Aprilie 29, 2019

relația ta nu este la fel de puternică cum a fost odată? Tu și semnificativul tău aveți probleme în a comunica sau a avea încredere unul în celălalt?

înainte de a arunca prosopul, încercați să vă reparați relația înapoi la starea sa sănătoasă. Studiile arată că terapia de cuplu este eficientă în restabilirea unei relații 75% din timp.

intrarea în prima sesiune de consiliere de cuplu se poate simți intimidantă la început. Iată la ce să vă așteptați în terapia cuplurilor și cum funcționează de fapt.

dezvăluie informații de bază despre relația

vă întrebați la ce să vă așteptați de la consilierea cuplurilor? Prima sesiune este petrecută învățând mai multe despre fiecare persoană și despre relația dvs. de cuplu.

este important ca terapeutul sau consilierul dvs. să vă cunoască pe fiecare dintre voi la nivel personal. Ei pot întreba despre orice, de la copilărie până la modul în care v-ați întâlnit.

în timp ce aceste fapte pot părea nesemnificative pentru tine, ele sunt importante pentru a înțelege întreaga poveste.

mulți oameni se descurajează după prima sesiune este doar o grămadă de întrebări și nu există o mulțime de terapie reală întâmplă. Nu vă faceți griji, acest lucru este doar pentru ca terapeutul sau consilierul dvs. să vă cunoască pe fiecare dintre voi.

pe măsură ce sesiunile dvs. continuă, acestea vor fi mai mult decât vă așteptați.

ajungeți la rădăcina problemelor

pot exista multe motive diferite pentru care încercați consilierea cuplurilor.

unele dintre cele mai frecvente motive includ:

• având aceleași argumente de peste si peste
• niciodată lupta și ignorarea problemelor
• probleme de intimitate fizică

problemele nu toată lumea va arata la fel, dar identificarea problemelor specifice este un pas important.

puteți intra în terapie gândindu-vă că problema dvs. se bazează pe intimitate. Dar terapeutul tău ar putea descoperi în curând că relația ta nu are încredere și comunicare.

pe măsură ce vă împărtășiți preocupările, terapeutul dvs. va căuta teme de bază, de conectare.

dezvoltați obiective și o cronologie

identificând rădăcina problemelor dvs. de relație, vă puteți dezvolta apoi obiectivele pentru terapie.

obiectivele fiecărui cuplu vor arăta diferit. Poate vrei să te îndrăgostești din nou sau să te înțelegi mai bine. Unele dintre obiectivele dvs. se pot concentra pe abilități specifice sau doar pe obținerea unei ajustări mari împreună, cum ar fi schimbarea locului de muncă.

un anumit procent de cupluri pot decide că scopul lor este de a pune capăt relației pe o notă bună. Terapia vă poate ajuta să vă dați seama că relația dvs. este dincolo de salvare și să învățați cum să renunțați la ea sănătos.

amintiți-vă că obiectivele dvs. pot evolua pe parcursul terapiei. Deci, obiectivul dvs. inițial nu va fi neapărat obiectivul dvs. final.

odată ce vă stabiliți obiectivele pentru terapie, dvs. și terapeutul dvs. veți dezvolta o cronologie. Acest lucru se va întâmpla odată ce ați trecut deja prin câteva sesiuni și au o idee mai bună despre locul în care se află relația dvs.

unele cupluri au nevoie doar de câteva luni de terapie. Alte cupluri pot considera terapia o nouă parte a relației lor.

învață noi abilități pentru a îmbunătăți relația

ce se întâmplă în consilierea în căsătorie? Cel mai important aspect al consilierii în căsătorie este învățarea de noi abilități care vor aduce beneficii relației dvs. dincolo de sesiunile de consiliere.

unele dintre cele mai importante abilități într-o relație includ:

• abilități de comunicare
• răbdare și iertare
• încredere și onestitate
• altruism
• managementul stresului

majoritatea cuplurilor au avut toate abilitățile esențiale la un moment dat în relația lor, dar tocmai au uitat cum să le folosească. Sesiunile de terapie vă vor aminti de importanța acestor abilități și vă vor arăta cum vă pot îmbunătăți relația.

temele în afara sesiunilor

lucrul la relația dvs. nu se oprește odată ce sesiunea de terapie se încheie. De fapt, o mare parte din terapia cuplurilor este ceea ce se întâmplă între sesiuni.

veți avea sarcini sau teme de făcut între fiecare sesiune. Este important să vă luați lecțiile în serios și să finalizați aceste sarcini dacă doriți ca consilierea să funcționeze.

unele dintre aceste teme ar putea include:

• ieșiți la o întâlnire fără telefoane.
• fii intim cu partenerul tău.
• ține un jurnal al emoțiilor tale și al oricăror argumente care apar.
• citiți împreună o carte de auto-ajutorare și purtați discuții.

scopul final al acestei teme este de a vă ajunge la un punct în care vă puteți rezolva problemele pe cont propriu în afara terapiei. Veți începe mici, cu câteva sarcini, dar în cele din urmă, veți putea aborda orice problemă care apare.

participă atât la sesiuni de cuplu, cât și la sesiuni individuale

dacă încă te întrebi cum este terapia de cuplu, s-ar putea să fii surprins că nu va fi întotdeauna ca un cuplu.

în timp ce sesiunile de cuplu sunt baza terapiei, există câteva lucruri pe care trebuie să le lucrați singuri. De multe ori, unul dintre voi are abilități pe care celălalt trebuie să le perie.

sau unul dintre voi are nevoie de timp individual pentru a rezolva problemele de încredere din trecutul lor.

sesiunile individuale sunt o posibilitate, dar nici o terapie de cuplu nu are succes doar cu sesiuni individuale. Pentru a avea succes, trebuie să vă asigurați că atât dvs., cât și ceilalți dvs. semnificativi sunteți dedicați sesiunilor.

dincolo de ce să vă așteptați în terapia de cuplu

acum, că știți la ce să vă așteptați în terapia de cuplu, este timpul să vă îmbunătățiți relația. Nu există timp ca prezentul și nu ai nimic de pierdut.

doriți să începeți terapia, dar aveți timp limitat? Uită-te în sprijinul relațiilor online.

relația noastră oferă un program online pentru a dezvolta abilități de comunicare și pentru a vă reconecta ca un cuplu. Prin programul online, veți învăța să aveți încredere unul în celălalt din nou și să vă urmăriți relația prosperă.

nu sunteți sigur ce să alegeți? Choosingterapia are o revizuire utilă a opțiunilor majore.

Aflați cum să vă îmbunătățiți relația!

www.ourrelationship.com