blisterele blestemă adesea o excursie de drumeții, chiar și acele călătorii care sunt la doar câțiva kilometri pe teren plat. În timpul unei drumeții, un blister mic, mic, crește adesea într—o amenințare umflată și dureroasă-rezultând o excursie mizerabilă de drumeții, în timp ce excursionistul șchiopătează penibil acasă.

oile Bighorn nu trebuie să vă faceți griji cu privire la blistere

prevenirea blisterelor necesită atât cizme de drumeție bine montate, cât și utilizarea șosetelor de drumeție de calitate.

nu este bine să mergi într-o pereche de cizme de 300 de dolari în timp ce porți o șosetă de bumbac. Și nu este bine să faceți o excursie într-o cizmă slabă în timp ce purtați cea mai bună șosetă de drumeție disponibilă. Evitarea blisterelor începe cu utilizarea unei cizme bine montate și a unei șosete dedicate pentru drumeții.

pentru a ajuta excursioniștii din Montana (și din alte părți) să se bucure de drumeții fără blistere, am creat acest articol pe baza propriei mele experiențe câștigate cu greu în bătăliile anterioare cu blistere.

acest articol acoperă următoarele subiecte:

importanța șosetei de drumeție

în timp ce îmi lipsesc date care să-mi dovedească suspiciunile, bănuiesc cu tărie că principala cauză a blisterelor în rândul excursioniștilor este din utilizarea montajului slab sau pur și simplu a „tipului greșit” de șosetă. Înainte de a examina metodele de ajustare a cizmelor de drumeție pentru a evita blisterele, este crucial ca un excursionist să folosească șoseta potrivită. La urma urmei, șoseta—nu cizma—se află pe piele. Și este frecarea șosetei pe piele care provoacă blistere.

spuneți Nu șosetelor din bumbac

Regula #1 când vine vorba de șosete pentru drumeții este să purtați întotdeauna șosete dedicate pentru drumeții. Nu folosiți niciodată șosete din bumbac. Punct.

folosirea șosetelor din bumbac pentru drumeții este atât de rea încât excursioniștii au șanse mai mari să evite blisterele prin faptul că nu folosesc șosete deloc decât prin purtarea unei șosete din bumbac. Da, șosetele de bumbac sunt atât de rele.

de ce sunt șosetele de bumbac atât de groaznice? Șosetele din bumbac sunt îngrozitoare pentru drumeții, deoarece se udă rapid (bumbacul ține și absoarbe transpirația), se adună în interiorul cizmei și apoi se freacă de pielea excursioniștilor. Amintiți-vă, ciorapul care se freacă de piele este ceea ce provoacă blistere. Șosetele dedicate pentru drumeții, cum ar fi cele realizate de Smartwool, Thorlos & Wigwam, reduc sau elimină substanțial această problemă.

numeroasele beneficii ale șosetelor de drumeție

în primul rând, șosetele de drumeție dedicate oferă o căptușeală suplimentară semnificativă pentru picioare—în special în zonele cu impact ridicat (cum ar fi călcâiul, mingea piciorului și partea superioară a piciorului de dedesubt, unde cizma este dantelată). Această căptușeală, pe lângă faptul că ajută la prevenirea blisterelor, crește semnificativ confortul și ameliorează problema „piciorului dureros” întâlnită adesea pe drumeții mai lungi sau drumeții pe teren stâncos.

în al doilea rând, șosetele dedicate pentru drumeții sunt fabricate din diverse materiale naturale (Smartwool) sau sintetice (Thorlos & Wigwam) care nu absorb apa. În schimb, șosetele de drumeție transferă apa de la picior în țesătura cizmei (unde se va disipa apoi dacă cizma este o cizmă de drumeție respirabilă de calitate). Pe scurt, o șosetă dedicată pentru drumeții menține piciorul excursioniștilor uscat, lăsând piciorul să respire. Și un picior uscat este o necesitate pentru drumeții fără blistere.

O Șosetă De Drumeție SmartWool. Cel mai bun prieten al unui excursionist.

în cele din urmă, șosetele pentru drumeții sunt mai groase și mult mai puternice decât șosetele din bumbac. Chiar și cele mai subțiri șosete de drumeție nu se vor „strânge” în interiorul cizmei de drumeție (cu șosete din bumbac, a avea șoseta „adunată” de degetele de la picioare este o problemă obișnuită și duce adesea la blistere urâte care nu sunt ușor tratate de-a lungul traseului).

