fiecare relație are suișuri și coborâșuri. Etapele timpurii sunt adesea marcate de emoții intense și pasionale care se temperează treptat cu timpul. Pe măsură ce relația ta devine mai stabilă și mai confortabilă, s-ar putea să începi să te temi că crește un pic prea bine purtat—sau chiar puțin plictisitor.

relatia ta ar putea fi cea mai mare parte liber de conflict, dar încă s-ar putea găsi te simți nemulțumit, obosit, sau pur și simplu neinspirat. Deci, puteți injecta unele emoție înapoi într-o relație monotonă, sau este timpul pentru a merge mai departe și de a găsi un nou început?

acest articol discută unele dintre semnele vă aflați într-o relație plictisitoare și unele dintre motivele pentru care stralucirea de multe ori începe să poarte off. De asemenea, acoperă pașii pe care îi puteți lua pentru a remedia plictiseala într-o relație și pentru a ști dacă este timpul să mergeți mai departe.

semne de plictiseală în relații

unele semne că ai putea fi într-o relație plictisitoare:

• nu te simți interesat de viața, sentimentele sau interesele partenerului tău.
• nu vă acordați la fel de multă atenție unii altora ca la începutul relației voastre.
• gândindu-te la viitorul relației tale te face să te simți neliniștit sau nefericit.
• veți găsi petrecerea timpului cu alte persoane mult mai plăcută și mai interesantă.
• ai vrea să-ți poți schimba partenerul sau relația.
• simți că nu ai nimic în comun.
• îți este greu să găsești lucruri despre care să vorbești.
• nu vă place să petreceți timp împreună.
• te simți adesea iritat sau enervat de partenerul tău sau invers.
• nu te mai simți atras de ei.
• nu vă mai apreciați unul pe celălalt.

este important să ne amintim, totuși, că plictiseala nu este același lucru cu a fi confortabil. La urma urmei, este important să te simți confortabil cu partenerul tău. Înseamnă că ai încredere în ei și simți că poți fi tu însuți atunci când ești cu cealaltă persoană.

dacă tu și partenerul tău sunteți fericiți, mulțumiți și mulțumiți de relația voastră, atunci perioadele ocazionale mai puțin interesante sunt normale și probabil nu dăunătoare.

și chiar dacă aceste crize de plictiseală sunt mai grave și perturbatoare, nu este neapărat un semn că relația ta este sortită eșecului. In schimb, s-ar putea indica faptul că este timpul pentru a face unele schimbări sau să investească mai multă energie în spicing până datare sau viața căsătorit.

atunci când plictiseala înseamnă stagnare sau lipsă de creștere devine o problemă. Dacă nu vă arătați reciproc timpul, atenția și afecțiunea de care aveți nevoie pentru a prospera într-un parteneriat, plictiseala poate însemna că relația dvs. se îndreaptă într-o direcție negativă.

de ce se întâmplă

primele zile ale relației cu partenerul dvs. au fost probabil pline de sentimente de emoție și de o dorință intensă de a petrece timp unul cu celălalt. Cu toate acestea, intensitatea acestor sentimente inițiale scade adesea în timp. În loc de pasiune puternică, relația ta dezvoltă un sentiment crescut de apropiere, încredere și intimitate.

acesta este un semn tipic că relația voastră trece de la ceea ce este cunoscut sub numele de iubire pasională (care este de obicei mai trecătoare) la ceea ce este cunoscut sub numele de iubire plină de compasiune (care este mai durabilă).

iubire pasională și plină de compasiune

sentimentele de emoție și ardoare caracterizează iubirea pasională. Poate fi un tip de dragoste aproape consumator, care te face să vrei să fii cât mai mult cu obiectul afecțiunii tale. Încă vă cunoașteți și tot ceea ce învățați despre cealaltă persoană pare nou și fascinant.

când vă aflați în mijlocul iubirii pasionale, aveți tendința de a vă idealiza partenerul. Obiceiurile și ciudățeniile lor sunt încântătoare și aveți tendința de a trece cu vederea neajunsurile lor.

iubirea plină de compasiune este mai profundă și mult mai intimă. Este marcat de angajament, încredere și afecțiune. Oamenii care au ajuns în acest stadiu al relației lor se îngrijesc profund, se înțeleg reciproc și se susțin reciproc.

dar asta nu înseamnă că relațiile pe termen lung trebuie să fie plictisitoare sau lipsite de pasiune. Cele mai puternice relații ating un echilibru între entuziasmul iubirii pasionale și intimitatea iubirii pline de compasiune.

