dacă aveți în vedere încercarea de reflexoterapie sau ați rezervat prima sesiune de reflexoterapie, suntem aici pentru a vă ajuta. Iată ce vă puteți aștepta de la prima sesiune, împreună cu câteva sfaturi rapide despre ceea ce ar trebui să știți înainte de a începe reflexoterapia.

ce este reflexoterapia?

reflexoterapia implică masarea și aplicarea presiunii pe zonele picioarelor, urechilor și mâinilor. Încurajând vindecarea naturală a organismului, poate ajuta la ameliorarea stresului și a tensiunii prin stimularea sistemului nervos.

pe baza ideii că anumite zone ale picioarelor (reflexe) sunt legate de alte zone ale corpului, Reflexologul dvs. va aplica presiune asupra acestor reflexe pentru a ajuta la stimularea fluxului de energie, trimițând semnale în jurul corpului către zonele țintă de tensiune.

cu ce poate ajuta reflexoterapia?

o terapie holistică populară, reflexoterapia poate fi benefică pentru cei care se confruntă cu o serie de probleme. Este cel mai frecvent utilizat pentru a ajuta la reducerea stresului, reducerea durerii, îmbunătățirea bunăstării generale și îmbunătățirea circulației.

unii oameni consideră că poate ajuta, de asemenea, la ameliorarea durerilor de cap, a durerilor artritice, a disconfortului digestiv, a insomniei, a durerilor de spate și menstruale. De asemenea, a devenit o terapie complementară populară pentru mulți post-op, precum și pentru cei din îngrijirea paliativă sau pentru tratamentul cancerului, deoarece poate ajuta la stimularea bunăstării emoționale.

ce se întâmplă într-o sesiune de reflexoterapie?

de obicei durează între 45-60 de minute, înainte de prima sesiune Reflexologul dvs. ar trebui să vă întrebe despre starea generală de sănătate și stilul de viață. Aceasta poate include parcurgerea istoricului medical pentru a vorbi despre orice probleme de sănătate care stau la baza, precum și discutarea a ceea ce sperați să obțineți prin REFLEXOTERAPIE. Dacă aveți întrebări, este în regulă să le întrebați acum (sau în orice moment). Un reflexolog bun va fi deschis pentru a discuta orice preocupări ați putea avea.

vi se va cere să vă scoateți pantofii și șosetele înainte de a vă așeza pe o masă de masaj sau pe un scaun înclinat, astfel încât Reflexologul dvs. să poată efectua examinarea inițială înainte de a începe. Sesiunea va începe de obicei cu o încălzire, aplicând presiune de la degetele de la picioare la călcâi. În timp ce unele zone ale simțului dvs. pot fi mai delicate decât altele, reflexoterapia nu ar trebui să fie dureroasă. Ar trebui să părăsiți sesiunea simțindu-vă calm, relaxat sau chiar somnoros.

de câte sesiuni voi avea nevoie?

numărul de sesiuni de care veți avea nevoie înainte de a începe să experimentați beneficiile poate varia de la o persoană la alta. Unii oameni pot observa beneficiile imediat, în timp ce alții constată că starea lor de spirit și modelele de somn se îmbunătățesc pe parcursul mai multor sesiuni.

ce trebuie să fac după sesiunea de reflexoterapie?

în următoarele 24 de ore după tratament, asigurați-vă că beți multă apă pentru a vă menține hidratat. Acest lucru vă poate ajuta să vă îmbunătățiți nivelul de energie în timp ce eliminați toxinele. Încercați să evitați orice exercițiu intens și odihniți-vă cel puțin două ore după tratament.

consumul de ceai, cafea, alcool sau alte băuturi stimulante poate diminua eficacitatea sesiunii dvs., așa că încercați să le evitați, dacă este posibil. Concentrați-vă pe consumul de alimente ușoare și nutritive pentru a vă ajuta corpul să continue să se vindece. Dacă intenționați să aveți alte sesiuni de reflexoterapie, luați notă de orice reacții sau efecte secundare pe care le puteți experimenta pentru a le împărtăși cu Reflexologul dvs. în următoarea sesiune.

reflexologia va funcționa pentru mine dacă sunt delicat?

Reflexologii folosesc mișcări ferme și încrezătoare în timp ce aplică presiune. Aceste mișcări profunde și concise nu sunt concepute pentru a se simți delicat, așa că ar trebui să fie potrivite pentru majoritatea oamenilor.

cât de des trebuie să fac reflexoterapie?

aceasta variază de la o persoană la alta. Unele persoane pot găsi ședințe lunare de ajutor, în timp ce altele pot beneficia de tratamente mai regulate – totul depinde de situația dvs., de nivelul de stres și de motivul general pentru obținerea reflexoterapiei.

poate un reflexolog să mă ajute să mă diagnostichez?

Reflexologii nu pot oferi un diagnostic. Reflexoterapia ar trebui să fie utilizată ca o formă complementară, nu alternativă de terapie pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți sentimentul general de bunăstare. Dacă sunteți îngrijorat de orice simptome fizice sau psihologice, trebuie să discutați întotdeauna cu medicul de familie.