șosetele mele preferate pentru drumeții sunt realizate de Smartwool, Thorlo și Wigwam. Folosesc aceste șosete pentru toate drumețiile, scurte sau lungi și indiferent de teren. Fabricate din lână merino premium, șosetele Smartwool sunt foarte confortabile și destul de moi. În schimb, șosetele Thorlo și wigwam sunt creații sintetice-dar funcționează la fel de bine pentru drumeții.

șosetele de drumeție nu sunt ieftine, deoarece au o medie între 10 și 20 USD pe pereche, în funcție de grosimea șosetei. Dar merită fiecare bănuț cheltuit.

deci, ce marcă să obțineți? Și care este cu adevărat diferența dintre ele? O revizuire detaliată despre aceste trei tipuri diferite de șosete pentru drumeții este acoperită într—un alt articol de pe acest site-Ghidul șosetelor pentru drumeții.

pentru un rezumat rapid, șosetele Smartwool sunt de departe cele mai moi șosete și cele mai „confortabile”.”Cu toate acestea, șosetele Smartwool nu au durabilitatea Găsită în șosetele Wigwam și Thorlo, deoarece lâna merino nu este cea mai durabilă dintre țesăturile de pe planetă.

pentru drumeții generale de vară, preferința mea personală este să folosesc șosete de drumeții sintetice mai subțiri de la Thorlos sau Wigwam, deoarece consider că șosetele sintetice mai subțiri sunt mai durabile decât șosetele de drumeții Smartwool mai subțiri. Pentru vreme mai rece, folosesc șosetele Smartwool cu greutate medie sau grea, deoarece sunt atât de calde și moi și funcționează la fel de bine pentru „utilizare în interior” ca și pentru drumeții în aer liber.

șosetele Smartwool, Thorlo și wigwam sunt disponibile pe scară largă online. În special, Amazon are aproape întotdeauna o selecție completă de stiluri și dimensiuni în stoc.

alți comercianți cu amănuntul online care vând de obicei multe, dar nu neapărat toate, stilurile acestor șosete includ Eastern Mountain Sports, Campsaver, REI și alți comercianți cu amănuntul online în aer liber care vând echipamente tehnice de calitate.

spargerea unei cizme& șnururi adecvate

toate cizmele de drumeție sau pantofii de drumeție au nevoie de o perioadă de rupere. Cât durează perioada de pauză depinde de ce este fabricat cizma/pantoful. Cizmele de drumeție din piele mai vechi, dar încă utilizate pe scară largă, sunt cunoscute pentru perioade lungi de pauză, deoarece pielea trebuie să se întindă pentru a se conforma mai bine piciorului excursioniștilor.

da, chiar și cizmele și pantofii de drumeție respirabili, din țesătură, au nevoie de o perioadă de pauză. Perioada de spargere nu este aproape la fel de lungă, dar încă există.

din cauza necesității unei perioade de pauză, pentru a evita blisterele excursioniștii ar trebui să evite să iasă în drumeții lungi și accidentate în cizme noi. Pentru cizmele din piele, faceți multe, multe drumeții mai scurte pe teren nivelat până la moderat—în timp ce împachetați de-a lungul unor moleskins, pentru orice eventualitate. Pentru cizmele de drumeție din țesătură și pantofii de drumeție, pur și simplu plimbarea prin oraș pentru câteva ore este tot ceea ce este necesar pentru a rupe cizmele noi.

odată ce o cizmă este spartă, urmează nevoia de a Dantela corect o cizmă. O cizmă care nu este suficient de strânsă permite piciorului să se răsucească în interiorul cizmei, creând puncte fierbinți și blistere. Cu toate acestea, un excursionist trebuie să evite strângerea excesivă a cizmei. O cizmă prea strânsă face ca piciorul să se umfle, ducând la multe senzații dureroase și neplăcute.

din această cauză, un excursionist trebuie să experimenteze diferite grade de etanșeitate pentru a găsi „locul dulce.”De asemenea, amintiți-vă că etanșeitatea trebuie adesea ajustată în timp ce faceți drumeții.

salvarea unei cizme de drumeție folosind inserții

prevenirea blisterelor necesită o cizmă de montare adecvată. O cizmă de montare slabă este o rețetă pentru blistere. Cu toate acestea, dacă cizma se potrivește aproape bine, dar provoacă unele puncte fierbinți (unde pielea se încălzește din cauza cizmei care o freacă) pe urcări în sus/în jos, un remediu pentru aceasta este utilizarea inserțiilor pentru cizme de drumeție. Inserțiile pentru cizme de drumeție intră în portbagaj și elimină unele (și uneori toate) din spațiul mort care determină piciorul unui excursionist să se miște în portbagaj.

