Spam-ul este o dragoste sau ură ea alimente, și unele femei gravide s-ar putea găsi ei înșiși pofta de Spam destul de des. Dar, cu îngrijorări cu privire la bacterii și alimente procesate, este spam-ul sigur în timpul sarcinii?

Spam-ul și majoritatea produselor Spam sunt sigure pentru a mânca în timpul sarcinii. Cu toate acestea, deoarece spamul este un aliment foarte procesat, este posibil să nu fie ceva ce doriți să mâncați în mod regulat atunci când sunteți însărcinată.

în acest articol, vă voi arăta cum să vă bucurați în siguranță de spam în timpul sarcinii, precum și opțiuni sănătoase pentru a reduce pofta de spam!

șunca de Spam este sigură de mâncat în timpul sarcinii?

surprinde oamenii să afle că spamul este considerat sigur de mâncat în timpul sarcinii.

unul dintre motivele pentru care Spam-ul este sigur în timpul sarcinii este că este carne gătită formată din șuncă procesată și carne de porc măcinată. Spamul conține, de asemenea, conservanți și ingrediente pentru a adăuga arome precum sare, zahăr, azotat de sodiu și amidon din cartofi.

în timp ce aceste ingrediente sunt sigure pentru a mânca, nitratul de sodiu este ceva de limitat. CDC, vă recomandă să nu consumați mai mult de 3,7 miligrame din acest conservant pe kilogram de greutate corporală pe zi. Consumul de Spam din când în când nu este dăunător, indiferent dacă sunteți gravidă sau nu.

spam-ul conservat și conservat (precum și alte produse din șuncă) sunt sigure de consumat în timpul sarcinii, deoarece totul este pasteurizat în timpul procesului de conservare. Spamul din interiorul cutiei este gătit la o temperatură foarte ridicată, care ucide orice bacterie.

rețineți că acest lucru se aplică numai conservelor care nu se găsesc în frigider – unele produse din șuncă nu sunt pasteurizate și nu vor fi ‘stabile la raft’, astfel încât sunt păstrate în frigider. Acestea fiind spuse, spamul este întotdeauna stabil la raft și pasteurizat, deci este complet gătit – și nu trebuie răcit până nu este deschis.

puteți mânca Spam rece, dacă este direct din cutia (sterilă). Cu toate acestea, odată deschis, depozitați spamul înfășurându-l și păstrându-l în frigider. Mănâncă-l în câteva zile de la deschidere. Dacă sunteți îngrijorat de listeria după deschidere, tratați spamul ca o carne delicioasă și încălziți-l înainte de a consuma dacă a fost păstrat mai mult de câteva zile. Există mai multe despre siguranța alimentară mai târziu în acest articol.

spamul care vine în pungi este, de asemenea, gătit înainte de a părăsi fabrica, ceea ce înseamnă că orice bacterie ar fi trebuit să fie ucisă înainte de a ajunge la tine – deci este, de asemenea, sigur să mănânci în timpul sarcinii.

felii de Spam, de obicei, vin într-o pungă sau, uneori, un cositor. Acestea sunt pregătite și făcute din exact aceleași ingrediente și în același mod ca și spamul obișnuit, astfel încât sunt la fel de sigure. Este doar cea mai convenabilă opțiune, astfel încât să o puteți adăuga direct la un sandwich.

spam-ul din Turcia este o opțiune „mai sănătoasă”. Turcia este sigură în timpul sarcinii, atâta timp cât a fost gătită corect, de care nu ar trebui să vă faceți griji cu conserve de carne, cum ar fi Spam-ul. O porție de 56 de grame de Spam de curcan conține 80 de calorii în comparație cu aceeași cantitate de spam clasic care conține 180 de calorii.

