una dintre cele mai mari priorități în timpul divorțului este asigurarea faptului că copiii continuă să prospere. Deși este incontestabil faptul că divorțurile sunt provocatoare pentru copiii de toate vârstele, vestea bună este că există multe lucruri pe care părinții le pot face pentru a se asigura că copiii lor se simt susținuți în timpul procesului.

odată ce le-ai spus copiilor tăi că divorțezi, este obișnuit ca ei să treacă printr-o perioadă de adaptare. Și tu, probabil, vei trece printr-o perioadă de ajustare, deoarece legăturile familiale sunt reconfigurate și se stabilește un nou „normal”.

Stephanie Samar, PsyD, psiholog pentru copii la Institutul mind Mind, recomandă să nu fiți prea alarmați de unele dintre reacțiile pe care le puteți vedea la începutul tranziției. „Gândiți-vă cât de haotic se simte pentru adulții aflați în situație, care au cel puțin un control”, notează ea. „Această perioadă de ajustare trebuie să se întâmple, așa că onorați-o și nu începeți să trimiteți mesajul” vreau doar să fiți fericiți.”Nu vrei să presezi din greșeală copiii să simtă că trebuie să fie la bord și fericiți de divorț. Deși poate fi adevărat, desigur, că doriți doar ca copiii dvs. să fie fericiți cât mai curând posibil, oferindu-le Camera pentru a-și procesa propriile sentimente este o parte importantă a ajustării.

o modalitate de a le spune copiilor că este în regulă să se simtă supărați sau supărați este să-i încurajezi să împărtășească ceea ce simt. Dr. Samar recomandă să spună: „vrem să știm cum vă simțiți în legătură cu acest lucru și nu ne veți răni sentimentele dacă ne spuneți cum vă simțiți.”

acest lucru poate fi mai ușor de spus decât de făcut, deoarece ceea ce are de spus copilul dvs. ar putea fi dificil de auzit, dar este important să îi oferiți șansa de a fi sincer. Copiii încearcă uneori să — și protejeze părinții de adevărul despre cum se simt, deoarece nu vor să-i facă pe părinți să se simtă supărați-sau mai supărați, dacă copiii sunt deja îngrijorați de un părinte care este nemulțumit de despărțire. Dar nu este treaba unui copil să facă un părinte să se simtă mai bine și nu doriți să trimiteți din greșeală mesajul că veți fi trist dacă copilul dvs. este trist. Spuneți clar că sunteți interesat de ceea ce are de spus copilul dvs. și, așa cum spune dr.Samar, „atunci aveți grijă să nu lăsați să vă rănească sentimentele. Obțineți orice sprijin aveți nevoie pentru a face față modului în care vă simțiți și cum se simte copilul dvs. și cum vă afectează acest lucru.”

ca parte a respectării emoțiilor copilului tău, fă tot posibilul să asculți și să nu intervii. Este instinctul fiecărui părinte să sară și să-și protejeze copilul de lucruri dureroase, dar divorțul este inevitabil dureros. A face un pas înapoi și doar a asculta îi permite copilului tău să se simtă auzit și să simtă că părerea ei contează. De asemenea, îi permite să știe că emoțiile ei nu sunt o problemă care trebuie rezolvată sau „depășită.”Acest lucru necesită o ascultare atentă și empatie, pe care psihologii o numesc „validare”.”De exemplu, dacă fiica ta spune că este supărată, în loc să cauți imediat o modalitate de a o înveseli, ai putea valida acea emoție spunând că înțelegi de ce s-ar putea simți așa și o inviți să-ți spună mai multe.

deși este normal ca copiii să aibă o perioadă de adaptare în care s-ar putea să se lupte, există lucruri pe care le puteți face pentru a vă ajuta copiii să facă față în cel mai sănătos mod posibil. Iată câteva griji sau comportamente comune pe care părinții le-ar putea vedea și cum să le ajute.

este obișnuit ca copiii să se îngrijoreze că au făcut ceva pentru ca părinții lor să divorțeze, în special copiii mai mici, notează Jamie Howard, PhD, psiholog clinic la Institutul mind Mind. „Copiii sunt mai predispuși să se învinovățească când sunt mai tineri, deoarece sunt atât de egocentrici”, spune dr.Howard. „Chiar dacă credeți că o înțeleg, este ceva ce doriți să vă asigurați că le spuneți în mod explicit: nu este vina lor.”

divorțul înseamnă unele schimbări fundamentale în rutine, care pot face mulți copii anxioși. Dacă observați semne de anxietate la copiii dvs., o modalitate de a vă ajuta este să le clarificați copiilor la ce se pot aștepta. De exemplu, cum vor arăta noile lor aranjamente de viață? Pentru copiii mai mici, ar putea ajuta să postați un calendar pe perete pentru a le arăta unde vor fi în fiecare zi.

copiii vor fi liniștiți dacă sunteți capabili să stabiliți o rutină consecventă și, ca părinte, ar trebui să faceți din aceasta o prioritate. „Vedem că copiii se luptă mai mult dacă părinții lor se luptă să-și dea seama cum să co-părinți și cum va arăta asta”, spune dr.Samar. „Deci, cu cât mai devreme puteți stabili” veți fi aici pentru aceste zile și aici pentru aceste zile ” și veți fi consecvenți și previzibili, veți vedea că copiii se instalează mai repede și se luptă mai puțin.”

copiii pot începe să acționeze mai mult, de asemenea. Acesta poate fi un alt semn de anxietate sau poate fi din dorința de a afla care sunt noile limite. Oricum ar fi, crearea unui mediu structurat cu așteptări clare de comportament ar trebui să ajute.