am făcut asta cu cizmele mele preferate de drumeție și a funcționat remarcabil de bine. Pe urcușuri abrupte, în sus, am simțit că se formează pete fierbinți pe călcâiul meu, ducând la mici blistere pe parcursul plimbărilor lungi, cu excepția cazului în care sunt acoperite de moleskins. Folosirea inserțiilor a îndepărtat punctele fierbinți (deși a trebuit să slăbesc cât de strâns erau cizmele).

astfel, un excursionist care deține o cizmă care se potrivește bine nu ar trebui să le arunce doar din cauza blisterului ocazional—mai ales dacă blisterele se formează la mers în sus sau în jos. În schimb, excursionistul ar trebui să le personalizeze cu o inserție. Adesea, utilizarea unei inserții va rezolva toate problemele blisterului.

inserțiile pentru drumeții sunt disponibile pe scară largă online. Amazon, ca de obicei, poartă o selecție largă de inserții pentru cizme de drumeție.

alți comercianți cu amănuntul online care vând inserții dedicate pentru drumeții includ REI, Eastern Mountain Sports, Campsaver și majoritatea altor comercianți cu amănuntul online care vând echipamente de calitate în aer liber.

Pierde În Greutate…Gain blistere

este un fapt trist de viață. Piciorul unei persoane poate schimba dimensiunile chiar și mult timp după ce o persoană și-a lăsat anii adolescenței în urmă. În special, o modificare a greutății determină adesea o schimbare vizibilă a dimensiunii/formei piciorului—în special a lățimii. De exemplu, cineva care pierde 50 de kilograme descoperă adesea că cizmele lor devin destul de libere din cauza pierderii de grăsime. În timp ce Modificarea dimensiunii piciorului este mică în comparație cu alte părți ale corpului, amintiți-vă că chiar și mici modificări ale dimensiunii/formei piciorului duc la diferențe dramatice în ceea ce privește cât de bine se potrivește o cizmă. Când montați o cizmă de drumeție, este o bătălie de „milimetri.”

dacă o persoană a avut o schimbare mare de greutate (în sus sau în jos), este foarte posibil ca perechea lor preferată de cizme să fie „dincolo de salvare”.”În timp ce utilizarea inserțiilor de boot poate ajuta uneori, de multe ori pierderea semnificativă în greutate micșorează pur și simplu piciorul atât de mult încât nici inserțiile de boot nu pot salva o cizmă.

din această cauză, persoanele care au slăbit semnificativ nu ar trebui să piardă bani sau timp încercând să salveze o pereche veche de cizme. În schimb, ar trebui să sărbătorească pierderea în greutate cumpărând o nouă pereche de cizme care se potrivește piciorului lor nou micșorat.

Moleskins – cel mai bun prieten al unui excursionist

în ciuda numelui lor ciudat, moleskins sunt cel mai bun prieten al unui excursionist și ar trebui să facă parte din orice pachet de excursioniști. Moleskins, pentru cei care nu sunt familiarizați cu ele, sunt bandaje pentru blistere. Moleskins—atunci când sunt utilizate în mod corespunzător-acoperă punctele fierbinți sau blisterele de pe picior, împiedicând astfel șoseta/cizma să se frece de piele și să inflameze în continuare un blister.

în mod ideal, metoda „cum se utilizează Moleskins” este de a le aplica pe piele ori de câte ori un excursionist simte un punct fierbinte în curs de dezvoltare și cu mult înainte de a se dezvolta un blister cu drepturi depline. Într—adevăr, mulți excursioniști frecvenți aplică moleskins pe „puncte fierbinți frecvente” înainte de a începe chiar excursia-prevenind astfel orice probleme cu blister să se întâmple în timp ce se află pe traseu.

toți excursioniștii ar trebui să poarte moleskins pe toate, cu excepția celor mai scurte drumeții. Moleskins sunt ieftine și poate face diferența între o excursie fericit și o excursie mizerabil.

Moleskins sunt disponibile pe scară largă on-line și în afara. Majoritatea farmaciilor, cum ar fi Walgreens, le vând. Cu toate acestea, pentru prețul plătit pentru moleskins la Walgreens, excursioniștii pot ridica o trusă de prim ajutor cu blistere. Aceste kituri conțin nu doar moleskins, dar, de asemenea, includ, de obicei, foarfece, bandă și o pungă mică de transport pentru aproximativ $10. Aceste truse de prim ajutor pentru blistere sunt disponibile la Amazon.

Vizualizați trusele de prim ajutor Blister la Amazon

sus