alte motive pentru care relațiile devin plictisitoare

plictiseala în relații poate fi cauzată și de alți factori dincolo de această schimbare naturală de la iubirea pasională la cea plină de compasiune. Alte probleme care ar putea juca un rol în eliminarea emoției din relația dvs. romantică includ:

• aveți interese diferite: Relația dvs. poate deveni obosită dacă vă lipsește Compatibilitatea de bază. Dacă nu împărtășiți aceleași obiective și interese, poate fi dificil să găsiți un teren comun pentru a vă menține conectați unul cu celălalt.
• nu aveți conversații profunde sau semnificative: comunicarea este esențială pentru o relație sănătoasă. Dacă nu vorbiți serios despre obiectivele, sentimentele, opiniile și alte subiecte, puteți constata că începeți să vă despărțiți în timp.
• ai renunțat la propriile obiective pentru a rămâne în relație: Dacă v-ați abandonat propriile interese, speranțe sau vise în favoarea altora, este doar o chestiune de timp înainte de a începe să vă obosiți să vă suprimați propriile dorințe și nevoi.
• nu ai propriile interese și hobby-uri: de asemenea, trebuie să te concentrezi pe a avea propriile hobby-uri în afara relației tale. Acest lucru vă va ajuta să vă simțiți mai entuziasmați de viața dvs. în general, dar vă va oferi și ceva despre care puteți vorbi și împărtăși cu partenerul.
• încetezi să depui efort în relația ta: Păstrarea unei relații interesante înseamnă că trebuie să vă arătați reciproc interes, atenție și afecțiune. Ignorarea sentimentelor, a nu petrece timp împreună și a neglija nevoile celuilalt sunt obligate să contribuie la sentimentele de plictiseală.
• nu faceți un efort pentru a combate plictiseala: când începeți să vă simțiți plictisit, este important să luați măsuri pentru a adăuga entuziasm înapoi în relația voastră. Acest lucru ar putea implica găsirea de lucruri noi de făcut împreună sau chiar efectuarea altor schimbări în viața ta care vor aborda sentimentele de nemulțumire care stau la baza.

cum să rezolvi o relație plictisitoare

plictiseala poate avea un impact negativ sever asupra unei relații. Un studiu mai vechi a constatat că persoanele care au raportat că se simt plictisite în căsnicia lor au fost mai puțin satisfăcute în relația lor nouă ani mai târziu. Cercetări mai recente au descoperit că oamenii pot avea o nevoie psihologică inerentă de varietate și noutate, ceea ce explică de ce relațiile plictisitoare pot fi provocatoare.

există strategii pe care le puteți utiliza pentru a insufla unele emoție și energie înapoi într-o relație plictisitoare. Pentru a vă îmbunătăți relația, ar trebui să începeți prin a vă pune câteva întrebări:

• te-ai plictisit sau ești doar confortabil? Dacă îi confunzi pe cei doi, ar putea merita să petreci ceva timp gândindu-te la așteptările tale și la ceea ce speri să obții dintr-o relație.
• ce aspecte ale relației tale se simt banale? Știind pe ce domenii doriți să vă concentrați vă poate oferi un sentiment de direcție atunci când veniți cu soluții.

odată ce ați înțeles mai bine problema, s-ar putea lua în considerare punerea în aplicare una sau mai multe dintre următoarele soluții.

schimbă modul în care gândești

cercetările sugerează că o strategie cunoscută sub numele de reevaluare cognitivă poate schimba modul în care oamenii gândesc despre dragoste și relația lor. Acest proces implică interpretarea situațiilor în moduri diferite pentru a schimba modul în care gândiți și simțiți despre ele.

cu această strategie, s-ar putea să vă concentrați asupra calităților pozitive ale partenerului dvs. și să vă gândiți la modul în care aceste caracteristici contribuie la relația dvs.

schimbați-vă rutinele

simțirea plictisirii în relația dvs. poate fi o reflectare a plictisirii în general. O modalitate de a schimba acest lucru este să vă scuturați rutinele de zi cu zi. În loc să mănânci în aceleași locuri, ia în considerare să mergi undeva nou ca un cuplu. Găsiți un nou hobby pe care voi doi îl puteți încerca împreună. Sau chiar căutați modalități prin care puteți condimenta lucrurile în dormitor.

cercetările sugerează că activitățile comune pot fi o modalitate eficientă de a combate plictiseala în relații. De exemplu, un studiu din 2013 a constatat că cuplurile care au încercat o intervenție online de patru săptămâni pentru a crește entuziasmul relației au raportat că au simțit o emoție mai mare și o satisfacție a relației patru luni mai târziu.

