copilul tău este un pui de pisică? Copilul tău adoarme fiind hrănit, în timp ce se află într-un scaun de mașină, sling, rocker sau brațele cuiva? Când este transferat în pat, bebelușul dvs. doarme 30 până la 50 de minute? Aceasta este lungimea exactă a unui ciclu de somn. Acești factori combinate definesc principala cauză a mini-PNA: incapacitatea de a adormi sau de a rămâne adormit fără ajutor—copilul se trezește complet la sfârșitul primului ciclu de somn, rezultând un pui de somn prea scurt.

mă refer la această problemă ca sindromul somnului cu un ciclu (OCSS). Acest lucru ne determină să înțelegem motivul pentru care mulți bebeluși sunt scutecieri pentru pisici și, de asemenea, ne direcționează către soluții potențiale.

Cycle-Blender PNA

o modalitate de a-ți ajuta bebelușul să doarmă mai mult este să-l pui la somn într-un cadru care îl va adormi înapoi când se trezește între ciclurile de somn. Ciclul – blender PNA apar în curele, leagăn-leagăne, leagăn balansoar, sau hamace pentru copii. Oricare dintre acestea poate ajuta scutecele pentru pisici să-și extindă timpul de somn, deoarece atunci când bebelușul începe să se trezească, mișcarea ritmică îl poate adormi înapoi.

puteți crea, de asemenea, un pui de somn ciclu-Blender într-un cărucior. Faceți o plimbare zilnică afară (este bine pentru amândoi!) sau aduceți căruciorul în casă. Plimbați-vă copilul până când adoarme și apoi parcați căruciorul lângă dvs. Dacă începe să se miște, reluați mersul pe jos sau dați-i un pic de săritură și jiggle.

odată ce bebelușul dvs. se obișnuiește să facă un pui de somn mai lung în cărucior, puteți face o tranziție la somnul patului. Începeți prin reducerea mișcării, rularea mai lentă și pentru mai puțin timp. După ce bebelușul tău doarme, parchează căruciorul, folosind jiggle-ul dacă se trezește la mijlocul somnului. De-a lungul timpului, lăsați bebelușul să adoarmă în căruciorul staționar parcat lângă pătuțul său, iar când obiceiul de pui de somn este la locul său, schimbați-vă la pui de somn în pătuț.

creați un dormitor care induce somnul

pentru a încuraja somnul mai lung, păstrați camera de dormit întunecată, astfel încât lumina strălucitoare să nu-l țină în alertă între ciclurile de somn. Pentru a calma copilul prin modificări ale ciclului de somn, utilizați zgomot alb (o înregistrare a sunetelor naturii) sau muzică relaxantă. Păstrați acest lucru pe tot parcursul naptime. Acest lucru creează un semnal de somn și va masca zgomotele care pot trezi un copil care trece prin ciclurile de somn.

construiți un pat mai bun

pentru a vă atrage copilul să aibă un pui de somn mai lung, recreați pătuțul într-un cuib mai confortabil. Folosiți foi mai moi, cum ar fi flanela, plus un tampon de saltea mai gros și mai moale. De asemenea, puteți încălzi suprafața patului înainte de somn cu un prosop proaspăt din uscător (îndepărtați acest lucru și testați suprafața înainte de a vă așeza copilul.)

faceți patul un loc Familiar

lăsați copilul să aibă mai multe sesiuni de joacă în pătuț în timpul orelor de veghe. Stai cu el, să se angajeze interesul său și să introducă câteva jucării noi. Lasă-l să te vadă ca parte a experienței pătuțului, astfel încât să aibă un sentiment fericit că este acolo. În acest fel, atunci când este pus în pătuț pentru somn și se trezește la mijlocul somnului, nu va fi un loc singuratic, străin, ci unul care poartă amintiri familiare de momente distractive cu tine. Acest lucru îl poate ajuta să-l accepte ca un loc sigur pentru somn și să-i permită să cadă din nou în somn după primul ciclu de somn.

interpretați semnele de oboseală

dacă vă puneți copilul la un pui de somn înainte de a fi obosit sau când este obosit, nu va dormi la fel de bine ca atunci când atingeți acel moment ideal doar obosit. Observați-vă copilul pentru semne de oboseală, cum ar fi pierderea interesului pentru jucării, aspectul glazurat, devenirea irascibilă sau scăderea în scaun. Pune-ți copilul la un pui de somn în momentul în care vezi vreun semn de oboseală. Dacă luați notă de timp că acest lucru se întâmplă peste o săptămână ar trebui să vedeți un model emerge. Acest lucru vă poate ajuta să configurați un program zilnic de pui de somn care să se potrivească perfect timpurilor obosite ale copilului dumneavoastră.

ecartament timp se întinde între PNA

în plus față de semne de oboseală, de asemenea, ceas pentru a vedea cât timp copilul a fost treaz. Copiii pot rămâne treji fericiți doar pentru o anumită perioadă de timp până când primesc o atracție biologică spre un pui de somn. Odată ce” trage ” începe copilul devine obosit și starea lui de spirit vesel începe să se deterioreze.

rețineți că copiii cresc și se schimbă, iar programul lor de somn ar trebui să se schimbe odată cu ei. Ceea ce este perfect astăzi poate fi diferit de ceea ce este perfect luna viitoare. Fii cu ochii pe copilul tău și pe ceas.

din soluția No-Cry Nap: modalități blânde garantate de a vă rezolva toate problemele de somn de Elizabeth Pantley (McGraw-Hill, ianuarie 2009). Aici este link-ul pentru informații și mai multe extrase.

pui de somn, obiceiuri de somn, sănătatea copiilor, naptime, strategii de stiluri parentale, Mama, viață, dezvoltarea copilului, mindandbody, somn pentru copii, somn, wellness, Sănătate, părinți