„omul obișnuit nu este preocupat de trecerea timpului, omul talentului este condus de acesta.”- Schopenhauer
în timp ce studiem pentru examene, căutăm modalități eficiente de a maximiza concentrarea, de a gestiona eficient timpul și de a studia pe o durată extinsă. Gândiți-vă la ușurarea pe care o veți simți după ce ați terminat programa pentru un examen și, în cele din urmă, ați obținut ceva timp pentru a vă relaxa. În timp ce unii cred că studierea cu pauze scurte este utilă pentru păstrarea cunoștințelor, este posibil să strângeți mai multe ore în rutina de studiu fără a pierde concentrarea. Deci, dacă sunteți în căutarea de trucuri și tehnici despre cum să studiați acasă sau la facultate în mod constant pentru ore lungi, atunci ați ajuns la locul potrivit! Să explorăm sfaturi și trucuri utile pentru extinderea rutinei de studiu fără a vă face griji cu privire la păstrarea și concentrarea cunoștințelor.

explorați ghidul nostru exclusiv despre cum să creșteți concentrarea!

cum să studiezi ore lungi fără să te plictisești?

vrei să studiezi timp de peste 10 ore fără să te distragi sau să te plictisești? Ei bine, nu este o sarcină ușoară, pentru început. Dar cu siguranță vă puteți antrena mintea pentru a rămâne concentrată și departe de distrageri prin anumite exerciții. Iată cum puteți studia ore lungi fără a cădea în distrageri:

1. stabiliți sarcini de studiu realizabile
   în primul rând, începeți cu stabilirea obiectivelor practice pentru dvs. Luați capitole și concepte care sunt mai multe scoruri, subiecte ale intereselor dvs., precum și unde rămâneți în urmă și apoi setați un program practic și sarcini realizabile.
2. învață să prioritizezi
   trebuie să știi întotdeauna pe ce concepte, subiecte sau subiecte trebuie să te concentrezi mai mult și astfel să le prioritizezi în consecință. Schimbați subiecții între o oră sau 45 de minute sau în orice alt moment vă veți simți plictisit și veți prelua un concept interesant. Puteți utiliza întotdeauna o combinație unică de subiecte sau subiecte interconectate care vă vor crește concentrarea și puterea de învățare.
3. creați cel mai bun mediu concentrat pentru a studia
   găsirea unui loc liniștit pentru a vă concentra asupra studiului este, de asemenea, esențială pentru minimizarea distragerilor și a plictiselii. Deci, trebuie mai întâi să căutați un loc în care să nu fiți deranjat mult timp (sau oricât de mult timp este timpul dvs. de studiu) și apoi să opriți toate distragerile. Pune niște muzică de studiu pașnică și apoi începe.
4. încorporați pauze
   în timp ce studiați ore lungi, trebuie să încorporați întotdeauna pauze scurte pentru a vă relaxa, fie că este vorba doar de o întindere, o plimbare lungă sau o parcurgere prin feed. Asigurați-vă că puneți un cronometru în pauze și nu vă lăsați purtați.
5. adăugați ceva distracție la sesiunile de studiu
   apoi, trebuie să încercați, de asemenea, să vă distrați timpul de studiu, fie cerând unui prieten să studieze cu dvs., fie adăugând muzică sau angajând metode de învățare. Acest lucru nu înseamnă că, dacă ați stabilit o sesiune de studiu de 10 ore, veți viziona videoclipuri conceptuale pe parcursul acestor ore lungi. Mai degrabă ar trebui să luați o anumită parte din timpul de studiu și să apelați un prieten pentru o sesiune de studiu de grup sau să utilizați o aplicație de învățare pentru a termina câteva tutoriale. Pentru timpul rămas, trebuie să încorporați concentrarea și distragerea minimă pentru a obține cele mai bune rezultate din timpul dvs.
6. pui de somn atunci când este necesar
   Napping s-a dovedit a fi util pentru reîncărcarea creierului nostru și îmbunătățirea focalizării. Puteți dormi mai puțin de 30 de minute între timpul de studiu și este întotdeauna mai bine să faceți acest pui de somn la aceeași oră în fiecare zi, deoarece acest lucru îl va sincroniza cu ritmul circadian.
7. studiu activ și nu pasiv
   cei mai mulți dintre noi studiază adesea pasiv timp de ore lungi, fără să ne dăm seama că nu am luat prea mult din sesiunea noastră de studiu. Cel mai bun mod de a studia în mod activ este să vă scrieți propriile note, să faceți cartonașe de concepte sau să învățați prin tehnica Palatului memoriei. Aceasta înseamnă că trebuie să rămâneți implicat în timp ce învățați ceva, astfel încât să nu fiți pe pilot automat pe tot parcursul sesiunii.

