sisteme de pedale Clipless au fost folosite de bicicliști cele mai grave, deoarece uite aplicat pas-în tehnologie de legare de schi pentru biciclete în 1984. Apoi Bernard Hinault a condus designul lui Look La Victoria Turului Franței în 1985 și nu a existat nicio întoarcere, pedalele fără clipless devenind, fără îndoială, una dintre cele mai bune inovații de ciclism din toate timpurile.

termenul ‘ clipless ‘poate fi confuz, deși, pentru că’ clip în ‘ la aceste pedale, cu un cleat pe partea de jos a pantofului atașarea la corpul pedalei. Cu toate acestea, termenul provine de la pedale care nu au clemele (sau curelele) de la picioare pe care le-ați folosit pentru a găsi bicicliști profesioniști și amatori deopotrivă pentru a-și ține picioarele în poziție.

unii spun că ciclismul cu cleme îmbunătățește eficiența pedalei, deoarece vă încurajează să vă angajați piciorul prin întreaga pedală de rotație, mai degrabă decât să împingeți pedalele pe jos.

pe de altă parte, unele studii au arătat că într-adevăr nimeni nu trage pe pedale în nici un fel util, și îmbunătățirea eficienței ar putea fi doar o senzație.

acestea fiind spuse, pedalele clipless vă opresc picioarele să alunece, ceea ce este important dacă pedalați la cadențe mai mari, sprintați, călăriți pe umed sau – pentru unii călăreți – călăriți off-road. Pe această Notă, avem un ghid despre pedalele fără clipless vs pedalele plate, explorând avantajele și dezavantajele fiecăruia.

pedalele fără Clipless pot fi, de asemenea, mai confortabile, mai ales la plimbări lungi, deoarece piciorul dvs. este ținut în locul potrivit și nu va trebui să reglați poziția.

în ciuda faptului că este un rit de trecere pentru mulți bicicliști, utilizarea pedalelor fără clip pentru prima dată poate fi intimidantă, așa că am creat acest ghid pentru a explica diferitele tipuri de pedale fără clip, care se vor potrivi stilului dvs. de călărie, cum să le folosiți și, în final, câteva sfaturi de reținut.

înainte de a începe, dacă doriți să vă actualizați pedalele sau cumpărați pedale fără clipless pentru prima dată, avem ghiduri complete pentru cele mai bune pedale pentru biciclete rutiere și cele mai bune pedale pentru biciclete montane.

diferite tipuri de pedale clipless și pantofi explicat

asigurându-vă că sunteți pe sistemul de pedale dreapta poate fi confuz. Cele mai multe pantofi și pedale se încadrează în două categorii: pedale rutiere, care utilizează un sistem cu trei șuruburi, și pedale de biciclete montane, care utilizează un sistem cu două șuruburi.

există, de asemenea, un sistem cu patru șuruburi, așa cum este folosit de Speedplay, dar acest lucru merge pe un traseu ușor diferit cu mecanismul de blocare conținut în cleat, mai degrabă decât pedala.

sistemele de prindere pentru biciclete montane, cum ar fi pedalele Shimano sau Crankbrothers, necesită cleme SPD cu două șuruburi.

este important să rețineți că toate sistemele cu trei șuruburi nu sunt neapărat compatibile între ele și nici toate sistemele cu două șuruburi.

de exemplu, nu puteți utiliza pene Look cu pedale Shimano, deci verificați compatibilitatea înainte de a cumpăra.

nici sistemele cu trei șuruburi, cum ar fi pedalele rutiere Shimano SPD-SL, nu sunt compatibile cu pantofii Shimano SPD cu două șuruburi, chiar dacă sunt fabricați de aceeași companie.

SPD vs. Pedale SPD-SL

marele beneficiu al sistemelor cu două șuruburi, cum ar fi Shimano SPD, așa cum sunt folosite de motocicliștii montani, este că puteți merge cu ușurință în pantofi, deoarece au cleme încastrate. Pantofii au de obicei o prindere în talpă, dar nu sunt la fel de rigizi ca un sistem cu trei șuruburi. Ei se ocupă cu noroi și muck bine, deși.

acest lucru le face populare cu incepatori si navetisti, și, precum și oferind pe cele mai bune pantofi pentru bicicliști de munte sunt du-te-la cleat design pentru cele mai bune pantofi de biciclete pietriș prea.

acestea sunt adesea și față-verso, ceea ce înseamnă că, spre deosebire de majoritatea pedalelor rutiere (Speedplay este excepția), nu trebuie să vă faceți griji cu privire la modul în care se ridică pedala atunci când se taie.

prin comparație, pantofii de drum sunt mult mai greu de intrat, deoarece clemele cu trei șuruburi ies din partea inferioară a tălpii. Va trebui să exersați mersul pe jos cu greutatea pe tocuri, sau veți șterge rapid clemele delicate (și relativ scumpe).

nimic nu te oprește să montezi pedale MTB pe bicicleta ta rutieră, dacă preferi. Înseamnă că puteți folosi pantofi MTB cu cleme încastrate și mulți oameni o fac.

ghidul nostru pentru Shimano SPD vs. Pedalele SPD-SL explică tot ce trebuie să știți despre aceste tipuri de pedale și puteți compara, de asemenea, avantajele și dezavantajele pedalelor plate și fără clipless.

