acum că copilul tău a sosit, este posibil să ai întrebări despre cum să ai grijă de noul tău copil. De asemenea, puteți observa modificări ale corpului dvs. și aveți întrebări despre cum să aveți grijă de dvs. Urmărirea unor informații din acest articol vă va ajuta să vă simțiți ca voi înșivă, astfel încât să vă puteți bucura de acest timp special alături de copilul dumneavoastră.

epuizare

nașterea este epuizantă fizic. Chiar dacă sunteți într-o formă excelentă, va trebui să vă odihniți după ce ați avut copilul. Uneori poate dura patru până la opt săptămâni pentru a te simți din nou ca tine.

în timp ce nașterea este un moment interesant pentru dvs. și familia dvs., încercați să limitați vizitatorii și apelurile telefonice la o săptămână sau două după ce ați născut copilul. Acest lucru vă va oferi timp să vă odihniți și să învățați cum să aveți grijă de dvs. și de noul dvs. copil.

crampe

după nașterea bebelușului, uterul se va contracta la dimensiunea sa normală. Când se întâmplă acest lucru, este posibil să aveți crampe. Acestea se numesc dureri după naștere și, de obicei, dispar în trei sau patru zile.

dacă ați născut înainte, este posibil să aveți crampe mai intense. Acest lucru se datorează faptului că uterul dvs. trebuie să lucreze mai mult pentru a reveni la dimensiunea normală. De asemenea, mamele care alăptează pot avea mai multe crampe în timpul și după alăptare.

sângerare

după naștere, este posibil să aveți secreții vaginale (numite lochia). Această descărcare constă din sânge și mucoasa uterului. De obicei își schimbă culoarea în câteva săptămâni. Se poate schimba de la roșu aprins, la roz și apoi la alb. Această sângerare poate crește pe măsură ce deveniți mai activ. De asemenea, este normal să aveți cheaguri mici.

este important pentru a vedea un medic, dacă aveți oricare dintre următoarele:

• vă înmuiați printr-un tampon mare la fiecare trei ore sau mai puțin
• sângerarea vaginală crește și nu încetinește atunci când vă odihniți
• sunteți îngrijorat de cantitatea, culoarea sau durata de timp în care sângerați

îngrijirea perineală

până când opriți sângerarea, utilizați o sticlă peri când utilizați toaleta. Ștergeți întotdeauna din față în spate, departe de vagin. Pentru prima săptămână la domiciliu, utilizați țesuturi moi și uscați ușor.

asigurați-vă că schimbați des tampoanele. Dacă perineul este dureros sau umflat, puneți gheață pe zonă în primele 24 de ore după naștere. Apoi, utilizați o baie de șezut de trei ori pe zi timp de 20 de minute. O baie de șezut este un bazin special umplut cu apă caldă pe care vă puteți așeza pentru a vă înmuia zona perineală.

dacă ați avut o naștere vaginală, este posibil să aveți cusături și s-ar putea să vă simțiți inconfortabil atunci când vă întoarceți acasă. Fixați tamponul astfel încât să nu se frece de cusături. Aplicați Tucks sau hamamelis pe cusăturile dvs. de fiecare dată când vă schimbați tamponul, după o baie de șezut și ori de câte ori vă simțiți inconfortabil.

cusăturile dvs. nu trebuie îndepărtate și se vor dizolva în aproximativ trei săptămâni. Va dura aproximativ două până la patru săptămâni pentru ca pielea să se vindece complet. Luați acetaminofen, ibuprofen sau medicamente pentru durere pe bază de rețetă, așa cum vă instruiește medicul.

constipație

este posibil să fiți constipat în primele săptămâni după naștere. Pentru a ușura constipația:

• beți 8-10 pahare de apă în fiecare zi
• mâncați alimente bogate în fibre, cum ar fi fructe și legume crude, sucuri de fructe, smochine, curmale, prune, pâine integrală și cereale de tărâțe
• încercați un laxativ ușor sau un balsam de scaun, cum ar fi laptele de magnezie, Senokot, sau Peri-Colace. (Dacă alăptați, utilizați Metamucil®)

hemoroizi

este posibil să aveți hemoroizi la sfârșitul sarcinii sau după naștere. Hemoroizii se îmbunătățesc de obicei și dispar cu timpul. Dacă sunt deosebit de deranjante, puteți încerca câteva dintre următoarele:

• crema de hemoroizi fără prescripție medicală
• evitați încordarea în timpul unei mișcări intestinale
• limitați timpul în care vă așezați pe toaletă
• băi de șezut
• tampoane pentru Hamamelis
• Tucks®

modificări ale dispoziției

nu este neobișnuit să experimentați modificări ale dispoziției în primele zile sau săptămâni după naștere. Acestea se pot întâmpla brusc în a treia sau a patra zi după naștere și pot include următoarele simptome:

• sentimente de dezamăgire
• plâns fără motiv
• probleme de concentrare
• iritabilitate
• nerăbdare
• anxietate
• neliniște

este este obișnuit ca aceste sentimente să dispară la scurt timp după ce au început și, de obicei, fără tratament. Aceste simptome pot fi prezente și în depresia postpartum. Femeile cu depresie postpartum pot avea probleme în a face față sarcinilor lor zilnice. Dacă aceste sentimente nu trec în câteva zile, discutați cu medicul, moașa, asistenta medicală sau asistenta medicală.

a rămâne sănătos

pentru a rămâne sănătos după naștere, asigurați-vă că mâncați alimente nutritive, cum ar fi pâine, legume cu frunze și fructe, carne slabă și pește. Dacă vă este foame între mese, gustați fructe sau produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi.

dacă vă sfătuiește medicul, continuați să luați vitamine prenatale. Dacă alăptați, corpul dumneavoastră are nevoie de lichid pentru a produce lapte, așa că rămâneți hidratat consumând apă ori de câte ori vă este sete. A avea grijă de tine te va ajuta să te simți ca tine, astfel încât să te poți bucura de acest timp special alături de copilul tău.