Bacon spam este o altă varietate de spam. Ca și în cazul celorlalte soiuri, este sigur să mănânci când ești însărcinată.

feluri de mâncare Spam și siguranța sarcinii

Spam musubi este un mod oarecum mai sigur de a mânca „sushi” în timpul sarcinii. Este alcătuit dintr-o felie de spam la grătar deasupra unui cub de orez și învelită cu alge marine. Hârtia Nori (care este de obicei în sushi) este sigură de mâncat în timpul sarcinii, dar algele marine ar trebui consumate cu moderație datorită conținutului ridicat de iod.

curios despre ce sushi este sarcina sigură? Citiți mai multe aici!

deși spamul este deja gătit, multor oameni le place să – l prăjească pentru a-i oferi o textură crocantă, care este, de asemenea, perfect sigură de mâncat atunci când sunteți însărcinată-deși prăjirea va adăuga calorii și grăsimi.

deoarece spam-ul este deja gătit, spam-ul rece chiar din staniu este sigur de mâncat, dar asigurați-vă că a fost stocat corect și este actualizat înainte de a face acest lucru. Hormel, producătorii de Spam, spun, de asemenea, că poate fi mâncat direct din cutie (sursa: Hormel).

alimentele gătite la rece sunt dificile. În acest caz, spam-ul gătit nu se referă la spam-ul din staniu sau pungă care fusese gătit înainte de a-l cumpăra, ci mai degrabă, gătind-o odată deschisă și apoi mâncând-o rece.

bacteria Listeria este o preocupare uriașă în timpul sarcinii și poate apărea în alimentele refrigerate care au fost depozitate prea mult timp. Dacă doriți să răciți spamul gătit, nu îl mâncați după ce a fost lăsat afară mai mult de două ore.

Cu toate acestea, în general, mezelurile nu sunt considerate sigure în timpul sarcinii din cauza riscului de contaminare cu Listeria (sursa: CDC).

spamul este bun pentru femeile însărcinate? Este Sănătos?

deși spamul este considerat sigur de mâncat în timpul sarcinii, nu este cea mai sănătoasă opțiune.

100 de grame de spam conțin 315 calorii. Pentru un produs din carne, este destul de scăzut în proteine, cu doar 13 grame pentru o porție de această dimensiune, dar este bogat în grăsimi cu 27% grame. De asemenea, conține 1411 mg de sodiu, care reprezintă 59% din doza zilnică recomandată (sursa: Nutrition).

Un studiu a constatat că persoanele care au consumat carne procesată, cum ar fi spam-ul, au avut un risc mai mare de diabet incident, dar aceleași niveluri de diabet incident nu au fost găsite la cei care au consumat mai multă carne roșie neprelucrată (Sursa: American Journal of Clinical Nutrition).

consumul regulat de carne procesată a fost, de asemenea, legat de un risc crescut de a dezvolta diabet gestațional (sursa: nutrienți). Între 6% și 9% dintre femeile însărcinate dezvoltă diabet gestațional care poate crește riscul de naștere mortală, defecte congenitale și naștere prematură (sursa: CDC).

conținutul ridicat de sodiu este, de asemenea, îngrijorător. Sodiul este o parte necesară a unei diete sănătoase, în special în timpul sarcinii, pentru a compensa copilul în creștere, motiv pentru care cantitatea zilnică recomandată nu scade, dar ar trebui să încercați să evitați să depășiți 2.400 mg pe zi.

deși este în regulă să treci peste această sumă din când în când, nu este ceva ce ar trebui să faci des. Prea mult sodiu a fost legat de hipertensiunea arterială, care este o preocupare pentru femeile însărcinate (sursa: Biblioteca Națională de Medicină).

spamul este, de asemenea, un aliment ultra-procesat, iar studiile arată că consumul acestor alimente în timpul sarcinii poate crește riscul de obezitate și creșterea în greutate gestațională, precum și adipozitatea neonatală (sursa: BMC sarcina naștere).

în timp ce carnea delicioasă nu este recomandată în timpul sarcinii, alternativele de carne mai sănătoase pentru a reduce pofta de spam includ carnea mai naturală, cum ar fi mezelurile de casă sau feliile de șuncă încălzite.

În general, vă puteți bucura de Spam cu moderație atunci când sunteți gravidă – dar există opțiuni mai bune pentru a merge în mod regulat.

dacă sunteți un iubitor de Spam, ați putea fi, de asemenea, interesat de ghidurile noastre despre slănină de curcan gătită, rulou de porc gătit și carne de vită din porumb conservată. În plus, avem și un ghid complet pentru cele mai bune sandvișuri de sarcină!

Acest articol a fost revizuit și aprobat pentru publicare în conformitate cu Politica noastră editorială.