cât de des ar trebui să faci sex atunci când încerci să concepi? Răspunsul scurt: depinde. (Frustrant, știm!)

din fericire, există unele dovezi bune care vă pot ajuta să navigați ce este mai bine pentru corpul dvs. și obiectivele dvs., indiferent dacă încercați să concepeți în mod natural, să faceți tratament de fertilitate sau chiar să testați sau să înghețați sperma. Iată ce trebuie să știți.

elementele de bază ale concepției

femeile sunt cel mai probabil să rămână însărcinate în timpul ferestrei fertile, cele cinci zile care au dus la ovulație. Într-un ciclu tipic, ovulația are loc în jurul Zilei 14 („Ziua 1” a ciclului fiind prima zi a menstruației). Mulți factori pot afecta momentul ferestrei fertile și ovulația unei femei. Pentru a ține cont de aceste diferențe în ciclurile femeilor, sfatul tradițional este să faci sex cel puțin o dată la două zile în timpul ferestrei fertile.

ajută să o faci mai des? Un articol de cercetare din 1995 Din New England Journal of Medicine a sugerat că pentru cuplurile fără provocări de fertilitate, sexul în fiecare zi în timpul ferestrei fertile le-a oferit 25% șanse de a concepe. Sex în fiecare zi? 22%.

deci, bărbații cu număr normal de spermatozoizi pot face sex în fiecare zi în timpul ferestrei fertile și au încă șanse mari de a-și impregna partenerul. Deoarece șansele dvs. sunt doar puțin mai bune—iar sexul zilnic poate fi stresant pentru unele cupluri—în fiecare zi este sfatul obișnuit pentru concepție.

dar pentru bărbații cu număr scăzut de spermatozoizi, sfatul se schimbă.

abstinența îmbunătățește șansele de concepție pentru bărbații cu număr scăzut de spermatozoizi?

bărbații cu un număr scăzut de spermatozoizi au șanse mai mari de a concepe făcând sex în fiecare zi în timpul ferestrei fertile a partenerului lor. Acest lucru ar putea fi contrar bunului simț, deoarece se pare că bărbații cu un număr scăzut de spermatozoizi ar trebui să-și „economisească” sperma, dar mai multe studii au sugerat că ferestrele de abstinență mai scurte beneficiază în mod specific bărbații cu un număr scăzut de spermatozoizi.

un studiu de peste 9.400 de probe de material seminal de la peste 6.000 de pacienți sugerează că, pentru bărbații cu număr scăzut de spermatozoizi, motilitatea maximă a spermei (AKA mișcarea spermei) a fost atinsă după doar o zi de abstinență.

interesant, având relații sexuale de mai multe ori pe zi ar putea ajuta chiar. Un studiu efectuat pe 576 de bărbați la o unitate de infertilitate și FIV a examinat rezultatele analizei materialului seminal la bărbații care ejaculează de două ori într-o perioadă de 1-4 ore. Acest studiu a constatat că, spre deosebire de bărbații cu fertilitate normală, bărbații cu număr scăzut de spermatozoizi nu au avut nicio diferență semnificativă în numărul de spermatozoizi produși în al doilea eșantion. Probele „reunite” au crescut semnificativ numărul total de spermatozoizi, crescând potențial șansa de sarcină.

un alt studiu mic din 2016 a avut rezultate similare, concluzionând că, pentru bărbații cu număr scăzut de spermatozoizi, ejacularea de două ori într-o oră a produs mai mult spermă normală și o motilitate mai bună în a doua ejaculare.

ce se întâmplă cu calitatea spermei după o lungă perioadă de abstinență?

pentru bărbații cu număr normal de spermatozoizi, studiile au constatat că volumul spermei și numărul/concentrația spermatozoizilor cresc după două zile de abstinență. Cu toate acestea, calitatea spermei—motilitatea (mișcarea) și morfologia (forma) spermei—scad după două zile de abstinență, cu un impact semnificativ observat după 7-10 zile.

rezultatele analizei spermei pentru bărbații cu număr normal de spermatozoizi:

în plus, sănătatea genetică a spermei suferă cu ferestre de abstinență mai lungi. Într-un studiu, leziunile mitocondriale și fragmentarea ADN-ului au crescut odată cu creșterea perioadelor de abstinență.

rezultatele analizei fragmentării ADN-ului spermei:

calitatea spermei este la fel de importantă, dacă nu chiar mai importantă, pentru șansele de concepție decât numărul de spermatozoizi. De aceea, recomandările pentru a face sex în timp ce încercați să concepeți trebuie să echilibreze impactul ejaculării frecvente asupra numărului de spermatozoizi, împreună cu impactul ejaculării rare asupra calității spermei.
Aflați mai multe despre fragmentarea ADN-ului spermei.

abstinența înainte de colectarea spermei pentru FIV, analiza materialului seminal sau înghețarea spermei

o recomandare de lungă durată din partea OMS sugerează că bărbații se abțin de la ejaculare și sex pentru o perioadă de două până la șapte zile înainte de colectare pentru fertilizare in vitro, testarea materialului seminal sau înghețarea spermei. După cum am subliniat mai sus, numărul de spermatozoizi este de obicei cel mai mare după așteptarea a două zile, dar calitatea spermei este afectată negativ după șapte zile.

Aflați mai multe în ghidul nostru de testare a spermei.

înțelegerea fertilității dvs. pentru îndrumări clare

cea mai mare preluare aici poate fi cât de crucială este testarea spermei pentru strategia dvs. Înarmarea cu o înțelegere deplină a capacității corpului tău de a produce spermă viabilă te ajută să găsești calea potrivită pentru concepție.

răspunsul real la întrebarea ” cât de des ar trebui să faci sex atunci când încerci să concepi?”Folosiți testarea spermei pentru o imagine cuprinzătoare a sănătății spermei și construiți un plan bazat pe rezultate. Testarea spermei vă permite să vă ocupați de fertilitatea dvs. și să faceți parte din conversația cu partenerul dvs. atunci când este momentul potrivit.

testarea spermei poate:

• vă ajută să decideți cât de des să faceți sex în timpul ferestrei fertile a partenerului. Un număr normal și sănătos de spermatozoizi vă poate oferi opțiunea pentru un program sexual mai puțin solicitant, de exemplu. Pe de altă parte, cuplurile care se confruntă cu provocări cu numărul de spermatozoizi ar putea lua în considerare să facă sex de două ori pe zi în timpul ovulației.
• vă ajută să planificați. Este nevoie de aproximativ 74 de zile pentru ca orice modificare a stilului de viață să afecteze sperma. Dacă rezultatele testelor dvs. se dovedesc mai puțin decât ideale, veți avea șansa de a face modificările necesare înainte de a încerca să concepeți.
• vă oferă mai multe opțiuni. Modificările stilului de viață nu pot rezolva totul. Dacă știți că situația dvs. depășește aceste schimbări, puteți face planuri gândite pentru o soluție diferită și puteți evita ani de întrebări dureroase.

cu progresele în testarea spermei la domiciliu, veți obține răspunsuri clare, confidențialitate și cunoștințele și instrumentele potrivite pentru a decide singur ce este mai bine. Și acesta este cel mai valoros lucru dintre toate.