du-te la datele

dacă ați căzut într-un șanț ca un cuplu, ar putea fi timp pentru a lua lucrurile înapoi la elementele de bază și repetați unele dintre activitățile pe care le bucurat când ai început datare. Ieșirea la o întâlnire o dată pe săptămână poate fi o modalitate excelentă de a vă reconecta și de a vorbi. Concentrează-te pe acele sentimente pe care le-ai avut la începutul relației tale și practică gândirea partenerului tău cu un sentiment similar de emoție.

s-ar putea face mai interesant de surprinzător unul pe altul. Cumpărați bilete pentru a vedea jocul preferat al partenerului dvs. sau sugerați o aventură spontană la care v-ați gândit. Cheia este de a găsi timp pentru unul pe altul să se concentreze pe relația ta fără alte presiuni sau distrageri.

lucrați împreună

este important să vă amintiți că ar trebui să lucrați împreună pentru a găsi soluții la sentimentele voastre de plictiseală. În timp ce puteți lua măsuri pe cont propriu pentru a anima lucrurile, eforturile dvs. vor fi mult mai eficiente dacă amândoi sunteți pe aceeași pagină și lucrați împreună pentru a readuce emoția în viața voastră.

obțineți consiliere

în unele cazuri, s-ar putea să vă fie util să discutați cu un terapeut sau un consilier despre problemele dvs. de relație. Acest lucru poate fi valabil mai ales dacă sentimentele tale de plictiseală se conectează la o problemă mai profundă, cum ar fi lipsa de comunicare sau modul în care gândești despre relația ta.

consilierea în relații poate fi, de asemenea, o modalitate excelentă de a vă îmbunătăți conexiunea cu partenerul și satisfacția față de relația dvs. Un studiu a constatat că persoanele care au avut terapie de cuplu au raportat îmbunătățiri în comunicarea și satisfacția relației și o mai bună intimitate și reacție.

dacă ți-ai pierdut interesul pentru mai mult decât relația ta, este esențial să îți dai seama că ar putea fi un semn al ceva mai mult. Pierderea interesului, cunoscută și sub numele de anhedonie, este un simptom cardinal al depresiei și al altor probleme, inclusiv anxietatea, tulburarea bipolară și stresul. Discutați cu un profesionist din domeniul sănătății dacă sunteți îngrijorat de faptul că sentimentele dvs. ar putea fi mai mult decât plictiseala obișnuită.

relația merită salvată?

doar pentru că entuziasmul inițial al relației tale începe să scadă, nu înseamnă că dragostea se estompează sau se diminuează. Când vine vorba de relații, s-ar putea să fiți motivați să reduceți plictiseala într-o varietate de moduri.

• în primul rând, ați putea alege să investiți în relație și să găsiți noi modalități pentru dvs. și partenerul dvs. de a vă conecta.
• unii oameni ar putea simți că situația este fără speranță și să trăiască cu plictiseala, contribuind la nemulțumirea și nefericirea.
• în cele din urmă, unii oameni rezolvă problema punând capăt relației și urmărind alternative potențial mai interesante.

să presupunem că decideți că relația dvs. merită salvată. În acest caz, este important să faceți față luând prima opțiune—investiți în relația dvs. în moduri care vă vor crește fericirea și vă vor îmbunătăți relația. Suferința în tăcere va duce doar la sentimente de resentimente și nemulțumire care vă vor afecta negativ relația mai mult pe termen lung.

dar dacă decideți că relația nu merită salvată, puteți descoperi că este mai bine să întrerupeți lucrurile acum și să începeți să căutați alte relații care sunt mai potrivite nevoilor și vieții voastre. Apelarea se închide odată ce recunoașteți că o relație nu este potrivită pentru dvs. este adesea cea mai bună alegere.

un cuvânt de la Verywell

nu este neobișnuit ca relațiile să devină plictisitoare din când în când. Uneori poate fi un semn că trebuie să luați măsuri pentru a revigora relația, dar alteori poate fi un semn al ceva mai grav.

cheia abordării este să deschizi o linie de comunicare cu partenerul tău. Fii deschis și sincer cu privire la modul în care te simți. Odată ce amândoi înțelegeți ce se întâmplă, puteți lucra împreună pentru a aborda problema sau puteți vorbi despre alte opțiuni, care ar putea include consilierea cuplurilor sau potențial despărțirea.

în cele din urmă, amintiți-vă că relațiile nu sunt întotdeauna fără efort. Ei iau de lucru—chiar și atunci când vine vorba de menținerea scânteii în viață. Nu există o singură soluție simplă care să fie potrivită pentru fiecare cuplu. Cu toate acestea, dacă sunteți amândoi dispuși să dedicați timp și efort, puteți lucra împreună pentru a vă readuce relația pe drumul cel bun (mai interesant și mai satisfăcător).