„copiii ar putea vedea acest lucru ca pe o oportunitate de a testa noi limite și, fără un mediu structurat, comportamentul lor s-ar putea înrăutăți. Pe cât posibil, păstrați lucrurile structurate în același mod în ambele gospodării”, recomandă Dr.Howard.

de asemenea, este obișnuit ca copiii să răspundă la o tranziție mare în viața lor, având nevoie de mai multă atenție părintească. „Unii copii vor avea nevoie de mai mult sprijin parental și adult cu lucruri pe care obișnuiau să le poată face independent”, spune dr.Samar. „S-ar putea să vedeți că rutina lor de somn este întreruptă sau vor avea nevoie să faceți câteva lucruri de auto-îngrijire pentru ei un pic mai mult decât obișnuiau.”

părinții ar putea vedea, de asemenea, opusul — copiii devenind mai retrași sau mai distanți. În timp ce oferindu-le copiilor spațiul lor este important, totuși doriți să creați oportunități de a petrece timp cu ei, așa că luați în considerare sugerarea unei ieșiri speciale care poate fi deosebit de atrăgătoare sau alte modalități de a vă lega. Asigurați-vă, de asemenea, să faceți tot posibilul pentru a fi disponibil pentru a vorbi dacă copilul dvs. dorește și faceți o treabă bună ascultând ceea ce are de spus atunci când o face.

dacă observați că copilul dvs. își pierde interesul pentru activitățile de care obișnuia să se bucure sau nu dorește să petreacă timp cu prietenii, încercați să-l readuceți pe drumul cel bun. Vrei să ajuți la menținerea unui sentiment de normalitate, iar aceste puncte de vânzare sunt importante. Dorința de a se retrage poate fi, de asemenea, un semn de depresie, tulburare de ajustare sau refuz școlar, care sunt toate legate de divorț, așa că veți dori să fiți atenți dacă copilul dvs. continuă să evite lucrurile.

unii copii pot începe, de asemenea, să întâmpine dificultăți de concentrare asupra muncii școlare. Viața s-ar putea să se simtă foarte haotică, așa că faceți tot posibilul pentru a crea rutine previzibile și liniștitoare acasă, inclusiv o rutină obișnuită pentru teme. De asemenea, este o idee bună să alertați profesorii cu privire la faptul că familia dvs. trece printr-un divorț, astfel încât copilul dvs. să poată primi sprijin suplimentar la școală dacă are nevoie de el.

model calm: pe cât posibil, doriți să modelați „avem asta”, spune dr.Howard. „Chiar dacă nu este adevărat, chiar dacă un singur părinte are acest lucru. Mai ales dacă aveți copii mici, atunci îl faceți să funcționeze.”Modelarea calmului și izolarea copiilor de conflicte sunt importante în acest timp. La fel, încercați să mențineți cât mai multă normalitate cu viața de acasă și activitățile extracurriculare. Când trebuie făcute schimbări, creați noi rutine și încercați să le respectați.

fii civilizat cu fostul tău: nu este sănătos ca copiii să aibă conflicte inutile în relațiile lor cu părinții, așa că Fă tot posibilul să nu vorbești negativ despre soțul tău în jurul copilului tău. „Cineva ar putea fi un soț prost și un părinte bun”, notează dr.Howard, ” și chiar nu vrei să-ți privezi copilul de un părinte bun. Copiii se descurcă mai bine cu doi părinți iubitori, divorțați sau căsătoriți.”

uneori pot apărea conflicte odată ce începi să lucrezi cum să fii co-părinte. Este posibil să fie nevoie să faceți compromisuri sau să luați decizii pe rând. Orice ai face, încearcă să prezinți un front unit copilului tău cât mai mult posibil. Dacă soțul / soția nu este într-adevăr dispus să fie cooperant, faceți tot posibilul pentru a stabili rutine și așteptări pentru casa dvs., deoarece aveți control asupra acestui lucru.

obțineți asistență: discutați cu consilierul școlar sau profesorul copilului dvs. pentru a afla dacă există servicii disponibile prin intermediul școlii. Multe școli au programe pentru copiii care trec printr-un divorț, cum ar fi împărțirea bananelor, care este un grup de sprijin pentru divorț pentru copii.

de asemenea, dacă vă luptați, asigurați-vă că primiți sprijin pentru voi înșivă. Discutați cu prietenii și familia dacă vă simțiți copleșiți și cereți favoruri dacă aveți nevoie de ele. Oamenii doresc adesea să ajute, dar nu știu ce să facă, așa că anunțați-i dacă aveți nevoie de o mână cu alimentele sau doriți doar să lăsați niște aburi. Dacă credeți că ați putea beneficia de discuția cu un terapeut, nu ezitați să faceți o programare. Amintiți-vă, puteți sprijini cel mai bine copilul dumneavoastră dacă vă simțiți sprijinit, de asemenea.