

deoarece acestea sunt atât de mult mai mare, piept de pui sunt de obicei mai ieftin decât ofertele.

deci, dacă hrănești o mulțime, ar putea merita să cumperi sâni și să-i tai la dimensiune.

dacă vă faceți griji că ofertele vor ieși uscate dacă utilizați piept de pui, încercați să faceți o saramură super simplă cu 1 litru de apă caldă și 1/4 cană de sare.

lăsați puiul să stea aproximativ 15 minute (până la șase ore) și ar trebui să iasă minunat și fraged.

Dorito pui licitații

există chips-uri brânzos, și apoi există Doritos.

nu cred că poți compara mărcile generice cu Doritos și toată aroma ireală pe care o împachetează pe acele jetoane.

în plus, rămân incredibil de crocante atunci când sunt coapte. Crede-mă, sunt ceea ce folosesc pentru nachos, așa că știu!

când zdrobiți chipsurile, încercați să obțineți piesele destul de mici; altfel, nu se vor lipi.

îmi place să țin câteva înapoi, să le sparg puțin și să le stropesc deasupra pentru a servi.

Friteuza aer pui oferte

Friteuza aer lucra prin graba de aer cald în jurul valorii de alimente, ca un cuptor cu convecție.

căldura intensă și coșul mic sunt modul în care mâncarea devine atât de crocantă fără o tonă de ulei.

nu numai asta, dar acestea pot fi gata în aproximativ 10 minute, cu o întoarcere rapidă la jumătatea drumului.

nu știu despre tine, dar am gătit prea mult pui înainte pentru că așteptam ca marginile exterioare să se croiască.

din fericire, asta nu va mai fi o problemă.

totul Bagel la cuptor oferte de pui

tocmai am verificat, și am trei borcane nedeschise de Trader Joe totul covrig condimente și două deschise.

pentru mine, este un fel de ketchup. Îl apuc când îl văd, în caz că rămân fără! Dar, inutil să spun, eu nu fac.

aceste lucruri sunt prea bune și funcționează bine pe orice, de la licitații de pui la tăiței. Și dacă nu puteți găsi nici o pre-a făcut, este o floare la ureche pentru a face la domiciliu.

benzi de pui de migdale coapte

dacă sunteți în căutarea unor benzi de pui crocante fără toți carbohidrații, aceste benzi de migdale fără gluten sunt ideale.

va trebui să aruncați migdalele într-un amestec de praf de usturoi, boia de ardei, piper negru, muștar măcinat și piper cayenne, apoi să le blitz până când seamănă cu pesmetul.

Simțiți-vă liber să utilizați alte nuci, dacă doriți. Am făcut acest lucru cu chili dulce condimentat fistic, și chiar unele nuci pecan confiate am avut resturi.

Cornflake Chicken

în același mod Doritos va adăuga aromă ofertelor dvs. de pui, fulgii de porumb vor oferi o criză uimitoare și o notă de dulceață.

îmi place să folosesc fulgi de porumb cu nuci de miere și să le servesc cu sos dulce de chili și orez prăjit.

fulgii de porumb sunt, de asemenea, fără gluten, iar cutia standard nu conține nuci.

deci, dacă aveți nevoie de un fel de mâncare de pui pentru cineva cu intoleranță la gluten și alergii la nuci, aceasta este rețeta pentru dvs.

benzi de pui Tex-Mex

am folosit această rețetă pentru salate, tacos și chiar ca topping pentru nachos-urile mele preferate.

începeți prin amestecarea chipsurilor de porumb zdrobite cu pesmet panko, pesmet obișnuit, brânză mexicană mărunțită, condimente taco și piper cayenne.

apoi, înmuiați puiul în unt topit și apoi apăsați-l în amestecul uscat. Fiți blând și încercați să acoperiți totul înainte de coacere.

sheet Pan miere balsamic pui oferte și legume

când gătiți legume în cuptor, este esențial să verificați cât timp are nevoie fiecare înainte de a le arunca pe toate pe o tavă cu pui.

legumele rădăcinoase durează adesea până la o oră, ceea ce ar fi mult prea lung dacă doriți să le gătiți cu filete de pui.

în schimb, alegeți ingrediente precum ceapa, dovleceii și roșiile, care vor fi fragede, suculente și aromate după aproximativ 25 de minute.

licitații de pui la grătar

în opinia mea, nu există nimic asemănător cu cărbunele pe care îl obțineți din gătitul cărnii pe grătar. Între gustul fumuriu și căldura mare, este al doilea nici unul.

desigur, nu toți avem acces pe tot parcursul anului la un grătar, motiv pentru care fiecare gurmand avid ar trebui să dețină o tigaie decentă din fontă.

crede-mă, merită investiția.

cartofi Chip pui benzi

în cazul în care cele mai multe rețete de pui tinder apel pentru ouă bătute și unt topit, această versiune ia lucrurile la un alt nivel.

veți înmuia puiul într-un amestec de smântână, sare de usturoi, sare de ceapă și boia de ardei.

deoarece aceasta este mult mai groasă decât ouăle sau untul, crusta de cartofi are mai multe de care să se lipească.

din nou, nu ezitați să experimentați cu arome aici. De exemplu, sarea și oțetul ar face un fel de mâncare excelent.

fâșii de pui Sriracha

Sriracha este unul dintre acele ingrediente pe care trebuie să le aveți întotdeauna la frigider.

este minunat pe cont propriu, amestecat cu mayo sau amestecat cu iaurt pentru ceva proaspăt și ușor.

