alegerea celei mai bune genți de gimnastică pentru nevoile tale nu este ușoară, să nu mai vorbim de ambalarea corectă. Ce ar trebui să împachetezi în geanta de gimnastică? Contează ce intră prima și ultima? Ce se întâmplă dacă trebuie să purtați hainele de gimnastică folosite toată ziua? Ne propunem să răspundem la toate aceste întrebări foarte importante legate de geanta de gimnastică aici. Și apoi unele.
nu este nevoie să-și petreacă mai multe nopți nedormite peste nu știe răspunsurile la aceste QS esențiale despre saci de gimnastică. Sigur, T3 ar putea să nu fie cunoscut pentru furnizarea de meatheads cu cele mai bune sfaturi, dar acest lucru trebuie să se schimbe acum. Nu numai că vă putem spune cum să pierdeți în greutate mai repede, dar, de asemenea, ajuta la construirea mai rapidă a mușchilor cu antrenamente push-pull de două zile.
și, desigur, avem, de asemenea, toate informațiile pe care trebuie să le cunoaștem despre pungile de gimnastică. Aici am enumerat 10 sfaturi de top despre ce să aveți grijă atunci când cumpărați o geantă de gimnastică, precum și câteva sfaturi despre cum să vă mențineți geanta în mod regulat, astfel încât să rămână cutie proaspătă (un fel de). Gata cu pălăvrăgeala, hai să împachetăm.
pe piață pentru echipamente noi de gimnastică? Check out cele mai bune pantofi de antrenament T3, plus cel mai bun ghid de muguri de antrenament, sau cel mai bun ghid de pulbere de proteine, dacă aveți nevoie de câteva sfaturi cu privire la Suplimente.
cum să împachetezi o geantă de gimnastică
când vine vorba de ambalarea unei pungi de gimnastică, vrei să-ți încarci hainele de rezervă, cum ar fi șosetele și lenjeria suplimentară, în partea de jos a pungii. Aceste elemente sunt acolo doar în caz și s-ar putea să nu fie scoase din geantă, așa că a le scoate din drum este un început bun.
într-o altă pungă sau pungă, puneți toate gustările și suplimentele pe partea de sus a lucrurilor de rezervă; acestea vor ieși ultima, după antrenament.
apoi, doriți să vă împachetați articolele de toaletă și prosopul pe care doriți să îl utilizați pentru duș; așezați-le într-un organizator impermeabil (mai multe despre acest lucru mai jos).
acum este timpul să vă împachetați hainele de gimnastică: pantofi de gimnastică, colanți de compresie, straturi de bază, îl numiți.
sticlele de apă și agitatoarele trebuie păstrate separat și în poziție verticală, precum și gadgeturile, acestea pot merge și într-un buzunar separat.
Iată-L: sunteți gata să loviți sala de sport! Iată câteva planuri de antrenament pentru a vă începe:
- Obțineți pecs și brațe mai mari: acest antrenament de două zile push-pull upper body vă va face puternic în cel mai scurt timp
- cel mai greu antrenament de Calistenie: doar pentru profesioniști!
- Semimaraton training: cum un ceas de alergare te poate face un alergător mai bun
- Spartan Race training: antrenament complet al corpului pentru a vă pregăti Stadionul Spartan și pentru a vă construi forța și rezistența
10 sfaturi pentru a stăpâni gym Bag ambalare
ia un rucsac
știu, aruncând bombe chiar la început. Genti de gimnastică sunt sinonime cu pungi de duffle, acești purtători alungiți, în formă de tub, pe care îi puteți arunca pe umeri. Știi ce altceva poți arunca pe umeri? Rucsacuri.
purtarea unui rucsac de gimnastică are multe beneficii față de o geantă de duffle. Pentru unul, plasează o cantitate egală de greutate pe ambii umeri, ajutându-vă să vă mențineți coloana vertebrală mai aliniată.
este, de asemenea, mai confortabil de purtat pe termen lung. Pungile de Duffle atârnă jos și se lovesc de picior în timp ce mergeți, se îndoaie în mijloc și puneți toată presiunea pe un umăr. De asemenea, sunt mai greu de organizat și ocupă mai mult spațiu pe podea, ceea ce poate fi deosebit de incomod folosind transportul public.
obțineți un rucsac de 30-40 litri care are cel puțin un fermoar complet, astfel încât să puteți deschide complet compartimentul principal. Unele buzunare organizator și o pungă de sticlă pe partea ar putea veni, de asemenea, la îndemână. Dacă are un sistem molle, astfel încât să puteți agăța articole pe el, ar fi perfect.
utilizați cuburi de ambalare pentru a organiza articole în geantă
puteți doar să aruncați totul în geantă și să amestecați lenjeria murdară și șosetele transpirate cu telefonul și gustările, dar dacă nu sunteți un psihopat, ați putea dori să luați în considerare organizarea articolelor în geantă folosind cuburi de ambalare.
nu trebuie să înnebunești și să împachetezi totul în cuburi, dar hainele murdare și mâncarea ar trebui cu siguranță separate, dacă nu pentru nimic altceva, din motive de sănătate. Prosopul umed poate fi, de asemenea, plasat într-o pungă impermeabilă, pentru a menține restul pungii cât mai uscat posibil.
nu aveți nevoie de organizatorii de compresie, fie, doar opta pentru unele cuburi de dimensiuni medii, ei vor face bine.
nu veți avea nevoie de cuburi de ambalare dacă obțineți rucsacul segmentat Matador SEG30.
folosiți o etichetă de nume
nu călătoriți departe pentru a merge la sala de sport, dar chiar și așa, puteți ajunge să vă rătăciți geanta din greșeală sau să o lăsați deasupra vestiarului, spre deosebire de în ea, iar dacă cineva o mișcă, ar putea să vă trimită în modul de panică.
ar putea suna surprinzător, dar chiar și în sălile de sport comerciale, puteți găsi oameni decenți care v-ar returna geanta dacă ar ști cui aparține sau cel puțin vă vor lăsa geanta cu un membru al personalului. Prin includerea numelui dvs. undeva pe geantă, face identificarea cu atât mai ușoară.
