întotdeauna glumim despre sclavia vieții noastre, dar asta doar pentru că este adevărat — foarte des, trăind, studiind și lucrând în Singapore se poate simți ca fiind într-o oală sub presiune.
potrivit celui de-al doilea studiu de Sănătate Mintală din Singapore (publicat în decembrie 2018), 1 din 7 persoane din Singapore a experimentat o stare de spirit, anxietate sau tulburare de consum de alcool în timpul vieții sale. Dintre condițiile evaluate, tulburarea depresivă majoră (sau depresia majoră) a fost cea mai frecventă, afectând 1 din 16 persoane aici.
studiul a constatat, de asemenea, că mulți dintre cei care se luptă nu au căutat ajutor profesional. Cercetările anterioare sugerează că s-ar putea datora stigmatului bolilor mintale și incapacității de a recunoaște simptomele.
și acest lucru a fost în timpul post-Covid-19 ori. Odată cu pandemia actuală care transformă viața tuturor, stresul rezultat afectează probabil și mai mult sănătatea mintală acum.
în acest an, Ministerul Educației se concentrează mai mult pe sănătatea mintală în școli prin reîmprospătarea Curriculum-ului său de educație pentru Caracter și cetățenie. În plus, structurile de sprijin de la egal la egal Vor fi înființate anul viitor.
dacă bănuiți că dvs. sau o persoană iubită puteți lupta împotriva bolilor mintale, știți că este disponibil un ajutor accesibil (și chiar gratuit). Puteți lua în considerare chiar și obținerea unei asigurări de sănătate mintală.
consiliere gratuită în Singapore
multe biserici și alte organizații religioase au voluntari care ajută la consiliere. Poate fi problematic dacă practicați o altă religie. Dar nu e nici un rău în a afla ceea ce ar putea avea de oferit. Unele biserici precum Wesley Methodist Church afirmă în mod explicit pe site-ul lor că au și consiliere nereligioasă.
unde să obțineți ajutor gratuit de consiliere
| organizație | informații de Contact | ce oferă |
| panglică de argint Singapore | 6386-1928 (H. O. L. A. La Serangoon Central)
6509-0271 (legătura la (Wisma Geylang Serai) 6385-3714 (Sanctuarul Raintree la Hougang St 51) |
servicii gratuite de consiliere de bază în persoană. Numai în timpul săptămânii, de la 9am la 5pm. Numiri necesare. |
| Asociația Singapore pentru sănătate mintală (SAMH) | sunați la 1800-283 7019 | o linie de asistență pentru toate ajutoarele legate de sănătatea mintală.
sunt disponibile sesiuni de consiliere pe bază de donație în persoană. Gratuit dacă finanțele dvs. sunt strânse. Numiri necesare. Numai în timpul săptămânii, de la 9am la 6pm. |
| AWARE | apel 1800-777 5555 | o linie de asistență pentru femei |
| îngrijire centru de Consiliere colț | apel 1800-353 5800 | o linie de asistență Mandarin consiliere |
| Fei yue eCounselling Centre | vizitați www.ec2.sg | un canal de consiliere online pentru tineri (13-25 de ani) |
| Samaritenii din Singapore (SOS) | sunați la 1800-221 4444 | o linie de asistență pentru prevenirea sinuciderilor de 24 de ore |
| Tinkle Friend (de către Societatea pentru copii din Singapore) | sunați la 1800-274 4788 | o linie de asistență și o linie de chat pentru copiii din școala primară.
(Luni-Vineri, 2.30pm la 5pm) |
servicii de consiliere accesibile în Singapore
dacă bugetul este o preocupare, atunci serviciile de consiliere gratuite sunt primele care verifică. Cu toate acestea, cu toate serviciile de asistență medicală gratuite (sau puternic subvenționate), poate fi greu să obțineți o primă întâlnire. Și dacă decideți să continuați, timpul dintre sesiuni va fi probabil mai lung decât este recomandat.
dacă vă puteți permite să plătiți un pic pentru consiliere, există și câteva opțiuni accesibile și subvenționate.
