dar Gatorade conține niveluri ridicate de zahăr și coloranți alimentari, ceea ce poate crește riscul oamenilor de anumite afecțiuni de sănătate, inclusiv creșterea în greutate și diabetul de tip 2. Gatorade și alte băuturi sportive nu sunt în mod inerent sănătoase sau mai sănătoase decât alte băuturi.

care sunt efectele negative ale Gatorade?

băuturile precum Gatorade conțin niveluri ridicate de zahăr și sodiu, care s-au dovedit a fi dăunătoare copiilor, mai ales atunci când consumă o cantitate mare din aceste băuturi. Gatorade are potențialul de a duce la diabet, leziuni renale, eroziunea smalțului dinților și se poate adăuga la numărul tot mai mare de copii supraponderali.

ce se întâmplă dacă bei Gatorade în fiecare zi?

atunci când este consumat des, conținutul de zahăr din Gatorade poate contribui, de asemenea, la cariile dentare, în special la copii. Pentru persoanele care sunt mai puțin active, obținerea de zahăr suplimentar și sodiu pe parcursul zilei nu este necesară sau recomandată. Caloriile suplimentare dintr-o băutură sportivă ar putea contribui la creșterea în greutate.

este rău să bei o mulțime de Gatorade?

riscuri de a bea prea mult Gatorade pe lângă adăugarea de electroliți la consumul de lichide al persoanei, adaugă și zahăr. De obicei, sportivii serioși și persoanele implicate în activități lungi și intense se pot ocupa de zahărul adăugat, deoarece îl vor arde, în timpul rutinelor lor normale.

poate Gatorade să vă afecteze inima?

în general, rezultatele au arătat că Gatorade nu are un impact semnificativ asupra ritmului cardiac în repaus și a tensiunii arteriale. Rezultatele nu au arătat o diferență semnificativă statistic în frecvența cardiacă sau tensiunea arterială între grupurile de control și cele experimentale; prin urmare, ipoteza ar trebui respinsă.

care sunt simptomele electroliților scăzuți?

simptome ale tulburărilor electrolitice bătăi neregulate ale inimii. ritm cardiac rapid. oboseală. letargie. convulsii sau convulsii. greață. vărsături. diaree sau constipație.

ce băutură este bună pentru inima ta?

băutură: ceai Ceaiul este, de asemenea, plin de compuși sănătoși pentru inimă, care ajută la combaterea inflamației și a leziunilor celulare. Ceaiul negru și verde sunt asociate cu un risc mai mic de atac de cord și accident vascular cerebral, iar studiile pe termen scurt sugerează că este bun pentru sănătatea vaselor de sânge.

ce pot bea în loc de Gatorade?

8 băuturi sănătoase bogate în electroliți apă de nucă de cocos. Apa de nucă de cocos sau sucul de nucă de cocos este lichidul limpede găsit în interiorul unei nucă de cocos. Lapte. Apă de pepene verde (și alte sucuri de fructe) Smoothie-uri. Ape cu infuzie de electroliți. Tablete electrolitice. Băuturi sportive. Pedialyte.

ce aliment are cei mai mulți electroliți?

5 alimente pentru a umple electroliții lactate. Laptele și iaurtul sunt surse excelente de calciu electrolit. Banane. Bananele sunt cunoscute a fi regele tuturor fructelor și legumelor care conțin potasiu. Apă De Nucă De Cocos. Pentru un impuls rapid de energie și electroliți în timpul sau după un antrenament, încercați apă de nucă de cocos. Pepene verde. Avocado.

ce se întâmplă dacă bei prea mult electroliți?

dar, la fel ca orice altceva, prea mulți electroliți pot fi nesănătoși: Prea mult sodiu, denumit formal hipernatremie, poate provoca amețeli, vărsături și diaree. Prea mult potasiu, cunoscut sub numele de hiperkaliemie, vă poate afecta funcția renală și poate provoca aritmie cardiacă, greață și un puls neregulat.

poate bea prea mult Gatorade crește tensiunea arterială?

criticii spun că Gatorade și alte băuturi sportive conțin suficient zahăr pentru a provoca o creștere semnificativă în greutate. Nivelurile de sodiu-sare-sunt, de asemenea, considerate foarte mari, iar sodiul poate duce la hipertensiune arterială.

este Pedialyte mai bun decât Gatorade?

produsele Pedialyte oferă, în general, mai puține calorii și zahăr și un conținut semnificativ mai mare de electroliți decât Gatorade. Pedialyte poate ajuta persoanele de toate vârstele să se recupereze de la viruși, în timp ce Gatorade este conceput special pentru sportivii adulți.

este Powerade mai bun decât Gatorade?

