orele de masă neregulate și stresul excesiv pot duce la o serie de probleme pentru sistemul digestiv. Cazurile de durere gastrică în Singapore nu sunt neobișnuite, deoarece mulți adulți ar fi putut să o experimenteze la un moment dat în viața lor. Poate fi descris ca un fel de durere deasupra regiunii stomacului și poate apărea în timpul mesei sau după masă. Poate varia de la disconfort ușor până la durere severă, cu senzație de arsură. Simptomele durerii gastrice pot fi însoțite de alte probleme digestive conexe, cum ar fi diareea, arsurile la stomac, constipația și balonarea.

în timp ce durerea gastrică poate fi tratată cu antiacide, există și modalități simple de a gestiona durerea atunci când vine vorba de alegerile dvs. de stil de viață și de dietă cu aceste sfaturi de mai jos.

• mâncați la intervale regulate și evitați să săriți peste mese

când mâncați la timp, stomacul va fi obișnuit să-și elibereze sucurile gastrice numai în timpul mesei, în loc să fie haotic. Dacă săriți mesele, sucurile gastrice vă vor irita și vă vor supăra stomacul.

• mâncați mese mai mici, dar mai frecvente

mai degrabă decât trei mese mari pe zi, având cinci sau șase mese mai mici pot ajuta la o digestie mai ușoară și pentru a evita indigestia sau alte probleme digestive.

• moderați consumul de alcool

consumul de cantități excesive de alcool pe o perioadă de timp poate slăbi mucoasa protectoare a stomacului. Expunerea repetată la alcool poate duce la probleme digestive, cum ar fi inflamația mucoasei stomacului și vă poate face mai susceptibili la dureri gastrice frecvente și ulcere.

• evitați consumul excesiv și mâncați încet

când mestecați bine și sorbiți un pahar de apă între înghițituri, corpul dvs. are timp să transmită semnale de sațietate de la intestin la creier și să vă ajute să vă măsurați mai bine foamea. Supraalimentarea poate provoca, de asemenea, cu ușurință indigestie, deoarece consumul brusc de alimente excesive poate duce la acumularea de presiune a peretelui abdominal.

• alegeți alimente moi, ușor de digerat, care vă pot calma durerea gastrică

alimentele recomandate, cum ar fi varza de broccoli, iaurtul, sosul de mere, boabele bogate în fibre și proteinele precum carnea slabă, ouăle, peștele și păsările de curte pot echilibra aciditatea și pot oferi un efect de răcire în stomac. Aceste alimente pot ajuta, de asemenea, la digestie și pot evita agravarea altor simptome de durere gastrică. În general, durerea ar trebui să dispară într-o zi sau două după începerea acestei diete.

• evitați alimentele care dau naștere la producerea de gaze și iritații în stomac

alimentele și băuturile de evitat includ alimente picante, ceapă, usturoi, produse lactate bogate în grăsimi, roșii și produse din roșii, citrice și alimente prăjite. Acestea pot provoca iritații în stomac și îl împiedică să se vindece bine de simptomele durerii gastrice.

când să vizitați un medic pentru dureri gastrice

consultați un medic pentru dureri gastrice dacă simptomele persistă chiar și după modificări ale dietei. De asemenea, trebuie să consultați imediat un medic pentru tratamentul durerii gastrice dacă aveți următoarele simptome, cum ar fi persistența vărsăturilor după masă, sânge în vărsături sau scaune, scădere inexplicabilă în greutate și dureri severe de burtă superioară. Acestea pot indica o problemă gravă de sănătate.

dacă aveți nevoie de un specialist pentru dureri gastrice, echipa noastră de medici de la clinica gutCARE din Singapore are un interes specific sub-specialist, cu ani de pregătire suplimentară pentru a oferi îngrijire de ultimă generație pentru nevoile dvs. digestive și hepatice. În calitate de lider în practica grupului de Gastroenterologie din Singapore, clinica noastră are o gamă completă de servicii de diagnostic și terapeutice de nișă. Medicii noștri vor discuta despre simptomele și tratamentul durerii gastrice și vor efectua teste pentru a investiga sau elimina în continuare cauzele durerii gastrice.

Rezervați-vă astăzi programarea la clinica gutCARE.