• Dr. Emma Derbyshire dezvăluie alimentele pe care ar trebui să le evitați în timpul sarcinii
• gustările surprinzătoare includ sucul de fructe nepasteurizat și pepenii de pepene galben
• ea dezvăluie, de asemenea, alimentele pe care ar trebui să încercați să le mâncați mai mult în timp ce așteptați

brânzeturile moi, ouăle crude și alcoolul sunt ceva ce majoritatea dintre noi ar ști că nu sunt potrivite pentru femeile însărcinate – cu toate acestea, se pare că există multe alte alimente de care trebuie să fiți atenți.

nutriționistul în Sănătate Publică Dr.Emma Derbyshire a dezvăluit MailOnline gustările foarte surprinzătoare care ar trebui evitate de toate femeile însărcinate.

de la topping pizza care ar putea afecta un copil în curs de dezvoltare pentru a trata dulce, care ar putea crește riscul de naștere încă, Dr Derbyshire ne vorbește prin alimentele care trebuie evitate.

fructe nepasteurizate sau suc de legume

în timp ce s-ar putea să credeți că vă faceți bine și copilul bea fructe și legume. fierturi, soiul nepasteurizat ar putea face mai mult rău decât bine.

sucul de fructe și legume nepasteurizat poate conține bacterii care pot fi dăunătoare celor cu sistem imunitar slăbit, care include femeile însărcinate.

aceasta include sucurile proaspete stoarse vândute la piețele fermierilor, la barurile de sucuri sau la standurile de pe marginea drumului. Deci, aveți grijă să le evitați.

P XVT (chiar și soiul de legume)

dacă sunteți gravidă, trebuie să evitați împrăștierea pe pâine prăjită a p. Aceasta poate conține bacterii cunoscute sub numele de listeria monocytogenes.

consumul acestora poate duce la listerioză (de obicei simptome asemănătoare gripei, uneori vărsături și diaree), care este potențial foarte periculoasă în timpul sarcinii, provocând avort spontan și chiar risc de naștere mortă, precum și boală generală la un nou-născut. Am schimbat acest lucru în loc de somon afumat, deoarece este în regulă să mănânci în Marea Britanie.

varza de lucernă

evitați să le stropiți în timpul sarcinii. Sămânța de lucernă este o altă gazdă excelentă pentru bacterii.

Salmonella, Listeria și E. coli., în special, le place să se stingă în aceste germeni. Nici o cantitate de gătit este garantat pentru a ucide aceste astfel încât acestea sunt cel mai bine evitate. Oprire completă.

pepeni galbeni

pepene galben este un tip de pepene galben care a fost cultivat. În timp ce acestea sunt de obicei 90 la sută H20, nouă la sută carbohidrați și un procent de proteine și grăsimi, din păcate, temut listeria monocytogenes bacteriile pot invada, de asemenea, coaja lor oarecum accidentat.

deci, nu spălarea cojilor sau ciugulirea pe coajă fără intenție poate reprezenta un risc și crește riscul de avort spontan.

hot dog Pre-fierte

dacă sunteți afară și despre și fancying unul dintre aceste hot dog pre-fierte cu un blob de ketchup și muștar – cred că de două ori dacă sunteți gravidă. Aceste cârnați pot fi o altă sursă de listeria monocytogenes.

și ce ar trebui să mănânci

Dr Derbyshire spune că, deși nu trebuie să mănânci exact pentru doi (doar 200 de calorii în plus în trimestrul 3), există câteva alimente în care merită să te bagi în timp ce ești însărcinată.

avocado ambalat cu 20 de nutrienți diferiți, ouă învelite cu 13 vitamine și minerale esențiale, carne roșie slabă care oferă proteine de înaltă calitate și fier hem în forma sa cea mai ușor absorbită, împreună cu pește gras (până la 2 porții săptămânale) pentru acizii grași omega-3 esențiali sunt doar câteva exemple de alimente care sunt minunate de mâncat în timpul sarcinii.

trebuie reîncălzite la temperaturi foarte ridicate – la aproximativ 160 de grade F pentru a ucide listeria. Destul de des, metodele de încălzire pur și simplu nu o taie, deci nu merită pofta.

salam/ Pepperoni

în timp ce carnea roșie slabă este o sursă importantă de proteine de înaltă calitate, fier bine absorbit și vitamina B12, femeile însărcinate sunt sfătuite să nu mănânce carne de salam sau pepperoni, acestea sunt destul de diferite prin faptul că tind să conțină conservanți numiți nitrați care ar putea fi dăunători Golfului în curs de dezvoltare.

nivelul lor de sare este, de asemenea, extrem de ridicat, ceea ce poate fi dăunător pentru mamă și copil. Deci, dacă vă place acel cârnat uscat picant, poate gândiți-vă din nou.

sos Hollandaise

acest sos olandez poate fi mare peste sparanghel sfaturi, dar nu este mare să mănânce în timpul sarcinii. De obicei, făcut cu ouă crude, acest sos galben curge prezintă un risc de Salmonella, astfel încât ar putea fi potențial foarte periculos pentru o femeie însărcinată.

Eggnog, înghețată de casă și maioneze pot fi făcute și cu ouă crude, așa că aveți grijă și la acestea.

Tiramisu

vorbind de ouă crude și riscul de Salmonella, acestea pot fi găsite și în deserturile populare.

Tiramisu este unul dintre acestea, alături de bezea și mousse. Deci, dacă sunteți oprit pentru o masă cu un cucui copil uita-te pentru alte opțiuni din meniul de desert.

ton

tonul poate fi consumat în timpul sarcinii, dar nu prea mult. În mod ideal, nu trebuie consumate mai mult de două fripturi de ton (140g pe friptură) sau patru cutii de 140g pe săptămână.

acest lucru se datorează faptului că tonul poate conține mercur care poate dăuna sistemului nervos în curs de dezvoltare al bebelușului.

în mod ideal, dacă aveți de gând să mănânce ton atunci când gravidă încercați să mănânce soi proaspăt ca acest lucru are mai mulți acizi grași omega-3 care procesele de conserve pot elimina.

lemn dulce

fie sub formă de dulce negru masticabil, fie în lemn dulce de ceai (Glycyrrhiza glabra) conține ingredientul activ glycyrrhiza.

studiile sugerează că luarea acestui lucru în timpul sarcinii poate crește riscul de naștere mortală. Nu se știe exact de ce, dar nu merită riscul. Deci, acea cutie de lemn dulce allsorts va trebui să stea în așteptare timp de nouă luni.