Powerade are mai multe vitamine decât Gatorade și nici grăsimi sau proteine. Cu toate acestea, Gatorade conține încă 10 calorii și puțin mai mult sodiu decât Powerade pe porție. Pe de altă parte, Powerade împachetează mai mulți micronutrienți, inclusiv magneziu, niacină și vitaminele B6 și B12, care joacă roluri importante în corpul tău.

care este cea mai hidratantă băutură?

cele mai bune 7 băuturi pentru apă de deshidratare. După cum vă puteți imagina, apa este una dintre cele mai bune băuturi pentru combaterea deshidratării. Apă Infuzată Cu Electroliți. Ce este mai bun decât apa? Pedialyte. Gatorade. Băutură Bogată În Electroliți De Casă. Pepene verde. Apă De Nucă De Cocos.

ce hidratează mai bine decât apa?

Sf. Echipa Andrews a descoperit că băuturile cu puțin zahăr, grăsimi sau proteine au făcut o treabă mai bună decât apa de a menține bărbații hidratați. Laptele degresat-care are puțină grăsime, unele proteine, lactoză de zahăr și unele sodiu— a făcut cea mai bună treabă de hidratare a participanților.

care este cea mai bună băutură pentru rinichi?

apă. Apa este cel mai bun lucru de băut pentru sănătatea rinichilor, deoarece oferă rinichilor lichidele de care au nevoie pentru a funcționa bine, fără zahăr, cofeină sau alți aditivi care nu beneficiază rinichii. Bea patru până la șase pahare de apă în fiecare zi pentru o sănătate optimă a rinichilor.

este Gatorade rău pentru rinichi?

Gatorade) trebuie evitate cu orice preț datorită adăugării de vitamine, minerale și plante aromatice pe care dializa nu le elimină și se acumulează în sânge.”Asociația Americană a diabetului îndeamnă, de asemenea, diabeticii să evite băuturile energizante, deoarece „vor crește glicemia și pot oferi câteva sute de calorii în doar

este Gatorade rău pentru colesterol?

potrivit unui nou studiu publicat în Journal of the American Heart Association, consumul de băuturi zaharoase prea des ar putea duce la niveluri scăzute de colesterol HDL (bun) și niveluri ridicate de trigliceride.

Gatorade zero te va face să te îngrași?

sucurile obișnuite sunt pline de calorii, 140 pe cutie și în sus. Sucurile dietetice au zero calorii. Deci, pare logic că înlocuirea unuia cu celălalt ar trebui să vă ajute să pierdeți în greutate sau cel puțin să rămâneți la aceeași greutate. Dar nu–mai multe studii au dovedit în mod concludent că consumul de sodă dietetică este asociat cu creșterea în greutate.

cât de mult Gatorade ar trebui să bei pe zi?

potrivit American Heart Association, oamenii ar trebui să aibă un aport de sodiu mai mic de 1500 mg pe zi. Dar chiar dacă 1500 mg pe zi este tratată ca maxim, o singură sticlă de Gatorade (591 ml sau 20 oz) are 270 mg de sodiu, ceea ce ar reprezenta 11% din cantitatea maximă zilnică.

care este mai bine pentru deshidratare Gatorade sau Powerade?

Gatorade conține 160 miligrame de sodiu și 45 miligrame de potasiu pe porție, în timp ce Powerade conține 150 miligrame de sodiu și 35 miligrame de potasiu pe porție. În comparație, Gatorade este puțin mai bun la înlocuirea electroliților pierduți.

de ce Gatorade nu este bun pentru deshidratare?

„deficiența de bază a băuturilor, cum ar fi Gatorade pentru deshidratarea legată de boală, este că există prea mult zahăr și nu există suficientă sare (sodiu) sau potasiu”, a spus John D. Bowman, MS Pharm, profesor de farmacie la Texas A &m Irma Lerma Rangel Colegiul de farmacie.