etapele de divorț de recuperare pentru bărbați articolul complet serie(All-In-One imprimantă Prietenos versiune)

de Robin l Goldstein, EdD licențiat psiholog

mulți oameni sunt surprinși să afle că o majoritate de divorțuri sunt inițiate de femei. Până la două treimi din divorțuri sunt depuse de femei. Faptul că bărbații sunt profund afectați de divorț, mai ales dacă nu au ales această soluție, nu este greu de înțeles. Miturile persistă că bărbații au mai puțin nevoie de confortul și sprijinul pe care le oferă o relație stabilă, dar acest lucru nu este cazul. În timp ce societatea noastră continuă să-i învețe pe oameni să ascundă sau să evite exprimarea sentimentelor lor, aceste sentimente nu dispar. Ele apar adesea intens atunci când un bărbat este abandonat de un soț sau partener.

ca psiholog, lucrez frecvent cu bărbați ai căror parteneri i-au părăsit. Sunt adesea surprinși de nivelul de angoasă pe care îl experimentează. Din păcate, nu este neobișnuit să auzi bărbații spunând că s-au gândit la sinucidere, de obicei pentru prima dată în viața lor. Că bărbații pot avea reacții extreme nu ar trebui să fie o surpriză. Aproape în fiecare săptămână există o poveste undeva în mass-media a unui bărbat care a luat viața unui partener care l-a respins. De prea multe ori copiii sunt, de asemenea, victimele acestor evenimente tragice. Este o tragedie suplimentară că bărbații sunt adesea cei mai reticenți în a căuta ajutor profesional, considerându-l ca un semn de slăbiciune inacceptabilă.

desigur, violența nu este cel mai frecvent răspuns la pierderea unei relații, dar suntem cu toții familiarizați cu multe alte strategii de coping, care sunt mai puțin de ajutor. Acestea includ izolarea, abuzul de substanțe, căutarea frenetică a unui partener de înlocuire, negarea și lipsa de dorință de a împărtăși durerea cu prietenii și familia. Femeile apelează și la aceste soluții, dar mai rar decât bărbații, deoarece răspunsurile mai sănătoase sunt mai acceptabile pentru femei. În timp ce cultura se schimbă, este încă mai puțin acceptabil ca bărbații să admită sentimente de frică, neputință, tristețe, durere și anxietate. Dar toate aceste emoții sunt foarte frecvente și normale atunci când o relație se destramă. O emoție pe care societatea noastră o acceptă cu ușurință de la bărbați este furia, așa că adesea este furia pe care o vedem la bărbați, mai ales atunci când sunt în prezența altora. De obicei, intensitatea furiei este legată de intensitatea durerii (neexprimate).

divorțul și bărbații: puterea mâniei

tristețea se simte slabă și bărbații experimentează adesea umilința atunci când se simt slabi. Acest lucru face ușor să te enervezi. Furia se simte puternică. Poate determina oamenii să spună sau să facă lucruri care rănesc persoana care le-a respins. Această poziție de tip dur poate ieși cu prietenii și familia care încearcă să sprijine omul îndoliat, împingându-i departe. Mesajul poate fi „nu am o problemă, mă pot descurca singură cu această amendă”. Se plătește un preț ridicat pentru acel sentiment de moment al puterii; izolare suplimentară și adesea disperare suplimentară. O taxă mai mare este luată atunci când furia duce la un divorț mai complicat sau când copiii sunt expuși la toxicitatea ostilității unui părinte.

un om care își pierde partenerul se va simți scăpat de sub control asupra vieții sale. Furia poate fi un instrument pentru a recâștiga puterea, pedepsind cu cuvinte și fapte persoana care pare să provoace durerea. Este ușor să justifici o astfel de furie. „M-a înșelat, a băut mereu, a fost o soție/mamă/soră groaznică.”Cu toții am auzit aceste urlete de la prietenii noștri care sunt separați. Un alt mod în care bărbații își folosesc furia pentru a se simți puternici este de a pedepsi partenerul care pleacă, dăunând reputației sale, raportând secrete sau plângeri păstrate de mult timp, încercând să o diminueze prietenilor, familiei și comunității.

