intestinul permeabil devine vina pentru aproape fiecare problemă legată de stomac și chiar pentru durere și anxietate. Cu toate acestea, subiectul rămâne una dintre cele mai misterioase condiții de sănătate atunci când vine vorba de un diagnostic și un tratament adecvat. Unul dintre motivele acestui mister este că intestinul este unul dintre cele mai cuprinzătoare și complexe sisteme ale corpului uman. Este adesea denumit tractul gastro-intestinal, tractul digestiv sau sistemul digestiv. Acesta cuprinde un grup de organe care include intestinul subțire, colonul, rectul, vezica biliară, ficatul, pancreasul, stomacul, esofagul și gura.

pe măsură ce cercetările științifice medicale continuă să progreseze, continuăm să găsim noi modalități prin care intestinul poate influența alte părți ale corpului, inclusiv inima, și ne menține creierul tânăr. Când vine vorba de intestin permeabil, deși știința medicală a dezvăluit multe despre această afecțiune, există încă multe necunoscute în ceea ce privește modul în care boala vă afectează sănătatea.

ce este ‘intestin permeabil’?

pentru ca starea intestinului permeabil să fie înțeleasă, boala trebuie analizată la nivel celular. Căptușeala intestinului corpului uman este umplută cu milioane de celule. Aceste celule se conectează pentru a crea o barieră strânsă care funcționează ca un sistem de securitate responsabil de ceea ce corpul absoarbe în fluxul sanguin și de ceea ce ține afară.
din păcate, atunci când această barieră devine compromisă din cauza unui intestin nesănătos, căptușeala devine slabă și încep să se dezvolte găuri în peretele creat de celulele conectate. Din acest motiv, bariera este lăsată poroasă, ceea ce face posibil ca diferite tipuri de bacterii și toxine să-și găsească drumul în sânge și în corpul uman.
această situație poate duce la inflamație în intestin și în întregul corp, ceea ce va provoca un domino de diferite boli în alte părți ale corpului. Unele dintre problemele de sănătate cauzate de o căptușeală slăbită includ dureri articulare, dureri de cap, oboseală, sensibilitate alimentară, boli inflamatorii intestinale, crampe, gaze, balonare, pentru a menționa câteva.

Deci, cum se formează găurile în căptușeală? Dieta slabă și genetica unei persoane sunt două dintre principalele cauze ale găurilor. Unii oameni pot dezvolta o barieră slabă sau căptușeală din consumul multor diete nesănătoase sau dezechilibrate. Consumul de alimente cu conținut scăzut de fibre și bogat în grăsimi saturate și zahăr poate slăbi mucoasa intestinală.
pe de altă parte, unii oameni pot avea garnituri moi de la naștere. În afară de dietele și genele sărace, vârsta este, de asemenea, un alt factor. Pe măsură ce corpul îmbătrânește, celulele se deteriorează mai repede și, din păcate, se vindecă foarte încet. În unele cazuri, aceste celule nu se vindecă deloc sau mor, făcând intestinul mai vulnerabil.

simptomele intestinului permeabil

starea intestinului permeabil al unei persoane poate fi ușoară sau severă, în funcție de simptomele pe care le întâmpină. Unele dintre simptomele comune ale intestinului permeabil sunt:

• probleme Digestive: dacă aveți diaree, balonare, gaze și alte forme de probleme digestive, ar putea fi un semn al unui intestin permeabil. Acestea pot fi ușoare sau severe.
• dezechilibru Hormonal: deoarece intestinul joacă un rol crucial în reglarea nivelului de estrogen al organismului, echilibrul hormonal poate fi perturbat atunci când microbii intestinali nu funcționează corect. Această situație poate contribui la condiții mai severe, cum ar fi endometrioza și PCOS.
• boli autoimune: un alt simptom sever al intestinului scurs sunt tulburările autoimune. Astfel de tulburări pot apărea odată ce sistemul imunitar natural sau răspunsul organismului este compromis, determinându-l să lupte împotriva lui însuși.
• afecțiuni ale pielii: afecțiuni ale pielii precum eczemă, rozacee și acnee pot fi declanșate și exacerbate de inflamația din tractul digestiv din cauza unui intestin scurs. Asta înseamnă că intestinul poate juca, de asemenea, un rol în aspectul pielii.
• dureri articulare: Durerea articulară poate fi ușoară sau severă, în funcție de amploarea inflamației în intestin. Când intestinul este inflamat, poate duce la o reacție imună care se extinde rapid la alte părți ale corpului, inclusiv la articulații. Acest lucru poate duce la dureri articulare. Pe lângă durerile articulare, este posibil să aveți și dureri abdominale și chiar scaune sângeroase atunci când starea devine foarte severă.
• sensibilități alimentare sau alergii: alergiile alimentare și intoleranța, cum ar fi balonarea din cauza consumului de lapte, pot încurca bacteriile intestinale. Prin urmare, dacă observați că stomacul se simte umflat sau diferit după ce ați luat gluten sau lapte, ar trebui să vă testați pentru alergii alimentare.

