pierderea vocii noastre, a avea o voce răgușită sau a avea dificultăți cu vocea noastră poate fi o provocare, în special pentru cei care au nevoie să o folosească pentru muncă.

de secole și în diferite culturi, oamenii au crezut că remediile casnice sunt o soluție la îndemână pentru diferite boli. Pierderea vocii nu este o excepție.

Site-urile web abundă cu soluții propuse, inclusiv ghimbir, lămâie, gargară cu apă sărată și ceai cu miere.

cu toate acestea, pur și simplu, nu există dovezi că aceste remedii casnice funcționează pentru a recupera o voce pierdută. Și există o lipsă de informații acolo pe ceea ce funcționează de fapt pentru tratarea problemelor de voce.

ca patolog de vorbire și lector în tulburări de voce, ajut oamenii cu probleme de voce în fiecare zi. Iată ce vă ajută de fapt să recuperați o voce pierdută.

de ce mi-am pierdut vocea?

cercetările sugerează că până la 30% dintre noi vom dezvolta o formă de tulburare vocală în timpul vieții noastre.

există multe motive pentru care putem dezvolta probleme cu vocea noastră. Problemele de calitate a vocii pot fi cauzate de infecții virale, utilizarea excesivă sau abuzivă a vocii noastre, deteriorarea faldurilor vocale sau noduli și polipi care sunt creșteri benigne, necanceroase decât se pot forma pe faldurile vocale.

unii oameni, cum ar fi profesorii, cântăreții, actorii, clerul și avocații, prezintă un risc mai mare de a dezvolta dificultăți de voce. Acest lucru se datorează faptului că vorbesc mult pentru a trăi, adesea foarte tare.

de cele mai multe ori, ceea ce s-ar putea numi „pierderea vocii” este rezultatul laringitei, care este inflamația cutiei vocale (laringe). Este adesea cauzată de un virus sau de o utilizare excesivă și va tinde să se rezolve în câteva săptămâni.

majoritatea remediilor casnice nu funcționează pentru vocea ta

remediile casnice precum gargara cu apă sărată și ceaiul cu miere sunt în mare parte inofensive, deși nu există dovezi că funcționează pentru remedierea laringitei. Dacă aveți o durere în gât, acestea ar putea atenua temporar o parte din această durere. Dar cu siguranță nu vor reduce rugozitatea, răgușeala sau „respirația” vocii tale.

aceste remedii nu ne pot îmbunătăți vocea, deoarece pliurile noastre vocale sunt protejate de epiglotă, deci atunci când înghiți ceai sau miere (sau orice altceva!), epiglota coboară și acoperă faldurile vocale. Epiglota împiedică, de asemenea, alimentele și băuturile să intre în plămânii noștri. Nimic nu ar trebui să aibă contact direct cu faldurile vocale — dacă ceva a făcut-o, ar putea intra în plămâni și poate provoca aspirație și pneumonie.

un lucru de care trebuie să vă feriți, mai ales dacă aveți o tulburare de reflux, este consumul de cantități excesive de ceai și lămâie. Lămâia este acidă, la fel și unele ceaiuri, deci având multe dintre ele ar putea duce de fapt la reflux acid care vine în esofag și vă irită gâtul și pliurile vocale.

mai mult, dacă utilizați remedii casnice, este posibil să întârziați să solicitați asistență medicală profesională, de exemplu de la un patolog de vorbire sau de la un specialist în urechi, nas și gât (ORL). Întârzierea tratamentului ar putea avea consecințe negative suplimentare dacă problemele dvs. de voce se datorează ceva mai sinistru decât o răceală sau o gripă.

dacă vocea dvs. durează mai mult de o săptămână sau două pentru a vă recupera sau sunteți îngrijorat de vocea dvs., este bine să solicitați sfatul medicului. Asigurați-vă că vizitați medicul de familie la început, care vă poate recomanda un patolog de vorbire sau un specialist ORL.

deci, ce funcționează pentru o voce pierdută?

cercetările sugerează că utilizarea unui umidificator ar putea fi o opțiune eficientă. Acest lucru poate ajuta prin menținerea pliurilor vocale hidratate, ajutând la vibrația pliurilor vocale și, prin urmare, reducând rugozitatea și răgușeala. Deoarece picăturile mici de apă din aerul umidificat sunt inhalate mai degrabă decât înghițite, ele pot ocoli epiglota și pot avea contact direct cu pliurile noastre vocale.

consumul de multă apă poate beneficia, de asemenea, de pliurile noastre vocale. Chiar dacă apa nu are contact direct cu cutia noastră vocală, hidratează celulele din corpul nostru.

de asemenea, ar trebui să vă odihniți vocea, deși depinde de ceea ce vă provoacă simptomele. Într-un caz de laringită acută cauzată de o infecție, medicul dumneavoastră vă poate sugera să vă odihniți complet vocea. În mod similar, dacă ați avut traume sau intervenții chirurgicale la caseta vocală, medicul dumneavoastră vă poate sugera să vă abțineți de la a vorbi deloc pentru o anumită perioadă.

dar unele Ent nu vă vor recomanda să vă odihniți complet vocea în alte cazuri. Pentru unele tulburări de voce, specialistul dvs. vă poate recomanda să începeți să faceți exerciții de voce. Un exemplu este „fonația paielor”, unde puneți un pai într-un pahar cu apă și vorbiți prin el în diferite moduri, în funcție de rezultatele dorite ale tratamentului.

dacă aveți o voce răgușită, dar nu o puteți odihni, este mai bine să vorbiți la un volum redus pe un ton consistent — dar nu șoptiți! Șoapta prea mult poate pune mai multă presiune pe caseta vocală decât vorbirea obișnuită.

deci, dacă vă pierdeți vocea, nu uitați: beți multă apă, folosiți un umidificator dacă puteți, odihniți-vă vocea și nu vă faceți griji cu privire la gargară cu apă sărată sau beți ceai de lămâie și miere.