Alăturați-vă mișcării oamenilor care aleg fericirea ca dispoziție de dimineață: Treziți-vă și dansați la 3 melodii bune în doar 10 minute pentru a vă începe ziua cu o transpirație și un zâmbet. Cercetările științifice arată că dansul eliberează hormoni cum ar fi serotonina și dopamina și reduce cortizolul, hormonul stresului.

DE UNDE A VENIT ACEASTĂ IDEE NEBUNĂ?

într-o dimineață din octombrie 2020, la 2 minute după trezire, am apăsat accidental play pe Spotify în timp ce mergeam spre bucătărie. A fost în da Club de 50 Cent. Am început să dansez. Spotify nu se oprește decât dacă reușești, așa că am continuat să dansez. 3 melodii mai târziu, transpiram, zâmbeam și aveam o dispoziție grozavă. Starea mea de spirit a rămas ridicată toată ziua. Așa că am încercat din nou a doua zi și a doua zi. Și a continuat să funcționeze. După multe încercări eșuate de a găsi rutina de dimineață potrivită, am găsit în sfârșit” lucrul ” care a funcționat de fapt pentru mine. Dacă ar funcționa pentru mine, ar funcționa și pentru alți oameni? Am experimentat și am condus o provocare de dans Wake Up de 30 de zile & în noiembrie. Procesul a fost un succes, așa că l-am rulat din nou în ianuarie. Peste 160 de oameni s-au înscris și de atunci nu ne-am mai oprit.

rezultatele îmbunătățite ale dispoziției au fost de lungă durată pentru noi.

cât timp vor dura pentru tine?

Înscrieți-vă pentru a afla.

în ianuarie provocarea noastră a fost o călătorie muzicală prin 30 de ani în 30 de zile. Am început în 1970 pe 4 ianuarie și am călătorit până în 1999 pe 2 februarie, ultima zi a provocării. Și apoi am adăugat încă 3 zile pentru că nu am vrut să se termine. Apoi am avut Carnavalul tematice challenge, Ziua Femeii 3 celebrare săptămână și o excursie virtuală cu muzică din întreaga lume.

în lunile de primăvară și de vară, este în fiecare săptămână, în zilele de luni, miercuri și vineri.

puteți participa în două moduri:

• într-o cameră virtuală, pe zoom. În zilele de luni, miercuri și vineri, 7.45-8AM Marea Britanie timp, fără a fi nevoie să se îmbrace pentru ocazie. Cei mai mulți dintre noi dansăm în pijamale și halate de baie, fără machiaj și fără filtre. Doar arată-te așa cum ești și dansează pentru a te simți bine, nu pentru a arăta bine. Este opusul unui antrenament perfect pe Instagram.

• Offline, în timpul tău. Dacă dansul zoom nu este pentru dvs., vă puteți alătura în continuare dansând offline, ori de câte ori vi se potrivește cel mai bine. Veți primi un e-mail zilnic cu 3 melodii pentru a dansa.

Feedback de la un obișnuit

nu vă pot spune cât de bucuros sunt că e-mailul dvs. de provocare de 30 de zile mi-a apărut în căsuța de e-mail în weekend. Am găsit ‘lucrul meu’. Acum îmi încep ziua cu un zâmbet pe față, o săritură în pasul meu și un secret despre care nimeni nu știe! – B

ne vedem pe ringul de dans, în pijamalele mele!

Claudia

fondator, nimeni nu se uită

dacă luați parte, vreau să aud de la tine! Ai o zi minunată după aceea? Vreo provocare? Tag nimeni nu se uita pe Facebook sau intragram @nobodyswatching.co sau împărtășiți povestea dvs. prin e-mail [email protected]

Nu voi înregistra dansul de dimineață, așa că iată cum arăta o petrecere de dans online anterioară.