de-a lungul anilor, am auzit argumente pentru și împotriva purtării unei căști în timp ce schiam. Așa că am decis să fac niște cercetări pentru a vedea dacă pot veni cu un răspuns clar. Deci, ar trebui să purtați o cască atunci când schiați?
Da! Cu siguranță ar trebui să purtați o cască atunci când schiați. Purtarea unei căști vă va ajuta să vă protejați de tăieturi mici și vânătăi, de ex. de la ramurile copacilor, dar va reduce, de asemenea, incidența și severitatea leziunilor capului, cum ar fi contuzii severe, fractura craniului și chiar moartea. Totuși, puteți fi rănit grav, chiar și în timp ce purtați o cască, iar majoritatea stațiunilor de schi nu necesită o cască pentru a fi purtată pentru schi recreativ.
Iată cinci căști recomandate și accesibile pentru schi: Top 5 căști de schi accesibile 2019
de ce ar trebui să port o cască atunci când schiez?
răspunsul scurt la, de ce ar trebui să purtați întotdeauna o cască în timp ce schiați, este: din motive de siguranță!
chiar dacă schiul este destul de sigur, există numeroase modalități prin care poți fi rănit dacă ai ghinion. Purtarea unei căști vă poate ajuta să vă protejați de unele dintre aceste răni.
din fericire, leziunile la cap sunt rare, dar, potrivit unui articol din The Guardian (Dillner 2014), leziunile la cap reprezintă 60% din decesele din sporturile de zăpadă.
care sunt modalitățile obișnuite prin care vă puteți răni capul în timp ce schiați?
modurile comune în care schiorii își rănesc capul includ (dar nu se limitează la)…
căderea pe teren plat
căderea – chiar și pe teren plat – sau în timp ce așteaptă la coadă telescaunul este un mod obișnuit, schiorii tind să se rănească.
terenul plat din partea de jos a versanților poate fi adesea înghețat, deoarece zăpada a fost zdrobită. Iar fundul multor pante este la altitudini mici și, prin urmare, mai predispus la topire și îngheț din nou.
coliziuni cu copaci, pietre sau oameni
cele mai grave leziuni ale capului apar atunci când un schior sau snowboarder lovește un copac, o stâncă sau are o coliziune cu o altă persoană. Cel mai adesea astfel de coliziuni se întâmplă la viteze mari și o cască de schi nu poate proteja de astfel de impacturi grave.
a fi călcat de un alt schior sau snowboarder
tehnic, aceasta este și o coliziune, dar am văzut partea mea echitabilă de schiori doborâți sau călcați de un alt schior sau snowboarder, care schia prea repede și/sau nu putea sau nu știa cum să se oprească. Deci, chiar dacă, s-ar putea fi schi responsabil, din păcate, aceasta nu înseamnă că toată lumea face prea.
leziunile frecvente la nivelul capului sunt lacerațiile faciale, lacerațiile capului, craniul fracturat, contuzii ușoare până la severe, comă și moarte.
care sunt argumentele comune pentru sau împotriva utilizării căștii pe pârtii?
când am început să Schiez la începutul anilor 1990, căștile erau o priveliște rară. Nici eu nu am purtat una.
de la căștile de la începutul anilor 2000, numărul schiorilor care poartă cască a crescut foarte mult.
un articol din 2013 în New York Times (McMillan 2013) afirmă, că 70 la sută din toți schiorii și snowboarderii din Statele Unite poartă căști în 2013. Acest număr este aproape triplu față de 2003.
articolul prevede, de asemenea, că, în aceeași perioadă de timp, nu a existat nicio reducere a numărului de decese sau leziuni cerebrale legate de sporturile de zăpadă, potrivit Asociației Naționale a zonelor de schi (NSAA).
criticii au folosit acest lucru ca o modalitate de a spune, că atunci când purtați o cască de schi aparent nu face nicio diferență, de ce ar trebui să purtați una în primul rând?
ar trebui să purtați unul pentru că o astfel de logică este falsă.
argumente pro și contra purtării unei căști de schi
în primul rând, doar pentru că mai mulți oameni poartă căști, nu înseamnă că numărul persoanelor care cad sau au o coliziune cu alți schiori sau snowboard-uri a scăzut.