tehnica susținută de știință pentru a se concentra în timp ce studia

iată câteva dintre cele mai bune tehnici susținute de știință pentru a vă concentra în timp ce studiați:

• meditați cel puțin 20 de minute în fiecare zi
• creați un program de studiu
• utilizați muzică de studiu liniștitoare
• opriți toată tehnologia care vă distrage
• pregătiți un loc de studiu perfect
• ridicați-vă pentru o plimbare sau antrenament
• antrenează-ți mintea să se concentreze mai mult timp
• pauze de program între studiul tău
• nu fi multitasker!

chiar dacă încercați toate aceste tehnici, vă puteți antrena încet mintea să învețe să se concentreze ori de câte ori studiați, dar ar trebui să vă amintiți să nu încercați prea mult, luați întotdeauna câteva minute pentru a vă relaxa când devine dificil să vă concentrați.

Sfaturi esențiale & trucuri

după cum sa discutat, este posibil să se întindă orele de studiu și acest lucru poate fi realizat urmând anumite trucuri. Deci, dacă doriți, de asemenea, să știți că cum puteți studia ore întregi fără să vă obosiți, atunci treceți prin punctele înscrise:

Păstrați-vă mintea proaspătă

sfatul General ar fi să vă păstrați mintea proaspătă și bine odihnită înainte de a începe. O minte obosită și amețită nu este nici măcar utilă pentru o sesiune de studiu mai scurtă, deoarece poate duce la o lipsă de motivație și o amânare prelungită.

recomandat citit: Cum să memoreze rapid?

Organizați-vă lista de sarcini

organizați întotdeauna subiectele zilei dvs. și începeți cu cele dificile pentru a le finaliza cât mai curând posibil. În acest fel, veți rămâne cu cele mai ușoare la sfârșitul zilei.

Redați muzică pașnică pentru a vă concentra

muzica instrumentală vă poate ajuta uimitor să vă concentrați și să vă concentrați asupra studiilor. Există multe site-uri web și platforme online care oferă liste de redare audio gratuite pentru o mai bună concentrare, mai puțin stres, precum și o concentrare sporită. Stai departe de muzica tare, deoarece te poate distrage, deși variază în principal de la o persoană la alta pe ce tip de muzică îi ajută să se concentreze. Așadar, conectați-vă căștile, micșorați-vă din lumea exterioară și scufundați-vă mai adânc în subiectele pe care le studiați.

mâncați sănătos

un stomac gol poate duce la o sesiune de studiu proastă și, de asemenea, vă puteți simți letargic dacă ați mâncat prea mult fast-food.

fura un pui de somn de putere

fura un pui de somn între diferite subiecte sau subiecte. Mintea noastră are puteri limitate și poate înceta să funcționeze după o perioadă de timp din cauza letargiei. Prin urmare, preluarea puterii s-ar putea dovedi utilă.

activitate fizică

răsfățați-vă cu exerciții și alte activități fizice pentru a vă menține mintea și corpul în formă. A fi activ fizic are un impact pozitiv asupra creierului nostru, ceea ce ajută în continuare la îmbunătățirea concentrării.

De-stres

evitați să luați stres despre examene. Este necesar să vă asigurați că mintea dvs. nu este plină de griji și tensiuni atunci când stați jos pentru a studia. A avea o minte clară vă va ajuta să păstrați mai multe informații.

trebuie să citiți: Cum să vă concentrați asupra studiilor în mod corect?

intervale scurte

luați pauze regulate în timpul sesiunilor lungi de studiu. Aceste pauze vor funcționa ca sesiuni de restaurare pentru mintea ta, oferindu-ți spațiu pentru a te împrospăta și a te concentra mai bine cu o minte relaxată.

Planificați-vă ziua

este recomandabil să vă planificați sesiunile de studiu în timpul zilei, deoarece puteți rămâne mai puțin somnolent la lumina zilei, ceea ce vă va ajuta în continuare la creșterea productivității.

Verifică: Tehnici de îmbunătățire a productivității

găsiți un spațiu de studiu unde vă puteți concentra mai bine

spațiul de studiu pe care l-ați ales va juca, de asemenea, un rol central în faptul dacă sunteți capabil să studiați ore lungi sau să ajungeți să vă încurcați cu distrageri! Selectați o cameră de studiu liniștită, unde nu veți fi distras sau puteți, de asemenea, să amestecați între spațiul obișnuit de studiu și o bibliotecă sau un spațiu mai verde, unde vă puteți concentra cu ușurință și vă puteți îndepărta de zgomote și de viața plină de viață.

Related Citește: cea mai bună direcție pentru a studia

păstrați motivația!

