de la Brad Pitt la Idris Elba o linie maxilară puternică și cizelată înseamnă o anumită bărbăție.

dacă linia maxilarului arată puternic și perfect definită, știi că te va face să arăți și să te simți mai încrezător.

și în timp ce genele joacă un rol important în forma feței tale și, în special, în zona maxilarului, există încă multe lucruri pe care le poți face pentru a îmbunătăți ceea ce ți-a dat natura!

un maxilar puternic, cizelat semnifică o anumită bărbăție

deci, în timp ce nu toată lumea este binecuvântată cu aceeași structură osoasă ca Brad, există multe lucruri pe care le puteți face pentru a vă stimula maxilarul astfel încât să pară mai puternic și mai cizelat.

obținerea formei feței perfect definite

mai jos avem 6 sfaturi ușoare pentru a vă obține o linie maxilară ridicol de cizelată.

• începând cu câteva sfaturi pentru a vă face vizual fața să pară mai lungă și mai puțin rotundă, astfel încât linia maxilarului să pară mai definită și mai musculară.
• apoi am enumerat mici modificări pe care le puteți face în dieta dvs., care, împreună cu adăugarea cardio, vă vor ajuta să pierdeți orice grăsime de pe față. Este această grăsime care face fata ta arata mai rotund și, prin urmare, mai puțin cizelat.
• și, în sfârșit, câteva exerciții pe care le puteți face pentru a întări mușchii din gât și sub bărbie, care vă vor modela și tonifica linia maxilarului.

deci, lucrați cu ceea ce aveți… și o formă puternică, cizelată a feței vă este la îndemână.

cum să obțineți o linie maxilară masculină, cizelată

primul pas

Începeți fiecare zi folosind un hidratant conceput pentru a stimula producția de colagen. Acest lucru vă va menține linia maxilarului în căutarea fermă.

colagenul formează suportul structural pentru pielea ta și îți menține fața în căutarea strânsă. Ajută la oprirea oricăror semne de cădere, păstrând linia maxilarului frumos definită.

aplicarea hidratantului zilnic hidratant vă strânge instantaneu și vă întărește fața – făcând linia maxilarului să pară mai puternică.

cel mai bun hidratant pentru a strânge și a vă întări linia maxilarului

hidratantul hidratant zilnic este plin de ingrediente hidratante, anti-îmbătrânire, astfel încât reduce și liniile fine și ridurile și vă oferă un ten sănătos, neted și uniform.

efectul este imediat și se îmbunătățește doar în timp.

Plus este super-lumină, absoarbe instantaneu și nu va lăsa un film gras pe fata ta!

Instagram @jeromeadamoli

următorii pași

deci, după ce ați început cu o rutină de îngrijire a pielii care vă va întări instantaneu linia maxilarului, urmați aceste 6 sfaturi…

primele două sunt foarte simple de făcut și ambele vă îmbunătățesc vizual linia maxilarului. Trucul este să alungiți aspectul feței, astfel încât bărbia să pară mai definită.

#1: Alegeți o coafură care vă îmbunătățește linia maxilarului

doriți un stil care vă alungește fața. Așadar, păstrați părțile strânse și adăugați volum în partea de sus pentru a vă alungi forma feței. Evitați să faceți părțile mai pline, deoarece acest lucru va adăuga orice rotunjire a feței.

chiar dacă ai doar puțin păr, gândește-te întotdeauna la menținerea părților foarte strânse pentru a profita la maximum de ceea ce ai.

#2: Adăugați definiție cu părul facial

puteți obține o mulțime de definiții adăugând o nuanță deschisă pe linia maxilarului. Acest lucru îl va face să pară mai întunecat și mai definit. Chiar și doar o miriște ușoară vă va ajuta să vă accentuați linia maxilarului. Utilizați clippers și să se joace în jurul pentru a găsi cea mai bună lungime pentru forma fetei.

forma cu o capră

adoptarea unui stil de capră este cel mai simplu mod de a face diferența în forma și contururile feței tale. Vă va alungi imediat fața și vă va defini bărbia. Joacă-te cu proporțiile pentru a obține cel mai bun efect. Și acordați o atenție deosebită păstrării ambelor părți chiar!

rasul cu crema de bărbierit de protecție este excelent pentru acest lucru, deoarece este translucid!

deci, puteți vedea exact unde v-ați bărbierit și unde trebuie să decolați puțin mai mult.

cea mai bună cremă de bărbierit pentru definirea unei linii maxilare puternice

cremă protectoare de bărbierit hrănește și protejează astfel încât să nu existe roșeață sau iritație pe zonele ras. Asigurați-vă că aveți finisajul perfect.

puteți mulțumi fuziunii de unt de Shea, glicerină, ulei de piatră de caise și ulei de arbore de ceai pentru asta!

din păcate, linia maxilarului este o zonă care poate fi predispusă la acnee, care poate fi agravată prin bărbierirea în mod greșit. Avem mai multe despre cum să scapi de acnee aici: „cum să clar sus acnee pe Jawline dumneavoastră”.

adoptați un stil de barbă complet

dacă decideți să creșteți la o barbă completă, amintiți-vă să nu rotunjiți. Gândiți-vă întotdeauna la menținerea părților strânse, în același timp cu alungirea bărbiei.

