beneficii pentru sănătate
DHA poate oferi beneficii importante pentru sănătate pentru mulți oameni. De exemplu, DHA poate ajuta persoanele cu ADHD să se concentreze mai ușor asupra sarcinilor și cu mai puține distrageri. Multe persoane cu ADHD au fost testate pentru a avea niveluri mai scăzute de DHA în sânge decât persoanele fără ADHD. Suplimentarea dietei cu DHA poate reduce simptomele ADHD și vă poate ajuta să vă concentrați mai ușor.
DHA a fost, de asemenea, legat de un risc mai mic de nașteri premature timpurii cu oriunde de la 40% la 64%. Persoanelor însărcinate li se recomandă să consume mai mult DHA pentru a evita deficiențele și potențialele nașteri premature timpurii.
în plus, DHA poate oferi alte beneficii pentru sănătate, cum ar fi:
sănătatea inimii
s-a demonstrat că consumul de acizi grași omega-3 îmbunătățește sănătatea inimii prin reducerea mai multor markeri ai stresului cardiovascular. Studiile arată că consumul regulat de acizi grași omega-3, cum ar fi DHA, poate reduce riscul de deces cardiovascular.
mai mult, există mai multe forme de acizi grași omega-3, dar cele două forme principale sunt DHA și acidul eicosapentaenoic (EPA). Aceste două forme se găsesc adesea împreună, dar nu sunt egale. Mai multe studii au arătat că DHA este un protector mai eficient al sănătății inimii decât EPA.
reducerea inflamației
DHA a fost, de asemenea, legată de niveluri mai scăzute de inflamație în organism. Inflamația este legată de o serie de boli cronice legate de vârstă. Într-un studiu, consumul de DHA a contribuit la reducerea simptomelor artritei reumatoide cu 28%. Inflamația este, de asemenea, legată de boli de inimă, astfel încât inflamația redusă poate reduce, de asemenea, riscul de evenimente coronariene.
sănătatea ochilor
acizii grași Omega-3 pot ajuta, de asemenea, la reducerea riscului de glaucom. Consumul de acizi grași omega-3 poate ajuta la scăderea presiunii interne a ochilor, care este un indicator al glaucomului. Acest lucru vă poate ajuta să vă salvați vederea și să preveniți disconfortul ochilor.