cum se vindecă sindromul intestinului permeabil

înainte ca procesul de vindecare a intestinului să poată începe, problema trebuie recunoscută. Pentru a cunoaște cauza exactă a stării dumneavoastră, medicul dumneavoastră poate fi nevoit să efectueze un diagnostic adecvat. Împărtășiți simptomele cu medicul dumneavoastră. Odată ce informațiile necesare au fost analizate, puteți începe procesul de vindecare.

nu există o formă directă de tratament, deoarece diferite abordări pot fi încercate pentru a oferi un tratament. Majoritatea experților în sănătate oferă o combinație de dietă adecvată și medicamente pentru a oferi o abordare holistică atunci când vine vorba de modul de vindecare rapidă a sindromului intestinului scurs.

iată câteva dintre modalitățile sau tehnicile utilizate pentru a vindeca sau trata intestinul scurs:

identificați alimentele pe care ar trebui să le consumați:

după cum sa menționat, alimentele cu conținut scăzut de fibre pot duce la această afecțiune. Acest lucru vă oferă posibilitatea de a repara un intestin permeabil în mod natural. Prin urmare, este esențial să vă asigurați că consumați o mulțime de alimente bogate în fibre pentru a vindeca intestinul scurs. De asemenea, este recomandabil să consumați multe fructe și legume pentru a vă stimula sau susține sistemul imunitar. Alimentele bogate în probiotice și prebiotice sunt, de asemenea, esențiale. Dar dacă nu aveți acces la astfel de alimente, le puteți înlocui cu suplimente probiotice.
ar trebui să includeți, de asemenea, o mulțime de pește, carne, ouă și iaurt în dieta dvs. și să mâncați și o mulțime de grăsimi sănătoase. Acest lucru se datorează faptului că o formă de acid gras cu lanț scurt numit n-butirat joacă un rol important în hrănirea celulelor care aliniază intestinul. În acest fel, ajută la furnizarea celulelor slabe din garniturile intestinale cu substanțele nutritive necesare și le ajută să se vindece mai repede.
de asemenea, atunci când consumați o mulțime de fibre solubile, fructe și legume, veți ajuta la susținerea bacteriilor intestinale responsabile de producerea n-butiratului. Alte surse de grăsimi sănătoase includ untul clarificat și uleiul de nucă de cocos – care conține acizi grași cu lanț mediu esențiali pentru menținerea unui intestin sănătos.

identificați alimentele pe care ar trebui să le evitați:

în timp ce vă faceți timp pentru a consuma tipul potrivit de alimente, este la fel de important să evitați consumul anumitor alimente pentru a vă îmbunătăți sănătatea intestinului. Unele alimente vin cu posibilități mai mari de a provoca inflamații în organism. Astfel de alimente pot afecta negativ bacteriile sănătoase, promovând în același timp creșterea bacteriilor intestinale nesănătoase responsabile de multe afecțiuni cronice de sănătate.
pentru a ne asigura că acest lucru nu se întâmplă, este vital să evităm consumul excesiv de junk food, alimente care conțin îndulcitori artificiali, uleiuri rafinate, băuturi zaharoase, alimente procesate și alcool. Toate aceste alimente pot dăuna bacteriilor intestinale sănătoase și pot compromite mucoasa protectoare a intestinului. De asemenea, este vital să stați departe de produsele pe bază de grâu, cum ar fi făina de grâu, cerealele, pastele și pâinea, care pot declanșa, de asemenea, simptome ale unui intestin nesănătos. De asemenea, evitați să consumați frecvent alimente precum ovăz, triticale, seitan, bulgur, secară și orz. Consumul multor alimente cu cereale care conțin gluten este, de asemenea, foarte problematic.

în plus, cel mai bine este să stați departe de alimentele procesate, carnea procesată, alimentele coapte și gustările. Alimentele procesate din carne includ hot Dog, slănină, carne delicioasă și mezeluri. Produsele coapte includ pizza, produse de patiserie, plăcinte, prăjituri, brioșe și prăjituri. Snack alimente pentru a sta departe de constau din următoarele; covrigi, popcorn, baruri muesli, și biscuiți. Sosurile precum pansamentele pentru salată, teriyaki, soia și sosul hoisin trebuie evitate în mod ideal.

creați o dietă pe care o puteți urma:

ar trebui să creați o dietă sănătoasă bazată pe alimentele recomandate, în timp ce stați departe de tipurile de alimente pe care trebuie să le evitați. Începeți prin crearea unui meniu sănătos cu singurul scop de a vă îmbunătăți sănătatea digestivă. Dieta dvs. ar trebui să se concentreze pe încorporarea tipurilor de alimente care susțin creșterea bacteriilor intestinale sănătoase, în timp ce scapă de alimentele care sunt cunoscute pentru declanșarea simptomelor digestive incomode.