| servicii de consiliere în Singapore | taxe de Consiliere |
| conștient (numai pentru femei) | 1% din venitul dvs. lunar (limitat la 150 USD; taxa minimă este de $20 pentru cei care sunt șomeri) |
| Shan vă | 80$pe sesiune (consiliere individuală), 100 $pe sesiune (cuplu / consiliere de familie) |
| Centrul de consiliere și îngrijire | $40 la $150 pe oră pentru Singapore / PR câștigând sub $ 10,000 lunar (rata completă la $180 pe oră) |
| Calvary Community Care (C3) | 50$pe sesiune, 5 $pentru cei care au nevoie de asistență financiară |
| Centrul de Consiliere WINGS | 80 USD pentru prima sesiune, 60 USD pentru sesiunile de urmărire |
| Centrul de Consiliere Grace | taxe de la 130 USD/180 USD pe sesiune orară |
| Singapore Centrul de Consiliere | taxele de la $181.90 pentru 1 sesiune |
AWARE (numai pentru femei)
AWARE este un grup de advocacy pentru egalitatea de gen care ajută femeile să lupte împotriva discriminării și a altor probleme.
taxele de consiliere sunt percepute la 1% din venitul dvs. lunar (limitat la 150 USD). De exemplu, dacă câștigați 3.000 USD lunar, veți plăti 30 USD pe sesiune.
pentru cei care nu lucrează, va fi $20. Pentru cazurile de agresiune sexuală și hărțuire prin Centrul de îngrijire a agresiunii sexuale, primele 3 sesiuni sunt gratuite.
Shan You
Shan You este o organizație non-profit cu rădăcini budiste, dar nu este religioasă — ei urmează doar valorile directoare generice ale compasiunii, mindfulness, moralitate și înțelepciune.
se percepe 80 USD pe sesiune (50 până la 60 de minute) pentru o persoană și 100 USD pe sesiune (65 până la 75 de minute) pentru un cuplu sau o familie. Taxele sunt deja subvenționate, dar dacă este încă prea scump pentru dvs., întrebați dacă sunteți eligibil pentru subvenție suplimentară, pe baza unei evaluări financiare.
Centrul de consiliere și îngrijire
Centrul de consiliere și îngrijire este o organizație non-guvernamentală, non-profit, înregistrată, care oferă servicii de consiliere profesională.
Consilierea este de 180 USD pe oră, ceea ce pare abrupt. Cu toate acestea, au un sistem de subvenții care oferă rate mai mici, atâta timp cât câștigați mai puțin de 10.000 USD lunar. Trebuie să fii un Singapore sau PR, deși.
de asemenea, rețineți că dacă faceți o programare după ore (disponibilă numai luni și miercuri) dincolo de 5.30 pm, există o suprataxă orară de 10 USD. Dacă anulați sesiunea, va trebui să plătiți în continuare 50% din taxă.
Calvary Community Care
cunoscută sub numele de C3, această agenție de servicii sociale a fost fondată de Biserica Baptistă Calvary în 2010 și oferă sprijin copiilor, tinerilor și vârstnicilor.
serviciul lor de consiliere este destinat tinerilor cu vârste cuprinse între 13 și 25 de ani și au experiență cu tineri care se confruntă cu abuzuri și traume, anxietate, depresie, tulburări alimentare, durere, auto-vătămare și au demonstrat gânduri de sinucidere.
ei încurajează tinerii să obțină consimțământul părinților înainte de a merge la consiliere. Unii pot găsi o provocare, dar pot suna sau scrie pentru sfaturi, înainte de a merge mai departe cu consiliere.
Centrul de Consiliere WINGS
Centrul de Consiliere WINGS, cunoscut anterior ca Centrul de consiliere a misiunii Ramakrishna, a fost lansat ca un proiect pilot cu asistență din partea Consiliului Național al Serviciului Social. A început concentrându-se pe îndrumarea tinerilor cu probleme din școlile din vecinătate, dar de atunci a evoluat pentru a oferi sprijin familiilor și altor persoane.
Consilierea este de 80 USD pentru prima sesiune și 60 USD pentru fiecare sesiune de urmărire ulterioară. Derogările complete și parțiale sunt disponibile la discreția Centrului.
Centrul de Consiliere Grace
Centrul de Consiliere Grace este primul centru de consiliere creștină din Singapore, format în 2009. Dar, deși o organizație centrată pe Hristos, ei fac și consiliere non-religioasă.
taxele sunt ușor mai abrupte decât cele de mai sus: pentru persoane fizice, este de 150 USD pentru o sesiune de 1 oră. Taxa de 180 USD se aplică psihologului său de consiliere (Kirby Chua). Sesiunile se desfășoară online prin Skype, Zoom, FaceTime sau WhatsApp. Sunt disponibile și sesiuni de consiliere față în față, iar taxele variază de la 150 USD la 300 USD (pentru vizitele la domiciliu).
Centrul de consiliere din Singapore
Centrul de consiliere din Singapore oferă consiliere profesională nu doar în engleză, mandarină, Malay și tamilă, ci și în dialectele Chineze cantoneză și Hokkien. Serviciile lor sunt, de asemenea, disponibile 7 zile pe săptămână, ceea ce poate fi bun pentru cei care lucrează în zilele lucrătoare.
