ai întâlnit vreodată un suflet supra-excitat? Ei bine, dacă aveți, atunci trebuie să știți că această categorie de oameni sunt pline de viață, și optimiști mari. Ei găsesc bucurie chiar și în cele mai mici lucruri. Practic, atitudinea lor este să vadă întotdeauna căptușeala de argint-ceea ce nu este deloc rău.

dar uneori, supraexcitarea se poate întoarce. Asta pentru că are impact asupra modului în care gândesc și îi poate determina, de asemenea, să ia decizii părtinitoare. Să nu uităm, supraexcitarea îi poate face, de asemenea, să intre în panică uneori, din cauza grabei bruște a emoțiilor.

dar de ce oamenii se excită în primul rând

hormonii, hormonii și hormonii trebuie să fie învinovățiți pentru acest lucru. Potrivit renumitului psihiatru, Dr. Rahul Khemani, entuziasmul de orice fel se referă la o stare de excitare. În starea de excitare, ritmul cardiac crește, sistemul nervos simpatic observă o activitate crescută, iar creierul începe să semnaleze la creșterea producției de hormoni. Hormonul, care este responsabil pentru acest lucru este dopamina. Este, de asemenea, cunoscut ca un hormon fericit, deoarece joacă un rol important în sistemul de recompensare al creierului.

„când o persoană este emoționată, emoțiile sale devin mai puternice și îi pot afecta abilitățile de luare a deciziilor. De asemenea, poate duce la un comportament impulsiv”, spune el.

dar există o modalitate de a reduce această supraexcitare? Din fericire, există.

Dr. Khemani recomandă cinci modalități simple, dar eficiente de a păstra calmul:

1. Conștientizarea este importantă
   

   căutați semne care vă fac conștienți de supraexcitarea voastră. Ai putea fi mai vorbăreț, agresiv, exigent și, în general, nu te simți la fel de întemeiat. De asemenea, puteți experimenta o formă de dezorientare în ceea ce privește împrejurimile.

2. ieșiți afară dacă supraexcitarea vă face anxioși
   

   da, este adevărat. O creștere bruscă a hormonilor vă poate face destul de anxios. Dacă vă simțiți fără suflare, ieșiți din incinta dvs., inspirați aer curat și expuneți-vă la lumina soarelui. Acest lucru vă va ajuta să vă liniștiți

3. practica meditație și exerciții de respirație
   

   meditația vă va ajuta să se calmeze, pentru că uneori, prea mult entuziasm poate fi ciudat. Și așa cum am discutat, supraexcitarea vă poate crește ritmul cardiac, astfel încât exercițiile de respirație vă vor fi utile.

   

4. răsfățați-vă simțurile
   

   „ascultați muzică, priviți culori diferite, mâncați ceva sau beți apă și mișcați-vă”, sugerează Dr.Khemani.

5. exersați echilibrarea emoțiilor, chiar și altfel în viața de zi cu zi
   

   mintea trebuie să fie instruită să nu oscileze între înălțimi și minime. Folosind o abordare detașată față de emoțiile tale, observându-le ca un outsider fără judecată, te poate ajuta în acest proces.

deci, dacă sunteți prea entuziasmat pentru o călătorie sau poate vă întâlniți cu bestia, asigurați-vă că această emoție nu vă afectează bunăstarea. Odihnește-te, nu e nici un rău în a fi excitat în viață.