o dietă intestinală sănătoasă ar trebui să fie bogată în legume, fructe și proteine slabe, deoarece acestea sunt o sursă excelentă de bacterii intestinale sănătoase. De asemenea, este esențial să vă asigurați că dieta dvs. este întotdeauna fără gluten în timp ce ajustați sau faceți modificări pentru a se adapta anumitor alergii alimentare, nevoi dietetice speciale și alte condiții subiacente. Unele dintre modificările pe care le faceți în dieta dvs. pot fi doar temporare, menite să abordeze nevoile nutriționale crescute, de exemplu, în timpul sarcinii sau să permită corpului să se vindece după o intervenție chirurgicală sau o boală.
cu toate acestea, dacă trebuie să faceți modificări drastice pe termen lung în dieta dvs., este important să discutați mai întâi cu medicul sau nutriționistul. Acest lucru vă va ajuta să vă asigurați că dieta dvs. nu ajunge să vă priveze corpul de anumiți nutrienți esențiali de care are nevoie. Dieta ta intestinală poate fi foarte hrănitoare și satisfăcătoare, atâta timp cât nu este prea restrictivă. Dacă sfârșești prin a tăia grupuri întregi de alimente din dieta ta, s-ar putea să găsești corpul tău deficitar în nutrienți esențiali, precum și motivație.

aveți combinațiile potrivite de medicamente:

în plus față de dieta sănătoasă, ar trebui să aveți combinația potrivită de medicamente și suplimente. Diverse medicamente antiinflamatoare, antibiotice și suplimente precum probiotice, calciu, vitamina D și fier pot ajuta la intestinul scurs.
ar ajuta dacă ați avea, de asemenea, o combinație sănătoasă de zinc, L-glutamină, peptide de colagen și probiotice. Zincul este un element important în procesele metabolice și este cunoscut în principal pentru capacitatea sa de a stimula și susține sistemul imunitar. Acesta joacă un rol în modificarea joncțiunilor strânse ale garniturilor din intestin și ajută la limitarea permeabilității intestinului.

L-glutamina este un aminoacid esențial, care ajută, de asemenea, la repararea mucoasei intestinale din tractul digestiv. Poate fi administrat pe cale orală ca supliment în doze mici pentru a ajuta permeabilitatea intestinală, mai ales după un exercițiu intens. Peptidele de colagen sunt disponibile în aproape fiecare țesut din organism sub formă de proteine. De asemenea, ele joacă un rol important în sănătatea intestinului, deoarece pot preveni descompunerea ulterioară a mucoasei intestinale. Peptidele de colagen au, de asemenea, proprietăți antiinflamatorii necesare în intestin.
am menționat deja importanța probioticelor. Ele sunt bine cunoscute pentru utilizarea lor terapeutică atunci când vine vorba de tratamentul și gestionarea problemelor gastro-intestinale. Probioticele ajută la îmbunătățirea microbiomului intestinului, care poate afecta pozitiv întregul sistem digestiv.

cât durează vindecarea unui intestin permeabil?

poate dura doar patru săptămâni până la șase luni pentru a vindeca complet intestinul. Vindecarea acestei afecțiuni durează destul de mult timp, deoarece intestinul scurs nu se dezvoltă peste noapte. Severitatea unui intestin permeabil poate fi determinată de tipul de simptome pe care o persoană le poate întâmpina. Aceste simptome apar în diferite niveluri de severitate, variind de la ușoare până la foarte severe.

starea intestinului permeabil împărtășește atât de multe simptome cu alte afecțiuni de sănătate. Într-adevăr, mulți experți în sănătate sunt convinși că sindromul intestinului permeabil poate provoca toate celelalte probleme de sănătate. Nu numai că starea a atras o mulțime de controverse în rândul experților în sănătate, dar a devenit, de asemenea, una dificil de identificat pentru medici.

când să vezi un doctor?

este întotdeauna important să vă vizitați medicul oricând observați o schimbare a sistemului digestiv după consumarea alimentelor grase și pe bază de gluten. Majoritatea oamenilor ignoră astfel de simptome ușoare, deoarece acestea dispar mai ales în câteva ore sau câteva zile. Cu toate acestea, este esențial să contactați imediat medicul, chiar și atunci când aveți simptome ușoare, mai ales atunci când aceste simptome continuă să se repete. Cu toate acestea, după cum am menționat deja, simptomele pot deveni, de asemenea, foarte severe.
prin urmare, atunci când începeți să vă confruntați cu semne precum scaune sângeroase sau dureri abdominale care durează câteva zile, atunci ar trebui să vă vizitați medicul cât mai curând posibil. Medicul dumneavoastră va efectua examinările necesare pentru a confirma starea dumneavoastră înainte de a începe tratamentul adecvat.