Cleat set-up

pedale rutiere

un magazin bun de biciclete vă poate ajuta să fixați clemele la pantofi. Dacă o faceți singur, începeți prin poziționarea clemei sub mingea piciorului și asigurați-vă că este dreaptă.

după ce aveți ambele cleme, urcați-vă pe bicicletă și sprijiniți-vă de un perete sau de o ușă unde nu puteți cădea și pedalați înapoi câteva minute. În acest moment, puteți regla partea din față/Din spate a clemelor și chiar înălțimea șeii pentru a vă simți confortabil.

dacă trebuie să schimbați unghiul – deoarece picioarele dvs. sunt îndreptate în mod natural spre interior sau spre exterior și puteți simți un anumit disconfort – așezați-vă pe marginea unei mese cu picioarele atârnate pe lateral, pantofii sprijinindu-vă pe o bucată de hârtie dreptunghiulară, cu marginea perpendiculară pe masă.

desenați în jurul pantofilor, apoi așezați clemele pe contururi, astfel încât să fie încă pătrate până la marginea mesei. Unghiul dintre linia centrală a pantofilor și marginea hârtiei (linia centrală a țărușului) este unghiul tău de țăruș.

pedale biciclete de munte

cu clemele pentru biciclete montane, puteți poziționa clema în trei direcții: înainte și înapoi în raport cu axul, precum și unghiul în raport cu pantoful.

strângeți șuruburile suficient pentru a le menține ferm în poziție. Încercați să nu-i lăsați să sape în talpa pantofului, deoarece crestăturile rămase vor face ca reglarea fină să fie mai dură — tălpile din carbon sunt mai rezistente. Nu folosiți încă grăsime.

cu pantofii înapoi, echilibrați-vă de un perete și fixați-vă. Picioarele ar trebui să atârne în mod natural în jos, fără niciun stres vizibil asupra articulațiilor.

verificați cât de mult plutitor există în ambele părți — cantitatea de mișcare laterală înainte ca clema să se decupleze — pentru a vă asigura că este uniformă. Dacă există vreun disconfort, reglați clema până când totul se simte bine.

dacă vă potriviți cu un nou set de pantofi, va trebui să petreceți ceva timp găsind locul optim în care să le poziționați.

cu pantofii de călărie, dar fără niciun fel de pene montate, așezați-vă pe bicicletă și agățați piciorul drept în jos într-o poziție naturală de pedalare. Marcați o pată pe talpa pantofului pentru a arăta unde se află clema în relația din față și din spate cu axul.

aproximativ vorbind, clema ar trebui să stea sub mingea piciorului. Mulți bicicliști montani le place să-și lovească cât mai mult posibil, dar acesta este un cadru extrem. Ești mult mai bine începând cu o poziție neutră și experimentând pentru a vedea ce funcționează pentru tine.

Ciclism cu crampoane: cum să utilizați pedale clipless

în ciuda diferitelor modele de cleat și pedale, tehnica de utilizare a pedalelor clipless este practic aceeași între mărci și tipuri.

vă fixați în pedală glisând partea din față a clemei sub prinderea pedalei și apăsând tare cu călcâiul. Când clip în Ar trebui să ambele auzi și simți angajamentul.

pentru a elibera piciorul, răsuciți călcâiul în lateral. Cu unele practici, veți putea face acest lucru în mod consecvent.

cel mai bun mod de a practica este de a începe prin rezemat de un perete, tăiere și în afară de pedale până când veți obține atarna de ea. Apoi progresați către un drum liniștit sau, mai bine, o zonă netedă, ierboasă.

Feriți-vă de opriri bruște dacă într-o zonă urbană, cum ar fi intersecții, străzi înguste (unde traficul este redus la o singură bandă) și semafoare. Veți găsi că cel mai bine este să vă desfaceți picioarele înainte de a ajunge la intersecții și semafoare.

și nu vă faceți griji dacă cădeți pe măsură ce vă obișnuiți să le folosiți. S-a întâmplat cu cei mai buni dintre noi!