în acest caz, îl veți combina cu oțet de orez, usturoi tocat și ghimbir ras.

introduceți ofertele de pui în recipient și asigurați-vă că le acoperiți bine înainte de a le închide pentru a sta o oră.

ar trebui să fie suficient timp pentru ca aceste fâșii mici să absoarbă toată acea aromă incredibilă.

rețetă ușoară de licitații de pui de nucă de cocos la cuptor

Paleo, cu conținut scăzut de carbohidrați și fără gluten? Va trebui să încercați asta!

veți folosi fulgi de nucă de cocos neîndulciți pentru acoperire aici, nu nucă de cocos deshidratată. Mergeți mai departe și zdrobiți-l puțin dacă biții sunt prea mari.

deoarece făina de nucă de cocos nu va adăuga o tonă de aromă, puteți folosi cu ușurință toate scopurile dacă asta este tot ce aveți.

împachetări lipicioase cu degetul de pui

filetele de pui sunt dimensiunea perfectă pentru împachetări. Sunt deja mușcate și, din moment ce gătesc mult mai repede, puteți lua prânzul gata în câteva minute.

oricare dintre fâșiile de pui de mai sus ar funcționa într-o folie, ca să fiu sincer. Dar această versiune lipicioasă este un must-make.

faceți o glazură rapidă folosind sos fierbinte, zahăr brun și apă și apoi nu fiți timizi cu ea. Stingeți puiul și bucurați-vă.

filete crocante de pui Parmezan & Paste cu usturoi

după cum sugerează și numele, unul dintre ingredientele cheie din acest fel de mâncare este parmezanul ras.

oricât de tentant ar fi, Vă rugăm să încercați să găsiți o bucată și să o radeți singur.

promit că face diferența.

îmi place că acesta nu are un sos greu, ci folosește în schimb un amestec simplu de ulei și usturoi pentru a acoperi totul.

cotlete de pui Pesto la cuptor

Pesto are o aromă destul de pronunțată, iar în acest fel de mâncare, nu este nevoie de mult pentru a-l scoate în evidență.

veți începe prin amestecarea pesto și maioneză și apoi acoperirea puiului. Simțiți-vă liber să-l lăsați în frigider timp de o oră sau cam asa ceva pentru a obține aceste sucuri curge.

pentru acoperire, am continuat și am adăugat nuci de pin și parmezan ras la pesmet. Acest lucru este total opțional, dar mi-a plăcut nebunia Adăugată pe care a dat-o.

de asemenea, faceți un pic mai mult din amestecul de pesto și maioneză pentru a servi ca o baie.

Thai pui Salata verde Wraps

salata verde wraps sunt ideale pentru persoanele care caută ceva lumina, dar satisfacatoare. Sunt, de asemenea, fără gluten și foarte simplu de biciuit.

mai întâi, tocați ofertele de pui în bucăți mai mici și gătiți cu usturoi, ceapă, sare & piper, morcovi, varză și ceapă verde.

odată ce puiul este gătit (aproximativ 8 minute), amestecați un amestec de chili dulce, ghimbir, unt de arahide, sos de soia și ardei roșii zdrobiți.

salată crocantă de pui Cobb

sunt un fan masiv al salatei Cobb și al tuturor suplimentelor distractive pe care le găsești acolo.

dar o salată Cobb cu oferte crocante de pui pentru a porni? Sunt deja la jumătatea drumului spre bucătărie!

fiecare salată Cobb ar trebui să includă salată, ouă fierte tocate, ceapă roșie, roșii, slănină și sos de brânză bleu.

de acolo, puteți adapta și adăuga orice credeți că va avea un gust bun.

aproape întotdeauna includ avocado și crutoane și pun pariu că castravetele și brânza Cheddar mărunțită ar funcționa și ele.

deși, dacă îl completați cu pui crocant, probabil că nu veți avea nevoie de crutoane.

licitații de pui în sos de cremă de lămâie-ciuperci

la fel de gustoase ca și ofertele de pui din acest fel de mâncare, să vorbim despre acel frumos sos de cremă de lămâie și ciuperci!

veți găti ciuperci și ceapă în unt în aceeași tigaie în care ați ars deja puiul pentru un impuls de aromă.

urmează usturoiul, urmat de jumătate & jumătate, bulion de pui, suc de lămâie, mărar și amidon de porumb.

întotdeauna asigurați-vă că pentru a începe cu crema de temperatura camerei, sau s-ar putea împărți atunci când hit-uri de căldură.

acest sos zesty și parfumat va funcționa bine și pe Cotletele de porc.

cuptor Bacon înfășurat de pui Tenders rețetă

nu în ultimul rând, doar imagine aspectul familia ta se confruntă atunci când aduce un platou plin de brânză, bacon-înfășurat de pui.

îmi place să folosesc cheddar matur sau Gruy Oq5tre, deoarece este frumos și smokey. Doar nu folosiți nimic care este pre-tocat, deoarece lucrurile nu se topesc corect.

acest lucru este extra nemaipomenită cu sos BBQ periat peste partea de sus și ar fi partea final la o farfurie mare de mac & brânză.