în al doilea rând, o casca de schi este nici o garanție pentru a nu obține o comoție sau suferi traumatisme craniene severe sau chiar moartea, la fel ca airbag în mașină nu este o garanție, că nu va primi o comoție sau sfârșesc mort într-un accident de mașină.
la urma urmei, dacă conduci într-un copac sau ai o coliziune cu o altă mașină, s-ar putea să te rănești grav. De asemenea, dacă schiați cu capul înainte într-un copac sau aveți o coliziune cu o altă persoană, veți suferi unele daune. Și o cască de schi nu este proiectată să reziste la astfel de forțe.
severitate redusă a leziunilor
ceea ce este important aici este, că creșterea utilizării casca de schi, a redus severitatea o mulțime de leziuni.
un studiu recent din 2017 de la Spitalul de Copii Colorado a constatat că copiii care poartă o cască în timp ce schiază sau snowboarding „suferă leziuni mai puțin severe la cap și o severitate generală mai mică a leziunilor, comparativ cu copiii care nu poartă cască.”(Milan și colab. 2017):
aceasta reflectă rezultatele unui meta-studiu din 2012 (Haider și colab. 2012) care concluzionează că ” utilizarea căștilor de siguranță scade riscul și severitatea rănilor la cap în comparație cu participanții care nu au cască la schi și snowboarding.”
purtarea unei căști duce la asumarea unui risc mai mare?
criticii au declarat că purtarea unei căști ar putea duce la asumarea unui risc mai mare, din cauza unui sentiment de securitate falsă.
cu toate acestea, acest lucru nu este reflectat în studiu, care afirmă, că utilizarea căștilor de siguranță „nu pare să crească riscul comportamentului de compensare în comparație cu participanții care nu au căști la schi și snowboarding.”
un alt punct, pe care l-am văzut adesea adus de critici este că purtarea unei căști ar trebui să vă pună gâtul în pericol.
acest lucru nu este, de asemenea, dovedit a fi cazul, potrivit studiului, care afirmă că „efectele benefice ale căștilor nu sunt negate de riscuri neintenționate, deoarece utilizarea lor nu pare să crească riscul de rănire a gâtului sau a coloanei cervicale în comparație cu participanții care nu au căști la schi și snowboarding.”
cum te protejează o cască de schi?
casca tradițională de schi este concepută pentru a vă proteja prin absorbția și răspândirea undei de șoc, care este cauzată de impactul cu zăpada, un copac, o stâncă sau un alt schior.
căștile de schi sunt testate la o viteză de impact de aproximativ 23 km/h (14 mph). Criticii au subliniat, că viteza maximă medie de cele mai multe snowboarderi și schiori este dublu că viteza. Și unii merg la viteze mult mai repede.
dacă aveți ghinion și loviți un obiect fix la astfel de viteze, impactul este probabil să fie fatal indiferent de utilizarea căștii.
în mod tradițional, căștile de schi sunt testate doar pentru impacturi directe la unghiuri specifice.
cu toate acestea, o mulțime de impacturi ale capului includ un element de rotație, care nu este luat în considerare. O altă problemă este, că testele nu iau în considerare, efectul de cap vine la o oprire bruscă, în timpul unei coliziuni sau toamna.
leziunile traumatice ale creierului, cum ar fi contuziile, includ adesea un element de rotație după ce capul a avut o schimbare bruscă a vitezei.
cu alte cuvinte, creierul este dat un shake bun și, de asemenea, se rotește în interiorul craniului.
noua tehnologie ar putea crește efectul căștilor de schi
un articol recent din ziarul britanic The Telegraph (Weakley 2018) face referire la un studiu condus de Dr. Nicolas Bailly, de la l ‘ Hôpital de bazilica Sacré-Coeur din Montreal, Canada, care prevede, că căști de protecție sunt, de fapt, nu foarte eficient împotriva loviturilor.
