Yoga
de obicei, efectuarea de yoga vă poate ajuta să ardeți în jur de 100 până la 600 de calorii într-o oră, în funcție de stil, poză și persoană. Toate stilurile de Yoga sunt foarte diferite în intensitate și ritm.
Hatha Yoga-Hatha este un stil foarte de bază de yoga predate într-un ritm lent. Acesta este adesea tipul de yoga folosit în clasa începătorului. Hatha Yoga arde de la aproximativ 180 la 220 de calorii pe oră.
Bikram Yoga-Bikram Yoga, un tip de Yoga fierbinte, este un tip fizic de Yoga în cazul în care faci exerciții de yoga într-o temperatură în jurul valorii de 100 Fahrenheit. Într-o clasă tipică de Bikram Yoga veți face aceleași 26 de poziții Hatha Yoga în ordine comună. Bikram yoga arde de la aproximativ 350 la 450 de calorii pe oră.
Ashtanga Yoga-Ashtanga yoga este o formă foarte intensă și atletic de yoga. Prin urmare, este o modalitate foarte bună de a vă ajuta să ardeți câteva calorii. Cu Ashtanga Yoga va arde, probabil, în jurul valorii de două ori la fel de mult ca tine va cu Iyengar Yoga. Ashtanga yoga arde de la aproximativ 250 la 350 de calorii pe oră.
Vinyasa YogaVinyasa Yoga este un mod foarte dinamic de a practica yoga și este unul dintre cele mai populare tipuri în acest moment. Vinyasa Yoga este, de asemenea, cunoscut sub numele de Flow Yoga. Veți curge de la o postură la alta. Vinyase yoga unul dintre tipurile de yoga care va arde cele mai multe calorii. Vinyasa yoga arde de la aproximativ 400 la 500 de calorii pe oră.
YogaYoga fierbinte efectuată într-o cameră foarte caldă și umedă se numește Yoga fierbinte. Există diferite tipuri de cursuri de Yoga fierbinte. În timpul unei clase standard de Yoga fierbinte, camera este încălzită la aproximativ 105 F (40 C). Temperaturile calde fac Yoga fierbinte un tip extrem de intens Oy Yoga.
Iyengar YogaIvengar Yoga este un tip foarte popular de Yoga, introdus de Indianul B. K. S. Iyengar. Într-o clasă standard de Yoga Iyengar veți efectua o varietate de posturi în timp ce controlați respirația, toate într-un ritm foarte lent. Deși nu este cel mai intens tip de Yoga, veți obține cu siguranță un antrenament. Dacă sunteți un începător cu Yoga, sau dacă aveți un prejudiciu, Iyengar este cel mai bun tip de Yoga pentru tine. Iyenga yoga arde de la aproximativ 160 la 200 de calorii pe oră.