DIVORȚUL ȘI BĂRBAȚII: Acceptare VS negare

bărbații care se ocupă de separare cu furie intensă plătesc adesea un preț ridicat pentru utilizarea unui astfel de mecanism distructiv și în cele din urmă ineficient de coping. La extrem, furia care duce la orice tip de agresiune fizică poate provoca probleme legale. Ratele violenței domestice cresc în perioadele de separare. Mulți bărbați care nu au fost niciodată violenți devin așa pentru prima dată în timpul unui divorț. Violența include deteriorarea obiectelor și bunurilor, precum și rănirea altor persoane. Din fericire, rănirea altor persoane nu este o reacție obișnuită, dar violența, inclusiv ruperea obiectelor, trântirea ușilor, aruncarea lucrurilor sau furia verbală, apare destul de frecvent. Cu cât un om rămâne mai supărat, cu atât mai mult este nevoie pentru a accepta noua realitate și a începe să facă viața mai bună din nou. Furia și negarea interferează cu capacitatea de a se vindeca de pierdere și, în cele din urmă, de a forma noi relații. Știm cu toții oameni care au fost separate pentru perioade lungi de timp (uneori ani), care sunt dificil de a fi cu, deoarece acestea rămân concentrat pe furia lor la un fost soț.

furia interferează, de asemenea, cu capacitatea de a se adapta și de a crește. Pentru a forma relații bune, bărbații trebuie să învețe din relația care se încheie. Unde și-a dezamăgit partenerul? În ce fel poate fi un soț sau un iubit mai bun în viitor. Dacă au existat eșecuri majore în femeie, de ce a ales-o și ce despre el însuși ia permis să rămână? Acceptarea propriului său rol în această calamitate a vieții îl va ajuta să evite problemele cu următoarea relație. Negarea emoțiilor mai înfricoșătoare-durere, frică, anxietate etc., va prelungi doar procesul de vindecare și recuperare.

divorț și bărbați: bărbați și custodie

există multe aspecte ale acestei dileme a divorțului. Așteptările culturale încă tind să favorizeze mamele în materie de custodie, lăsând mulți bărbați fără timpul pe care îl doresc cu copiii lor. Acest lucru poate face dificil pentru un om să rămână atât de implicat cu copiii săi pe cât dorește să fie. Deși este dificil să fii mamă singură, poate exista și mai puțin sprijin pentru tații singuri. Bărbații pot avea, de asemenea, rețele mai limitate pentru a ajuta la îngrijirea copilului. O capcană comună pentru bărbați este de a începe datare prea devreme pentru a încerca să găsească un îngrijitor pentru copii. Acest lucru poate duce la legături pripite care nu sunt în interesul nimănui. Bărbații care încearcă sincer să aibă grijă de copiii lor pot fi neapreciați sau chiar denigrați pentru că au făcut din copiii lor prioritatea lor, deoarece încă o dată acest lucru poate confunda așteptările societății. Fiind un tată modern este o provocare și divorțul poate face mai dificilă. Copiii se descurcă cel mai bine în divorțuri în care are loc vindecarea cu succes și animozitatea este limitată. Separarea partenerilor se poate ajuta prin concentrarea și amintirea vulnerabilității copiilor lor.