cu toate acestea, același articol menționează, de asemenea, că sunt testate noi tehnologii, care ar putea fi capabile să atenueze efectele schimbării bruște a vitezei și a forțelor de rotație în timpul unei căderi sau coliziuni.
prima tehnologie utilizează aceleași materiale pliabile ca și cele utilizate în protecțiile din spate. Materiale, cum ar fi D30 mucegai, la corp și sunt confortabile de purtat. La impact, materialul se întărește rapid pentru a absorbi și dispersa unda de șoc.
căști de schi cu tehnologie MIPS
o altă tehnologie se numește MIPS, care este o abreviere pentru sistemul de protecție împotriva impactului multidirecțional.
MIPS utilizează un strat cu frecare redusă în interiorul căștii peste care se deplasează învelișul exterior după impact. Efectul este o reducere și redirecționare a energiei cauzate de impact.
tehnologia MIPS se regăsește și în căștile pentru biciclete. Când am cumpărat o cască de bicicletă pentru fiul meu, am mers cu una cu MIPS implementată, deoarece a obținut rezultate bune de testare pentru accidentele de bicicletă.
articolul menționează și o a treia tehnologie. EPS 4D este o tehnologie, care este implementat în căptușeala căștii. Acesta împarte căptușeala în diferite secțiuni, care la impact schimbă forma și compresia individual. Din acest motiv, este capabil să protejeze mai bine capul, deoarece se modelează după modul în care casca este lovită.
este încă la începutul anului pentru a face orice concluzii cu privire la faptul dacă aceste noi evoluții în cadrul tehnologiei de siguranță casca, va ajuta la reducerea numărului de contuzii severe și chiar decese suferite de coliziuni și cade în timp ce schi sau snowboarding.
cât de strâns ar trebui să fie o cască de schi?
când cumpărați o cască de schi, asigurați-vă că obțineți una, care se potrivește perfect, dar nu este prea strânsă în același timp. Casca nu ar trebui să se poată deplasa, deci nu doriți niciun spațiu în exces între cască și cap.
casca nu trebuie să lase nici un spațiu între cască și ochelarii de protecție. Fruntea dvs. ar trebui să fie protejată în orice moment de impact și îngheț. Dar nici casca nu trebuie să apese pe ochelari. Dacă se întâmplă, fie casca, fie ochelarii sunt probabil prea mari.
cureaua bărbiei trebuie să se potrivească confortabil pe bărbie și gât, dar trebuie să fie suficient de strânsă, pentru a menține casca în poziție, atunci când cădeți.
ca și în cazul tuturor echipamentelor de schi, culoarea este ultimul lucru pe care ar trebui să-l decideți.
ce alte beneficii există pentru a purta o cască de schi?
pe langa reducerea severy de o serie de leziuni, ai putea susține la schi, există de fapt unele alte beneficii frumos la poartă o cască.
primul beneficiu pentru a lega o cască de schi pe noggin este că vă va menține frumos și cald.
deși nu este adevărat, că pierzi 40-50% din căldura corpului prin cap (numărul corect este undeva între 7-10%), purtarea unei căști este încă o modalitate excelentă de a-ți menține capul frumos și cald.
căștile de schi nu se udă și durează mult timp să se usuce, așa cum fac unele pălării.
am constatat, de asemenea, că o mulțime de pălării tricotate sau pălării făcute din lână nu fac o treabă foarte bună pentru a vă proteja împotriva vântului. Deci, în timp ce s-ar putea să vă țină de cald, când stați nemișcat, de îndată ce începeți să schiați în jos, Vântul va trece prin țesătură și urechile și fruntea încep să înghețe.
asigurați-vă că casca are niște Protecții pentru urechi, pentru a vă menține urechile calde și asigurați-vă că acele Protecții pentru urechi au găuri în ele, astfel încât să puteți auzi în continuare ce se întâmplă în jurul vostru (ca și alți schiori sau călăreți care vin din spatele vostru).
