acțiune

trezirea la o pată de sânge pe perna ta fără niciun motiv aparent poate fi brut, neliniștitor și de-a dreptul înfricoșător.

dar nu vă faceți griji: dacă un nas sângeros pe timp de noapte ți-a perturbat vreodată somnul de frumusețe, este posibil să nu fii singur. Și sunt șanse să fii perfect în regulă.

sângerările nazale noaptea sunt frecvente și, de obicei, nu trebuie să vă faceți griji. Medicul otorinolaringolog pediatru Swathi Appachi, MD, explică de ce se întâmplă sângerări nazale atunci când dormiți și ce puteți face în acest sens.

cauzele sângerărilor nazale în timpul somnului

sângerările nazale (cunoscute și în termeni medicali ca epistaxis) se întâmplă de obicei din motive specifice. Și puteți rezolva adesea aceste probleme cu remedii casnice.

Iată de ce se întâmplă.

1. Există unele nas cules întâmplă

copiii sunt deosebit de predispuse la „săpat pentru aur”, dar adulții o fac, de asemenea — uneori în somn fără să-și dea seama. Iar zona din mijlocul nasului, cunoscută sub numele de sept, este predispusă în special la iritații și sângerări dacă o atingeți.

„există cinci vase de sânge diferite care se întâlnesc în Sept și sunt foarte sensibile”, spune dr.Appachi. „Dacă atingeți vasele de sânge, acestea se pot sparge și sângera.”

luați o abordare preventivă a picking-ului nasului. Mucusul uscat (aka” boogers”) în nas este incomod și greu de suflat, astfel încât oamenii recurg adesea la îndepărtarea manuală. În schimb, utilizați hidratante nazale fără medicamente, cum ar fi spray salin, gel și unguent, pentru a rezolva această problemă.

„păstrați interiorul nasului umed și nu veți avea la fel de multă dorință de a alege”, spune dr.Appachi. „Hidratantele nazale pot înmuia mucusul și pot ușura curățarea cu suflare blândă.”

pentru a utiliza corect spray-ul nazal, așezați duza în nară și îndreptați-o spre ureche. „Nu îndreptați sprayul nazal spre mijlocul nasului”, recomandă Dr.Appachi. „Doriți să evitați contactul direct cu septul.”

și dacă copiii tăi fug țipând când văd o sticlă de spray pentru nas, încearcă geluri sau unguente. Nu se simt la fel de invazivi.

2. Este uscat în dormitorul dvs.

dacă utilizați căldură sau aer condiționat sau locuiți într-un climat uscat, casa dvs. ar putea avea un nivel scăzut de umiditate. Dacă umiditatea scade sub 30%, vă pregătiți pentru pielea uscată și membranele mucoase, inclusiv membranele din interiorul nasului.

„vasele de sânge ale septului sunt foarte sensibile la uscăciune”, spune dr.Appachi. „Când membranele mucoase din nas se usucă, vasele de sânge sunt expuse. Se pot sparge, provocând sângerare. Acest lucru este mai probabil să se întâmple noaptea când nu beți apă și nu respirați prin gură.”

alte semne casa ta este prea uscat:

• buzele crăpate sau crăpate.
• piele uscată, cu mâncărime.
• gât dureros și uscat, mai ales când te trezești.
• electricitate statică pe țesături și păr.
• ochi uscați sau mâncărimi.

poate doriți să achiziționați un higrometru, un dispozitiv care măsoară nivelurile de umiditate. Nivelurile ideale de umiditate sunt de 30% până la 50%. Apoi, obțineți un umidificator pentru casa dvs. sau rulați un vaporizator în dormitorul dvs. în fiecare noapte. Aceste dispozitive sunt umplute cu apă și hidratează aerul. Curățați-le în mod regulat pentru a evita problemele urâte, cum ar fi mucegaiul, bacteriile și mucegaiul.

pentru dubla apărare împotriva sângerărilor nazale nocturne, împerecheați umidificatorul cu un hidratant nazal. „Folosiți spray salin, apoi un unguent înainte de a merge la culcare”, spune dr.Appachi.

3. Aveți o răceală sau alergii

nasurile curgătoare provoacă iritații și deshidratare în nas, ducând adesea la o sângerare nazală neașteptată. Și dacă vă suflați nasul cu forță și frecvent, nasul dvs. va deveni și mai iritat.

„suflarea puternică a nasului poate provoca traume septului, provocând sângerarea acestuia”, explică Dr.Appachi. „Folosiți spray salin în mod regulat atunci când aveți o răceală pentru a face secrețiile nazale mai moi. Când trebuie să-ți sufli nasul, fă-o ușor.”

ce zici de spray-urile nazale decongestionante? Spre deosebire de spray-urile saline, spray-urile decongestionante conțin medicamente sau ingrediente active. Dacă sunteți într-adevăr înfundat de o răceală sau alergii, le puteți folosi, dar nu mai mult de trei zile la rând. Spray-urile decongestionante pot provoca un efect de rebound, făcându-vă să vă simțiți mai congestionat, spune dr.Appachi.

consultați-vă medicul dacă sunteți întotdeauna congestionat, astfel încât să puteți afla cauza și să explorați alte opțiuni de tratament.

Cum pot opri o sângerare nazală?

în ciuda eforturilor noastre de a le evita, totuși, sângerările nazale se pot întâmpla și oprirea lor este importantă.

cel mai bun mod de a opri o sângerare nazală este să ciupiți partea moale a nasului. „Înclinați-vă înainte și prindeți nările timp de cel puțin cinci minute fără să vă opriți”, spune dr.Appachi. „Mulți oameni nu mai aplică presiune după un minut sau două, înainte ca sângele să se coaguleze. Rezistați dorinței de a renunța prea curând.”

sângerările nazale zilnice ar trebui să se oprească după 10 până la 15 minute de presiune ușoară.

când să vezi un medic

o sângerare nazală ocazională nu este de obicei nimic de îngrijorat. Dar solicitați asistență medicală dacă:

• aveți sângerări care durează mai mult de 30 de minute.
• pierde o cantitate mare de sânge.
• aveți o tulburare de sângerare.
• luați diluanți de sânge.

„cu puțină prevenire, vă puteți salva fețele de pernă și puteți obține restul pe care îl meritați”, subliniază Dr.Appachi.

Share

sângerări nazale la adulți sângerări nazale la copii somn igiena somnului probleme de somn