DIVORȚUL ȘI BĂRBAȚII: Bărbații și anxietatea

stresul divorțului lasă majoritatea oamenilor să se simtă anxioși. Există atât de multe schimbări și factori de stres. Bărbații care sunt în mod normal chiar și răniți pot fi surprinși de nivelul lor de anxietate. Pentru cei care au deja tendințe nervoase, divorțul poate face viața să se simtă copleșitoare. Anxietatea poate fi manifestată prin iritabilitate, îngrijorare cronică, frică crescută și/sau agitație fizică sau neliniște. Nu este neobișnuit să rămâi preocupat de detaliile separării, de problemele relației și să te întrebi ce face cealaltă persoană. Această obsesivitate poate interfera cu concentrarea, somnul și funcția de zi cu zi. Mulți bărbați vor pierde în greutate din cauza acestei anxietăți. Chiar și atunci când pierderea în greutate a fost de dorit o pierdere bruscă, drastică în greutate nu este niciodată sănătoasă.

divorț și bărbați: bărbați și durere

etapele durerii sunt previzibile, dar niciodată ușoare. Este durere că bărbații încearcă să scape atunci când apelează la băut, droguri sau activitate excesivă în orice domeniu al vieții lor;muncă sau joacă. Psihologic, nu există scurtături pentru durere. Dacă încercăm să scăpăm de ea, ajungem să ne prelungim mizeria. Singura cale este să treci prin ea. Amorțirea este prima etapă cu sentimente de neîncredere sau negare. Bărbații sunt adesea surprinși și cred că nu simt nimic la început, dar această etapă timpurie a anesteziei protectoare se transformă în șoc și alarmă înainte de prea mult timp. A doua etapă a durerii este atunci când emoțiile acute se ridică la suprafață. Bărbații pot simți panică, depresie, anxietate intensă sau furie sau orice combinație a acestor emoții. În această perioadă dificilă, bărbații pot oferi suferă mai mult decât femeile, deoarece sunt mai puțin susceptibili să-și dezvăluie suferința altora. Ei se pot întoarce de la sprijin atunci când au nevoie de el cel mai mult dintr-o încercare de a apărea în control. Plânsul, coșmarurile și anxietatea mare sunt semnele distinctive ale celei de-a doua etape a durerii.

a treia etapă duce adesea la retragere. Poate fi foarte greu să fii în preajma prietenilor și a celor dragi și în acest stadiu este mai bine să nu forțezi sociabilitatea. Păstrarea pentru sine, poate dormind mai mult decât de obicei, oferă persoanei îndurerate șansa de a se recupera. Revizuirea obsesivă este normală pentru această perioadă, deoarece cu toții încercăm să înțelegem schimbările drastice care au avut loc. Pentru a trece la a patra etapă a durerii, omul trebuie să ia o decizie conștientă dacă încearcă sau nu să-și reconstruiască viața. Nu vorbesc despre sinucidere, deși, așa cum am discutat anterior, aceasta este o alegere pentru unii. A merge mai departe înseamnă a accepta pierderile și a încerca să înveți de la ei. Omul care și-a pierdut partenerul va trebui să se împingă să încerce lucruri noi și să întâlnească oameni noi; pentru a descoperi ce îi va face viața fericită și plină de speranță înainte.

DIVORȚUL ȘI BĂRBAȚII: Recuperare și reînnoire

după durere există o oportunitate de a face viața fericită și împlinită, poate pentru prima dată. O statistică surprinzătoare a divorțului este că o majoritate semnificativă a oamenilor simt că viața lor s-a îmbunătățit la doi ani după divorț. Chiar și pentru persoana care nu a făcut alegerea de a se separa! Bărbații care fac cea mai bună ajustare vor fi cei care lucrează pentru a face viața mai bogată, mai fericită, mai împlinită. Ce îmi lipsește din ultima relație? Care sunt elementele pe care aș prefera să le evit într-un nou partener. Care sunt visele pe care le-am amânat și pe care le pot urmări acum? Ce am învățat că va face următoarea fază a vieții mele cât mai bună posibil. Toate relațiile au lecții de învățat. Provocarea este de a transforma aceste lecții în creștere care ne îmbunătățește viitorul.

dacă treceți printr-un divorț și sunteți îngrijorat de modul în care vă afectează pe dvs. și pe copiii dvs., vă pot ajuta, contactați-mă.