(puteți consulta articolul nostru „Cum să vă modelați barba pentru o față mai subțire și o linie maxilară mai puternică” pentru mai multe sfaturi).

colorează-ți barba

colorarea bărbii astfel încât să fie un întuneric uniform va adăuga, de asemenea, definiție. Acesta poate fi un proces dificil, așa că cel mai bine este să primiți sfaturi de specialitate prima dată când o faceți! Avem mai multe informații despre acest lucru într-un articol viitoare.

coafura potrivită (și stilul bărbii) poate îmbunătăți vizibil aspectul liniei maxilarului

și apoi există modificări pe care le puteți face dietei…

#3: reduceți aportul de sodiu

puteți scăpa de orice umflare a feței care vă ascunde linia maxilarului prin reducerea aportului de sare. Deci, asta înseamnă reducerea gustărilor sărate, a chipsurilor și a mâncării junk – și a sta departe de a adăuga sare suplimentară la mâncare.

de asemenea, încercați să beți mai multă apă. Acest lucru vă va face fața mai puțin umflată și vă va permite să apară linia maxilarului.

#4: pierdeți grăsimea corporală

când pierdeți grăsimea corporală, fața dvs. va arăta automat mai cizelată și linia maxilarului va arăta mai definită.

totul se strânge și veți avea o linie maxilară cu aspect deosebit.

Ne pare rău, dar acesta este unul dintre cele mai bune moduri de a arăta mai bine în toate privințele și recunoaștem că nu este cel mai ușor lucru de făcut!

am enumerat sporturile care vă vor oferi cele mai rapide rezultate de pierdere în greutate și cele mai multe beneficii pentru sănătate aici-„cele mai bune 5 sporturi pentru a pierde grăsimea corporală și a construi mușchi”.

și încercați să treceți la o dietă pe bază de plante timp de o lună. Oamenii au raportat rezultate excelente nu doar în ceea ce privește pierderea în greutate, ci și în cât de puternici și energici se simt pe acest tip de dietă.

avem o listă cu” cele mai bune 27 de Super-alimente Anti-îmbătrânire pentru bărbați ” aici pentru a vă oferi câteva idei de opțiuni sănătoase pe care să le adăugați la dieta dvs.

la sala de sport, o combinație de exerciții de forță și cardio sunt într-adevăr cele mai eficiente lucruri pe care le puteți face.

antrenarea și pierderea grăsimii corporale nu sunt doar minunate pentru linia maxilarului, desigur. De asemenea, duc la o postură mai bună, hainele tale se vor potrivi mai bine, te vei simți mai sănătos și mai puternic.

avem mai multe despre îngrijirea pielii după ce ați lucrat aici – „8 sfaturi de îngrijire a pielii pentru o piele clară și sănătoasă după antrenament”.

deci, într – adevăr mesajul este pierde grăsime și să câștige musculare-și este mai mult decât doar linia maxilarului, care va beneficia!

#5: Guma de mestecat

guma de mestecat este una dintre cele mai ușoare modalități de îmbunătățire a definiției liniei maxilarului.

acțiunea de mestecat lucrează mușchii din gât și maxilar, care strânge cu adevărat întreaga linie a maxilarului și zona bărbiei. Și dacă mesteci în mod constant, lucrezi acei mușchi toată ziua.

#6: exerciții Jawline

în fiecare dimineață, în timp ce stai în fața oglinzii, le poți adăuga cu ușurință la rutina ta de îngrijire.

ar trebui să vă avertizăm că probabil vă veți simți destul de prost făcând aceste lucruri, așa că ați putea dori să închideți ușa băii înainte de a începe!

cu aceste exerciții ar trebui să simțiți mușchii din partea din față și laterală a gâtului și sub bărbie fiind lucrați, deoarece aceasta este zona pe care trebuie să o ascuțim și să o întărim pentru a defini maxilarul.

pe măsură ce îmbătrânești, fața ta poate începe să se îndoaie și îți pierzi definiția în obraji și în linia maxilarului. Lucrul acestor mușchi ar trebui să ajute la tonifierea obrajilor căzuți și a jowl-urilor căzute.

