dar cum se face că un astfel de act fizic simplu are capacitatea de a ridica spiritele? Motivele, spun psihologul de dans Dr. Peter Lovatt de la Universitatea din Hertfordshire, sunt de patru ori. „Dansul ne stimulează fizic și emoțional, în timp ce există și elemente cognitive și sociale”, explică el.

„se pare că ai o eliberare mult mai mare de endorfine atunci când dansezi decât în timpul altor forme de exercițiu; se conectează, de asemenea, cu centrele emoționale din creier. Pentru mulți oameni, dansul determină o eliberare emoțională – adesea aceasta este o fericire necomplicată, în timp ce pentru unii îi poate face să plângă. Este cathartic – o eliberare de emoții pent-up.”

experimentele au dovedit beneficiile cognitive ale dansului. Cercetătorii universitari de la York și Sheffield au luat un grup de oameni și i-au trimis pe fiecare într-un laborator unde se cânta muzică timp de cinci minute. Fiecare a trebuit să aleagă dintre Trei opțiuni: să stea și să asculte în liniște muzica, să meargă cu bicicleta pe o bicicletă de exerciții în timp ce ascultau sau să se ridice și să danseze. Tuturor li s-au dat sarcini cognitive de îndeplinit înainte și după.

Dr Lovatt spune: „Toți cei care au ales să danseze au prezentat abilități îmbunătățite de rezolvare a problemelor după aceea. Același studiu a constatat, de asemenea, că nivelurile de dispoziție ale dansatorilor au crescut. Arată că dansul pe muzică chiar și timp de cinci minute poate stimula fericirea și poate îmbunătăți modelele de gândire creativă.”

dansul îmbunătățește, de asemenea, conștientizarea spațială, precum și creșterea ritmului cardiac și provocarea unei eliberări de endorfine care se simt bine în sânge. Un alt beneficiu este că ajută la reducerea nivelului de cortizol-un hormon de stres. „Acesta este un alt motiv pentru care te face să te simți fericit și mai relaxat”, spune expertul în fitness Matt Roots.

„și pe lângă faptul că inima și plămânii pompează, există simplul fapt că dansul înseamnă eliberarea corpului și permiterea acestuia să se miște, ceea ce avem tendința de a face prea puțin din aceste zile.

„viața modernă ne lasă adesea să ne simțim deconectați de corpurile noastre, pentru că petrecem atât de mult timp stând jos și conectați la tehnologie. Dansul te face să te simți bine pentru că te face să te simți atât de viu.”

o altă mare atracție pentru dans este elementul social. „S-a dovedit științific că dansul ajută la legătura socială”, explică Dr.Lovatt. „Sincronia implicată în dansul pe ritm împreună cu alți oameni este o modalitate puternică pentru oameni de a se conecta.”

Ginny Brown de la Societatea imperială a profesorilor de dans este de acord. „Dansul aduce oamenii în spațiul social unde pot lucra împreună la o activitate plăcută reciprocă.

„acest element de interacțiune poate fi un punct de plecare minunat pentru a cunoaște oamenii. Puteți intra într – o clasă de dans fără să cunoașteți un alt suflet și să descoperiți rapid că dansul – la orice nivel-este un mod minunat de a descompune inhibițiile și de a încuraja interacțiunile pozitive.

„tinerii au un timp minunat dans spontan în cluburi de noapte. Profesorii de dans raportează adesea că mulți dintre elevii lor sunt cupluri pensionate care caută o activitate de care se pot bucura împreună și se pot conecta într-un mod pe care o rundă de golf pur și simplu nu o permite.

„este ceva de care te poți bucura în orice moment al vieții tale, indiferent de abilitatea ta – iar gama de stiluri este fenomenală. Dansul ne face să ne simțim bine pentru că, mai presus de toate, este atât de distractiv.”

o veste bună

cel mai simplu mod de a – ți îmbunătăți starea de spirit – și viața-este să-ți iei timp în fiecare zi pentru a te concentra asupra lucrurilor simple care îți aduc bucurie. În acest scop, The Telegraph a făcut echipă cu Seven Seas pentru a vă aduce știri înălțătoare și bune în fiecare zi. Luați câteva minute pentru a citi ceva fericit. Și nu uitați să împărtășiți propria veste bună pe social media pentru șansa dvs. de a câștiga premii de lux.