căști de schi sunt excelente la păstrarea ochelarii de schi pe frumos și bine. Și când te găsești brusc în mijlocul unui viscol, casca și ochelarii fac o treabă bună la închiderea decalajului dintre ochi și vârful capului, păstrându-ți astfel fruntea caldă.
partea din față a căștii este un loc bun pentru a vă pune ochelarii atunci când nu îi utilizați.
o casca de schi este, de asemenea, un loc excelent pentru a pune camera GoPro.
sunt căștile necesare la schi? Concluzia.
căștile nu sunt necesare la schi. Ai putea schia gol, dacă ai vrea, atâta timp cât ai o pereche de cizme și schiuri.
căștile nu sunt obligatorii în majoritatea stațiunilor de schi pentru adulți, ceea ce face o alegere personală pentru fiecare schior adult, dacă dorește să poarte cască sau nu. Dar, în același timp, majoritatea stațiunilor de schi încurajează puternic utilizarea căștii.
cu toate acestea, utilizarea căștilor de schi este obligatorie pe o mulțime de stațiuni de schi pentru copii. Acest lucru este adesea atribuit copiilor care sunt mai grei, datorită faptului că capul este relativ mai mare față de restul corpului în comparație cu proporțiile corporale ale unui adult.
Iată cinci căști recomandate și accesibile pentru schi: Top 5 căști de schi accesibile 2019
și schiorii care concurează în curse folosesc și căști, ceea ce te face să te gândești, nu?
până acum, mai multe studii individuale au dovedit că purtarea unei căști de schi reduce severitatea unei serii de leziuni la nivelul capului, cum ar fi tăieturi la nivelul scalpului, lacerații și fracturi ale craniului.
purtarea unei căști de schi nu este o carte albă pentru a începe să schiezi în mod imprudent. Și purtarea unei căști de schi nu vă poate împiedica să faceți o contuzie severă sau să ajungeți în comă sau chiar să ajungeți mort dacă aveți, de ex. o coliziune cu un alt schior sau copac sau dacă cazi și te lovești cu capul de o stâncă.
prefer să port o cască de schi în aceste zile. Desigur, am devenit mai în vârstă și mai atent, de când am început, dar îmi place să cred, că am devenit și mai înțelept.
a fost este părerea ta despre căști de schi? Preferi să porți una? Și dacă nu, vă rugăm să împărtășiți punctul dvs. de vedere cu privire la acest subiect. Anunță-mă în secțiunea de comentarii de mai jos.
schi responsabil, și să fie în siguranță.
surse:
Haider, A., Saleem, T., Bilaniuk, J. și Barraco, R.(2012): o revizuire bazată pe dovezi: Eficacitatea căștilor de siguranță în reducerea leziunilor capului la schiorii de agrement și snowboarderi. Jurnalul de traume și Chirurgie acută de îngrijire. 73 (5): 1340-1347, noiembrie 2012
Dillner, L. (2014): ar trebui să port o cască pe pârtiile de schi? În http://theguardian.com/lifeandstyle/2014/jan/06/should-i-wear-a-helmet-ski-slopes
Milano, M., Jhajj, S., Stewart, C., Pyle, L., Moulton, S., (2017): utilizarea căștii și severitatea leziunilor în rândul schiorilor și snowboarderilor pediatrici din Colorado. Jurnalul de Chirurgie Pediatrică, 2017; 52 (2): 349
McMillan, K. (2013): utilizarea căștii de schi nu reduce leziunile cerebrale. În http://nytimes.com/2014/01/01/sports/on-slopes-rise-in-helmet-use-but-no-decline-in-brain-injuries.html
Weakley, Pisică (2018): Cercetările arată că căștile de schi nu împiedică comoția. În http://telegraph.co.uk/travel/ski/news/research-shows-ski-helmets-do-not-prevent-concussion