și pentru un plan de acțiune pentru a rămâne în căutarea tineri, și de a ajuta la prevenirea liniilor fine si a ridurilor prea, a se vedea „Look Younger: planul complet Anti Aging”.

definirea liniei maxilarului Exercițiul 1: ridicarea bărbiei

1. stând în fața oglinzii și ținând gura închisă, încercați să împingeți maxilarul inferior în același timp cu ridicarea buzei inferioare.
2. ar trebui să simțiți o întindere în linia maxilarului și chiar sub bărbie.
3. țineți poziția timp de 10-15 secunde, apoi relaxați-vă.
   număr de repetări: încercați să faceți 15 dintre acestea în fiecare dimineață.

exercițiul de definire a liniei maxilarului 2: răsucirea limbii

1. apăsați limba pe acoperișul gurii, direct în spatele dinților.
2. măriți presiunea pentru a adăuga tensiune.
3. acum începe să facă un sunet colibri … știm, știm! Dar, sincer, acest lucru vă va ajuta să vă activați mușchii maxilarului. Țineți o respirație.
   Numărul de repetări: faceți 15 dintre acestea în fiecare dimineață.

Jawline definirea exercitiul 3: clavicula înapoi

1. într-o poziție în picioare, și păstrarea nivelul capului cu podeaua, încercați să glisați capul înapoi câțiva centimetri. Ar trebui să simțiți mușchii de pe ambele părți ale gâtului în timp ce vă întoarceți și apoi să vă relaxați pe măsură ce vă eliberați înainte.
2. asigurați-vă că capul rămâne la același nivel tot timpul.
3. țineți poziția timp de 10 secunde, apoi relaxați-vă. Construiți până la o așteptare de 30 de secunde pe măsură ce progresați.
   număr de repetări: faceți 10 repetări în fiecare dimineață

și acest ultim exercițiu trebuie să vă întindeți pentru

Jawline defining exercise 4: Neck Curl

gândiți-vă la acest exercițiu ca la o buclă abdominală pentru gât.

1. începeți prin a vă întinde pe spate, cu limba apăsată pe acoperișul gurii, chiar în spatele dinților. Acest lucru vă va activa mușchii gâtului din față.
2. aduceți bărbia la piept și apoi ridicați capul de pe sol aproximativ 2 inci (5 cm).
3. este doar o mică mișcare. Așadar, luați-vă timp, acești mușchi sunt adesea subdezvoltați și puteți provoca tulpina gâtului dacă vă ridicați prea sus prea curând.
   Numărul de repetări: începeți prin a face 10 repetări în fiecare dimineață și construiți treptat până la 3 seturi de 10 repetări.

alte beneficii ale exercițiilor jawline

nu numai că aceste exerciții vă vor întări și vă vor defini maxilarul, dar și ele:

• Reduce tensiunea în față și gât cauzate de stres, sau holbezi la un ecran toată ziua – care va diminua orice dureri de cap
• crește circulația sângelui – permițând mai mult oxigen și substanțe nutritive esențiale pentru a ajunge la celulele pielii
• relaxați – vă fața-și sunteți întotdeauna de gând să arate mai bine dacă te uiți mai relaxat!

Takeaway

da genetica joacă un rol important în forma maxilarului tău, dar există o mulțime de lucruri pe care le poți face pentru a îmbunătăți drastic ceea ce ți-a dat natura.

începeți cu o cremă hidratantă care vă va întări și strânge instantaneu linia maxilarului și urmați aceste 6 sfaturi…

definiție vizuală

• alegeți un stil de păr care vă îmbunătățește linia maxilarului
• adăugați definiție cu părul facial

îmbunătățiți-vă dieta

• reduceți aportul de sare pentru a evita umflarea
• pierdeți grăsimea corporală pentru a vă face linia maxilarului să pară mai cizelată

exerciții jawline

• mestecați guma
• faceți zilnic aceste exerciții jawline și bărbie

1. ridicarea bărbiei
2. Twister Limba
3. clavicula înapoi în sus
4. gât Curl

lucrați la acestea și linia maxilarului dvs. va arăta puternică, ascuțită și cizelată – și veți arăta și vă veți simți mai încrezători!

CUMPĂRAȚI RUTINA.
tot ce ai nevoie pentru a continua să arăți frumos.

PRESTIGE SKINCARE PENTRU BĂRBAȚI. FABRICAT ÎN FRANȚA.