indiferent dacă se aștepta sau nu o moarte, te poți simți copleșit și capacitatea ta de a funcționa poate fi grav afectată. S-ar putea să fiți lăsat să vă simțiți extrem de nedumerit, anxios și viața se poate simți de nerecunoscut.
a nu avea șansa de a te pregăti și de a-ți lua rămas bun este cu adevărat dificil de acceptat. Nu există o tranziție treptată, nici timp pentru a face schimbări în tine sau în așteptările tale despre viața ta. S-ar putea simti ca timpul sa oprit și există un sentiment puternic pentru înainte și după: cum a fost și ‘ar trebui’ să fie lumea voastră și cum este acum. Un sentiment de ceea ce a fost lăsat nespuse și anulate. Moartea poate continua să se simtă inexplicabilă pentru o perioadă lungă de timp.
s-ar putea să te găsești uitându-te înapoi la momentul care a dus la moarte și căutând indicii pe care le-ai fi putut pierde. Această tendință de a reconstrui evenimentele din mintea ta pentru a-i permite să simtă că poate ai anticipat-o, este destul de comună. Această construcție retrospectivă a evenimentelor face ca situația să pară mai ușor de gestionat și retrospectiv vă oferă un sentiment de anticipare și pregătire. Acest lucru poate deveni mai supărător dacă începeți să percepeți că ați fi putut fi responsabil pentru ‘lipsește ceva’.
pentru cei care au pierdut pe cineva brusc sau fără a putea să-și ia rămas bun, simptomele durerii pot persista mai mult timp. Poate face ca șocul fizic și emoțional al simptomelor acute de durere să dureze mai mult. Puteți simți o pierdere de securitate și încredere în lume pentru că ați avut pe cineva smuls de la tine fără avertisment.
impactul oricărei pierderi poate dura o viață și poate schimba modul în care gândim despre lume. Acesta vă poate solicita să facă mai mult timp pentru cei care sunt încă aici. Știi că mâine nu este o garanție pentru nimeni, mai ales când ai experimentat o moarte subită. Acest lucru vă poate ajuta să păstrați în minte ceea ce este cel mai important pentru dvs. și ceva pozitiv poate proveni din tragedie.
ce este normal când experimentăm neașteptatul?
- emoții puternice sau senzație de amorțeală
- nevoia de a muta și de a „face” ceva
- dificultăți de concentrare
- Dorul și dorul
- reluarea amintirilor
- senzație de furie, vinovăție, vină
- senzație de frică, dezorientare, confuzie și neîncredere
- modificări ale ritmurilor corpului (de exemplu, somn, mâncare)
Cum pot face față cu asta?
trebuie să ne acordăm permisiunea de a simți orice fel am putea simți și de a gestiona aceste sentimente într-un mod care se simte cel mai potrivit. Nu există bine și rău. Exprimă-ți emoțiile pentru că este un răspuns normal. Rămâneți aproape de cei care vă iubesc și vă susțin și de cei care vă lasă să vă întristați așa cum trebuie. Continuă să vorbești cu persoana care a murit ca și cum ar fi încă acolo. Concentrați-vă pe elementele de bază: mâncați, beți apă, dormiți. Discutați cu noi, vom face tot ce putem pentru a vă sprijini la Hospiscare.