îndepărtați etichetele Hello Kitty, totuși, dacă nu doriți ca oamenii să vorbească pe la spate.
atașați încuietoarea de pe geantă
uitarea casei de blocare este o luptă clasică de sală de gimnastică. O modalitate de a evita această situație este de a atașa încuietoarea pe geantă, spre deosebire de a lăsa în ea. În acest fel, vă puteți asigura că nu o veți uita.
dacă aveți un rucsac cu sistemul molle menționat mai sus, cu atât mai bine, puteți atașa încuietoarea într-unul din numeroasele cercuri de pe suprafața pungii. Dar chiar dacă nu ați făcut-o, buclați-l în jurul mânerului, care poate funcționa și el.
folosiți bile de miros
vă rog, nu fiți acea persoană cu geanta/hainele mirositoare. Bilele de miros sunt ieftine, discrete și pot face diferența între a fi persoana sănătoasă sau persoana mirositoare din birou.
dacă utilizați organizatori, introduceți o minge în geantă și una în pungă/cutie cu echipamentul de gimnastică folosit. Niciodată nu poți fi suficient de sigur.
folosiți un prosop cu uscare rapidă
prosoapele mari din bumbac egiptean sunt minunate și le-ar recomanda cu siguranță pe cele pentru casă, dar atunci când spațiul de ambalare este esențial, trebuie să planificați cu atenție ceea ce includeți în geanta de gimnastică.
prosoapele de călătorie fac și prosoape excelente pentru sală, deoarece sunt concepute pentru a fi transportate și pentru a se usca rapid. Prosoapele din microfibră ocupă mai puțin spațiu și șterg umezeala de pe piele, spre deosebire de înmuierea acesteia.
un lucru este sigur: nu vă plimbați în jurul vestiarului gol, păstrați – vă părțile private – bine-private.
împachetați câteva gustări
dacă există un lucru despre care nu putem înceta să vorbim aici la T3 (în afară de zvonurile Playstation 5) este cât de important este să mănânci suficientă proteină dacă faci exerciții fizice. Acest lucru este valabil pentru culturisti, CrossFitters, alergatori, triatleti si asa mai departe.
din fericire pentru tine, există o mulțime de moduri de a completa nivelul de proteine, cel mai evident fiind consumul de shake-uri de proteine. Alternativ, puteți împacheta și bare de proteine în geanta de gimnastică. Alimentele trebuie păstrate separat de restul lotului, în special de îmbrăcămintea murdară, din motive de sănătate și siguranță, așa cum s-a menționat mai sus.
nu uitați sticla de apă
, precum și consumul de proteine suficiente, este de asemenea important să beți mult înainte, în timpul și după antrenament. Mușchii – și corpul-au nevoie de apă pentru a funcționa corect și, deși ar trebui să existe cel puțin o fântână de apă în orice sală de gimnastică decentă, este de obicei de cealaltă parte a unității.
obțineți o sticlă de apă decentă pentru sală și împingeți-o în buzunarul lateral al pungii de gimnastică, asigurându-vă că rămâne în poziție verticală atunci când călătoriți. Acesta este un alt avantaj al unui rucsac de gimnastică; nu știi niciodată în ce fel sticla de apă se află într-o pungă de duffle și, la final, sticla ajunge întotdeauna să fie cu susul în jos în duffle, scurgându-se ușor.
păstrați gadgeturile într-un buzunar separat
nu numai că este mai ușor să le localizați dacă sunt păstrate separat, puteți proteja gadgeturile de umiditate, de exemplu, plasându-le în buzunare în geantă. În acest timp și vârstă, fiecare geantă are un buzunar pentru telefon, dar multe rucsacuri decente au mai multe compartimente de depozitare pentru a păstra electronica.
acordat, cel mai probabil veți purta ceasul de fitness pe încheietura mâinii și căștile sport în urechi, dar în cazul în care doriți să le scoateți, este mai bine să le țineți departe de prosop și șosete folosite.
Despachetați geanta când ajungeți acasă
probabil cel mai important sfat pe care vi-l putem oferi: când ajungeți acasă, scoateți toate lucrurile din geantă și încărcați-le în mașina de spălat cu toate celelalte haine din coșul de spălat care stă acolo în ultimele două săptămâni.
descărcarea regulată a hainelor de gimnastică din geantă și aerisirea acesteia este cea mai bună modalitate de a o menține proaspătă mai mult timp. Hainele murdare și prosoapele umede nu numai că pot face ca geanta să miroasă urât, dar pot lăsa și urme umede pe țesătura pungii, ajutând în cele din urmă la dezvoltarea mucegaiului.
știri recente