SCC oferă tarife diferite pentru persoane fizice, cupluri, familii și copii și tineri. Un pachet de 1 sesiune este de 160,60 USD pentru persoane fizice, 235,40 USD pentru cupluri, 160,50 USD pentru copii și tineri și 363,80 USD pentru familii (4 pax).
puteți cumpăra până la pachete de 10 sesiuni și puteți economisi între 10% și 20% la tarifele per sesiune. Există, de asemenea, o alegere pentru a vedea consilieri seniori, dar acestea sunt puțin mai scumpe.
Centrul de consiliere din Singapore
Centrul de consiliere din Singapore oferă consiliere profesională nu doar în engleză, mandarină, Malay și tamilă, ci și în dialecte chineze precum Cantoneza și Hokkien. Serviciile lor sunt, de asemenea, disponibile 7 zile pe săptămână, ceea ce poate fi bun pentru cei care lucrează în zilele lucrătoare.
SCC oferă tarife diferite pentru persoane fizice, cupluri, familii și copii și tineri. Un pachet de 1 sesiune este de 181,90 USD pentru persoane fizice, 235,40 USD pentru cupluri, 160,50 USD pentru copii și tineri și 363,80 USD pentru familii.
puteți cumpăra până la pachete de 10 sesiuni și puteți economisi între 10% și 20% la tarifele per sesiune. Există, de asemenea, o alegere pentru a vedea consilieri seniori, dar acestea sunt puțin mai scumpe.
stresul Mental nu este o boală mintală
există o diferență între a te simți tulburat sau stresat și o boală mentală clinică. În funcție de care se luptă cu, consiliere poate sau nu poate fi suficient sau chiar de ajutor.
consilierea presupune să vorbești despre dificultățile tale și să rezolvi problemele cu un consilier. De obicei, este primul pas pentru a căuta ajutor. Cu toate acestea, dacă dvs. sau o persoană iubită suspectați o tulburare mentală, poate fi mai bine să consultați un psihiatru.
în calitate de profesionist medical, aceștia ar putea să vă diagnosticheze starea și să vă prescrie medicamentul potrivit pentru aceasta (dacă este necesar).
utilizarea Medisave pentru boli mintale
dacă nu știați, Medisave poate fi utilizat și pentru tratament psihiatric. Pentru tratamentul spitalicesc, puteți utiliza până la 150 USD pe zi pentru taxele zilnice de spital, limitate la 5.000 USD pe an. Cei cu vârsta peste 60 de ani pot retrage încă 200 USD pe an în cadrul schemei Flexi-MediSave.
de la 1 ianuarie 2021, schema îmbunătățită MediSave500/700 a permis pacienților cu afecțiuni cronice complexe să utilizeze până la 700 USD în fiecare an, în timp ce cei cu afecțiuni cronice simple pot utiliza până la 500 USD în fiecare an. Tratamentele ambulatorii pentru 20 de boli cronice includ depresia majoră, schizofrenia, tulburările bipolare, demența și anxietatea. Va trebui să plătiți o co-plată de 15%.
pentru referință, acestea sunt taxele la IMH.
Taxe ambulatorii subvenționate la IMH:
| Tratament Ambulatoriu IMH | Taxe subvenționate (pe baza subvenției minime) |
| prima consultație-adult | $40 |
| consultare ulterioară-adult | $37 |
| prima consultație-copil sau adolescent | $45 |
| consultare ulterioară-copil sau adolescent | $42 |
| taxa de participare de urgență | $120 |
taxe de spitalizare subvenționate la IMH:
| tratament intern IMH | Taxe subvenționate pentru secția C (pe baza subvenției maxime) | Taxe subvenționate pentru secția B2 (pe baza subvenției maxime) |
| taxa zilnică de secție | $32 | $61 |
| taxa zilnică de tratament | $15 | $31 |
pentru spitalizare, vi se va oferi consiliere financiară cu privire la dimensiunea estimată a facturii la admitere. Un depozit este de obicei colectat în același timp, chiar dacă utilizați Medisave (cu excepția cazului în care Medisave îl acoperă complet).
pentru IMH, Medisave nu poate fi utilizat pentru taxe și teste ambulatorii (cu excepția diagnosticelor aprobate pentru gestionarea bolilor cronice) și pentru șederi în spital mai puțin de 8 ore.
nu vi se va refuza admiterea dacă nu puteți tuse banii. În schimb, cei cu dificultăți financiare vor fi referiți la asistenții sociali medicali interni.