ați văzut vreodată pe cineva care practică karate Placi de rupere? S-ar putea să vă întrebați cum sunt capabili să facă asta și poate chiar dacă ați putea învăța să o faceți.

citiți mai departe pentru a afla tot ce trebuie să știți despre spargerea plăcilor în Karate:

ce este ruperea plăcilor în artele marțiale?

Breaking Placi în Karate este destul de mult ceea ce pare. Lovești o scândură cu mâna, piciorul, cotul (sau o altă suprafață izbitoare a corpului) cu suficientă forță pentru a o rupe.

în afară de a da atacantului o grabă impetuos și un sentiment de măreție, bord de rupere are de fapt unele scopuri practice în Karate.

în primul rând, ajută elevul să dezvolte precizia și viteza. Dacă lovești o placă într-un loc greșit, probabil că nu se va rupe, în timp ce dacă o lovești doar în locul potrivit, se poate rupe ca o crenguță.

de asemenea, dacă greva ta nu are viteză, vei ajunge cu o placă intactă și o mână rănită.

de asemenea, pe vremuri nu aveau accelerometrele fanteziste pe care le avem astăzi pentru măsurarea forței. Dacă doreau să evalueze viteza și puterea unui student, le-au dat o tablă de rupt.

în cele din urmă, suprafețele izbitoare ajută la creșterea densității osoase. Când oasele sunt stresate și deteriorate puțin prin impact, ele devin mai puternice și mai dense pe măsură ce se vindecă.

știința din spatele Placi de rupere

amintiți-vă de învățare despre Legea lui Issac Newton „pentru fiecare acțiune există o reacție egală și opusă?”Asta e ceea ce bord de rupere este vorba.

lovirea unei plăci înseamnă supunerea acesteia unei forțe. Dacă placa nu este în măsură să ofere o cantitate egală de forță opusă, se rupe. Dacă este capabil să ofere suficientă forță pentru a opri pumnul, mâna absoarbe forța, ducând adesea la răniri.

viteza este un factor cheie în această ecuație. Cu cât mâna ta se mișcă mai repede, cu atât are mai multă energie cinetică, iar placa trebuie să poată depăși acea energie pentru a o opri.

rezistență și Condiționare prin spargerea plăcilor

s-ar putea să fiți surprinși să știți că abilitatea de a sparge plăcile este mai mult despre cunoaștere decât despre putere. Cu alte cuvinte, nu este nevoie de atâta forță pe cât ați putea crede pentru a sparge o tablă, trebuie doar să știți cum să o faceți.

în clasele de Karate este obișnuit să vezi oameni care își condiționează mâinile înainte de a încerca să treacă printr-o placă. Perforarea necesită condiționare sau vei sfârși cu articulații sângeroase.

condiționarea înseamnă pur și simplu lovirea suprafețelor progresiv mai dure pentru a întări suprafețele izbitoare ale corpului. Acest lucru se face de obicei cu saci de perforare, plăci căptușite sau ținte fictive.

s-ar putea să vă întrebați cât timp trebuie să vă antrenați înainte de a putea cuceri ruperea bordului. Dacă îl abordați cu atitudinea potrivită, puteți merge să rupeți o placă odată ce ați terminat de citit instrucțiunile din acest articol. Dacă țineți degetele departe de drum și loviți cu călcâiul mâinii (partea căptușită a palmei chiar deasupra încheieturii mâinii), puteți rupe o placă fără rănire.

desigur, vă recomandăm întotdeauna să vă antrenați la super Kicks pentru ruperea bordului cu asistență. Dacă nu o faceți corect, există o posibilitate foarte reală de a vă rupe degetele, mâna sau încheietura mâinii.

la ce să te aștepți când spargi scânduri în Karate

când spargi o scândură, înțeapă puțin. La urma urmei, încă lovești o suprafață dură, chiar dacă cade repede.

cu toate acestea, când lovești o tablă și nu o rupi — asta doare! Și rănirea este cu siguranță o posibilitate.

amintiți-vă întotdeauna că ținta dvs. nu este niciodată placa. Ținta ta e la câțiva centimetri în spatele tablei. Nu lovi la bord, grevă prin ea! Acest principiu este extrem de important. Trebuie să te angajezi în acea grevă sau vei fi într-o lume a durerii.

alegeți placa și configurați-o

plăcile de pin fără noduri de aproximativ un centimetru grosime sunt o alegere bună. Aproximativ un picior pe diagonală este o dimensiune bună pentru a începe.

o placă de această dimensiune este relativ ușor de rupt. Cu alte cuvinte, aproape oricine o poate rupe dacă o face corect. Asigurați-vă că poziționați placa astfel încât să se rupă de-a lungul bobului. Acest lucru va fi orizontal pentru un cuțit-mână sau pumn drept și vertical pentru o lovitură de călcâi de palmier.

placa trebuie să fie staționară. Puteți seta fie pe blocuri de beton și lovi în jos pe ea, sau au pe cineva țineți-l pentru tine.

titularul este la fel de important ca și atacantul. Ei trebuie să țină placa în fața lor cu brațele blocate și să cadă într-o poziție puternică (poziția din față este bună). Țineți placa în jurul înălțimii pieptului cu un unghi ușor în sus. Asigurați-vă că degetele sunt complet în afara drumului.

când intră atacantul, este important să rămâi puternic. Dacă titularul clipește, riscă ca ambele părți să fie rănite.

Sparge Placa!

sunteți gata să vă arătați plăcile de rupere a Karate-ului? Intrați într-o poziție puternică de luptă, cu un picior în fața celuilalt. Aproximativ 70% din greutatea dvs. ar trebui să fie pe piciorul din spate.

practicați greva de câteva ori în mișcare lentă pentru a vă asigura că veți lovi în locul corect. Nu uitați să vă răsuciți șoldurile pentru a pune toată puterea corpului în grevă. Asigurați-vă că puteți ajunge la câțiva centimetri dincolo de bord, astfel încât să puteți lovi prin ea.

odată ce sunteți gata, este timpul să distrugeți acea placă. Strike cu toată viteza puteți aduna și nu uitați să kiai să se concentreze energia.

vezi tone de mai multe videoclipuri Board break aici pe pagina YouTube Super Kicks.

despre super Kicks Karate

oferind arte marțiale pentru copii și adulți în Ashburn, VA, Super Kicks Karate are singurul sport all-inclusive disponibil pentru familii pentru a face împreună. La Super Kicks am văzut sute de familii trecând prin programul nostru și prosperând atât acasă, cât și în activitățile lor zilnice. Nu este vorba doar de kicking, nunchucks sau Mr.Miyagi; Super Kicks Karate oferă cursuri de arte marțiale pentru familiile care doresc să crească, împreună. Aflați mai multe despre super Kicks.