în timp ce curatorierea unui program, luarea pauzelor regulate și asigurarea bunăstării fizice este importantă, este, de asemenea, crucial să vă motivați din când în când ori de câte ori vă simțiți în jos sau demotivat. Obțineți câteva citate motivaționale interesante tipărite pentru spațiul dvs. de studiu sau creați postere DIY pentru mediul înconjurător colorat și pozitiv! Ori de câte ori vă simțiți scăzut sau demotivat, petreceți ceva timp cu prietenii, vizionați un film sau petreceți ceva timp de calitate cu voi înșivă. Amintiți-vă că veți putea să vă concentrați mai bine numai atunci când sunteți motivați și optimiști, altfel veți ajunge să înghesuiți lucruri care nu ar fi de nici un folos.

explorați cele mai bune citate științifice motivaționale!

găsiți modalități interesante de a studia

în cuvintele geniului fictiv îndrăgit „Rancho”, trebuie să ” atingeți întotdeauna excelența și succesul vă va urmări!”Pe măsură ce vă planificați studiile pentru ore lungi, primul și cel mai important lucru pe care trebuie să-l țineți cont este să explorați metode inovatoare pentru a învăța și a vă aminti subiectul pe care îl studiați. Unele dintre cele mai bune modalități de a studia ore lungi sunt:

• creați cartonașe și note colorate să-și amintească concepte esențiale.
• utilizați hacks de memorie pentru a învăța formule și termeni.
• aflați concepte prin imagini cum ar fi videoclipuri, imagini etc.
• găsiți interes pentru subiectele sau subiectele pe care le studiați prin țeserea poveștilor în jurul lor!
• dă-ți o recompensă de fiecare dată când termini un subiect lung sau dificil.
• Faceți obiective realiste pe care le puteți atinge în timp și nu vă împingeți excesiv.
• învățați subiectele pe care le-ați învățat altcuiva.

am acumulat lista celor mai bune metode de învățare pentru tine!

a rămâne concentrat pentru ore lungi

până acum ați înțeles cum să studiați ore lungi, cu toate acestea, pentru a studia cu potențial maxim, a rămâne concentrat este important. Mai jos sunt câteva tehnici care vă pot ajuta să rămâneți concentrat pentru perioade mai lungi:

• evitați distragerile
• Setați un cronometru pentru a finaliza o sarcină
• beți multe lichide
• meditați timp de cel puțin 15 minute
• concentrați-vă pe o sarcină și apoi treceți la alta
• scrieți o mantră de succes pe masa de studiu sau păstrați un calendar/perete agățat cu ghilimele motivați-vă

cum pot fi utile sesiunile de studiu mai lungi?

strategizarea timpului în timpul pregătirilor pentru examen este extrem de importantă. Definirea câte ore veți avea nevoie pentru fiecare subiect sau concept va depinde de punctele forte și punctele slabe. Un subiect vă poate lua un timp mai mic decât cineva care va fi capabil să-l înțeleagă într-o durată mai lungă. Păstrarea cunoștințelor variază în fiecare individ. Datorită acestui fapt, există studenți care petrec o perioadă mai lungă de timp studiind ceva pe care alții ar putea dura mai puțin timp în Finalizare. Acesta este motivul pentru care stăpânirea artei de a studia ore lungi devine crucială pentru stabilirea unei rutine eficiente de studiu.

• cu toate acestea, obiceiul de a studia ore lungi poate fi dezvoltat doar treptat. Când studiați pentru o durată mai lungă, fără distrageri, este mai probabil să învățați mai repede și să păstrați cunoștințele pentru o perioadă mai lungă de timp.
• potențial, păstrarea cunoștințelor dvs. zilnice se va îmbunătăți dacă vă antrenați mintea să se concentreze pentru o perioadă extinsă.
• cu ore de studiu mai lungi, veți avea, de asemenea, o cantitate mare de timp pentru a rectifica problemele și pentru a identifica conceptele mai slabe pe care trebuie să vă concentrați.
• învățarea mai bună și aprofundată este utilă, cu toate acestea, este necesar să vă asigurați că nu înghesuiți subiecții. Calitatea studierii este importantă decât numărul de subiecte pe care le-ați acoperit.

vrei să afli mai multe? Consultați aceste ghiduri de studiu conexe pe care trebuie să le explorați

sperăm că acest blog v-a oferit sfaturi și tehnici utile pentru a răspunde la întrebarea cum să studiați ore lungi. Puteți contacta întotdeauna mentorii Edu de pârghie care vă pot ajuta să vă stăpâniți pregătirile pentru examenul competitiv cu cele mai bune sesiuni de coaching și pregătire, sporind astfel șansele de a intra în Universitatea de vis.