există unele lucruri pe care nu crezi că vei Google-cum ar fi sarcina sandwich-uri sigure. Dar iată-mă, însărcinată în 21 de săptămâni și lipsind un sandviș cu carne. Doar pentru că ești însărcinată nu înseamnă că trebuie să te abții de la ceva delicios (cum ar fi un sandviș). În afară de salate ca o idee ușoară de prânz pentru sarcină, cum ar fi sandvișurile de mâncat în timpul sarcinii.

știați că majoritatea cărnii delicioase sunt pe lista nu mâncați în timpul sarcinii? Carnea deli sigură este uscată și sărată, cum ar fi pepperoni și salam. Carnea procesată de prânz trebuie evitată în timpul sarcinii pentru a preveni listerioza, o boală cauzată de bacteria listeria. Potrivit FDA, femeile însărcinate au de aproximativ 10 ori mai multe șanse de a obține listerioză decât alți adulți sănătoși (sursă).

cele mai bune sandwich-uri pentru a mânca în timp ce gravidă

dacă sunteți pofta de un sandwich rapid ușor, a verifica afară meu trei preferat Deli-carne gratuit sandwich-uri.

BLT cu Avocado

nu apreciez niciodată un BLT la fel de mult ca acum! Există ceva atât de minunat la slănina crocantă de curcan (sau slănină adevărată!), salată proaspătă, o roșie suculentă și shmear de maioneză. De asemenea, îmi place să adaug din când în când un pic de avocado sărat. Ingrediente suplimentare pentru a face upgrade un BLT includ: ou prajit, varza, gem de smochine, pesto, unt de tomate, și chipotle mayo.

BLT cu Avocado

un sandviș cu șuncă de curcan, salată, roșii și avocado este ușor de făcut și sigur de mâncat în timpul sarcinii (sau în orice zi a săptămânii).

curs prânz

bucătărie americană

porții 1 persoană

ingrediente

• 3-4 felii fierte curcan bacon
• 4 felii de tomate
• romaine sau unt frunze de salata spălate, uscate
• 1/4 felii de avocado
• 1 linguriță mayo
• sare și piper
• 1 rola portugheză sau pâine la alegere prăjită sau crocantă sub broiler în cuptor

instrucțiuni

• răspândiți mayo pe o parte a ruloului portughez.
• strat de slănină, salată, roșii și avocado.
• condimentează cu sare și piper.
• bucurați-vă!

cuvinte cheie Sandwich

salată de pui cu jalape olfactiv pe aluat prăjit

una dintre poftele mele de sarcină a fost salata de pui cu jalape olfactiv. Există ceva în legătură cu criza picantă murată de jalape olfactiv combinată cu salată de pui netedă – mai ales pe o felie de aluat prăjit. Kicker-ul este: Nu-mi place să-mi fac propria salată de pui în timp ce sunt însărcinată, deoarece procesul mă face să gag. Deci, cumpăr salată proaspătă de pui la piața noastră locală la începutul fiecărei săptămâni. Iată o rețetă excelentă pentru salata de pui dacă doriți să vă faceți propria.

Mozzarella proaspătă, ardei roșii prăjiți, Pesto și sandwich cu glazură balsamică

salata Caprese este un fel de mâncare atât de ușor și atât de delicios – mai ales atunci când este asociat cu pâine ciabatta. Am strat pesto, felii de mozzarella proaspătă, ardei roșii prăjiți și o picătură de glazură balsamică pe ciabatta pentru un sandwich italian rustic. Puteți adăuga frunze proaspete de busuioc, ulei de măsline sau chiar grătați sandvișul pentru a-l duce la nivelul următor.

dacă doriți sandvișuri în timpul sarcinii (ca mine), consultați câteva idei de sandvișuri sigure pentru sarcină.

• rola homar cald sau rece
• Deviled ou Salata Sandwich
• Crockpot Pui Philly polizor
• unt de arahide la gratar, banane, și căpșuni jeleu Sandwich
• ton de pește (nu meu preferat – dar o cantitate limitată de ton este sigur!)
• legume și humus Wrap
• Fluffernutter & unt de arahide Sandwich
• legume prăjite, brânză de capră, balsamic glazura Panini
• 17 alternative la masa de prânz carne
• sandwich-uri vegetariene apetisante

alte sandvișuri sigure sunt: unt de arahide și jeleu, Panini de legume la grătar