încercarea de a avea grijă de un părinte în vârstă abuziv este plină de probleme și opțiuni limitate, cu atât mai mult acum, deoarece membrii familiei se adăpostesc în timpul pandemiei COVID-19. Dar există unele acțiuni care pot ajuta la crearea unei experiențe de îngrijire mai sigure.

Împărtășește prin ce treci cu ceilalți.

acceptați că părinții dvs. nu vor schimba cine sunt.

găsiți resurse comunitare care vă pot ajuta.

implică-te folosind un limbaj pozitiv cu părinții tăi.

Check—in cu tine-știu limitările pe ceea ce se poate ocupa.

evitați să vă certați și să vă răzbunați cu părinții.

recunoaște cauzele și motivele din spatele comportamentului abuziv al părinților tăi.

îmbrățișează și fii recunoscător pentru lucrurile bune din viața ta.

SAFE CARE este un acronim pentru a ajuta îngrijitorii să facă față situației dificile de îngrijire a unui părinte în vârstă necooperant și furios. Aceste opt acțiuni sunt explicate mai detaliat în acest articol.

când îngrijitorii sunt abuzați: povestea lui Suzette

Suzette lucra de acasă, așa că atunci când mama ei de 83 de ani a suferit o intervenție chirurgicală de înlocuire a șoldului, s-a mutat în casa mamei sale pentru a avea grijă de ea. Își făcea griji că mama ei trăia singură cu artrită reumatoidă și a văzut o oportunitate de a-și rezolva relația tensionată.

când Suzette creștea, mama ei a rămas ocupată cu slujba și interesele personale. Orice atenție din partea mamei ei a fost adesea criticată. „Poate că s-a schimbat”, s-a gândit Suzette. „Chiar are nevoie de mine acum.”

abuzul emoțional a început în dimineața după ce Suzette s-a mutat când i-a adus mamei sale micul dejun în pat. Mama ei s-a plâns de ouă și a îndepărtat tava. Ea a spus Suzette că ea a fost lipsit de valoare și nu a putut face chiar și un mic dejun decent.

în lunile care au urmat, mama ei a avut perioade de furie și abuz verbal. Suzette și-a exprimat speranța că se va stabili și va fi mai cooperantă. Dar, după șase luni de viață cu mama ei, ea nu a mai putut suporta abuzul. Se întreba Cât timp va mai putea tolera acest abuz.

Suzette spera să găsească o soluție prin găsirea unui serviciu de îngrijire la domiciliu și a unei case asistate din apropiere, dar mama ei a refuzat ambele opțiuni. Ea a simțit că nu a avut de ales decât să rămână cu mama ei și să ia abuzul.

cum abuzează vârstnicii îngrijitorii lor

există mulți alții ca Suzette care vor doar să-și ajute părinții. Dar îngrijirea poate fi periculoasă pentru bunăstarea îngrijitorului atunci când părinții sunt supărați, duri și controlează. Tipurile de tactici de ABUZ care sunt utilizate în mod obișnuit includ:

• strigând
• minciuna
• acuzând
• cereri excesive
• nume-calling
• dispreț

dar știu că există tipuri mai subtile de tactici de ABUZ, care sunt utilizate în mod obișnuit, cum ar fi:

• manipulare
• Gaslighting
• vinovăție
• rușine

chiar și atunci când părinții folosesc aceste tactici, mulți adulți îngrijitori simt o vinovăție extraordinară dacă își lasă părinții să se descurce singuri.

cum să practici îngrijirea în condiții de siguranță

Împărtășește-ți frustrarea cu familia și cu alți confidenți, cum ar fi medici, lideri religioși și prieteni, și angajează-le ajutorul. Îngrijitorii sunt expuși riscului de izolare socială, anxietate și depresie, cu atât mai mult atunci când îngrijesc un părinte abuziv. Trebuie să fie auziți și luați în serios.

acceptați că părintele dvs. cel mai probabil nu se va schimba. Tu trebuie să te schimbi. Practicarea detașării pline de compasiune vă oferă permisiunea de a vă proteja. Schimbarea perspectivei vă va ajuta să evitați să acționați din frică sau nesiguranță. Va fi mai ușor să eliberați responsabilitatea pentru alegerile nesăbuite ale părinților dvs. și să renunțați la implicarea emoțională.

un punct de vedere mai obiectiv înseamnă să nu te agăți de turbulențe și să-i permiți agresorului să-ți schimbe gândurile, stările de spirit și planurile. Când este posibil, lăsați părinții să-și curețe propriile încurcături cu relațiile, finanțele, îngrijirea sănătății sau activitățile casnice.

când îngrijitorii nu permit abuzul, există o probabilitate mai mare ca agresorii să se schimbe, deoarece tactica lor nu este la fel de Reușită. Cu toate acestea, nu vă mirați dacă părinții încearcă inițial să recâștige controlul cu reacții dure la eliminarea dvs. de influența lor.

rețineți că detașarea plină de compasiune nu înseamnă că vă pasă mai puțin de părinții dvs. și de ceea ce se întâmplă cu ei. Refuză să crezi că a avea grijă de tine și a stabili limite personale este egoist.

găsiți resurse comunitare care pot oferi asistență și îndrumare. Cum interveniți cu părinții în vârstă? Organizații Senior ca AARP sau agenții guvernamentale, cum ar fi Administrația SUA privind îmbătrânirea vă puteți conecta la servicii pentru adulți în vârstă și familiile lor. Cercetați locația și costurile îngrijirii medicale, caselor de pensionare, îngrijirii la domiciliu și serviciilor de urgență, astfel încât să fiți pregătiți. Păstrați o listă a acestor resurse.

au un plan de rezervă și, dacă este necesar, un plan de ieșire în loc. Spune-le părinților tăi că, dacă trec linia cu tine, ai grijă de rezervă care vine și pleci. Apoi urmați.

dacă este posibil, insistă ca părinții tăi să deschidă un cont bancar în numele tău cu fonduri pe care le poți folosi pentru a avea grijă de ei și pentru a angaja ajutor cu îngrijirea.

recunoaște când poate fi dincolo de capacitatea ta de a face față situației singur. Părintele tău în vârstă poate fi mai bine într-un centru de îngrijire pe termen lung adecvat.

luați în considerare să mergeți la un consilier calificat și să vă alăturați unui grup de sprijin pentru îngrijitor. În timpul pandemiei, mulți consilieri oferă consiliere la distanță și există și grupuri de sprijin pentru îngrijitori online.

consilierea și sprijinul pot oferi validare, încurajare și strategii de rezolvare a problemelor care vă vor ajuta să găsiți o pace cu părinții, chiar dacă nu s-au schimbat.

implică-te doar într-o conversație pozitivă. Evitați modelele disfuncționale de interacțiune în care vă provocați reciproc, iar conversația devine rapid controversată.

când un părinte este abuziv, nu escaladați interacțiunea pășind în cercul lor de dramă și control. Rămâi în propriul tău cerc emoțional de membri ai familiei iubitoare și prieteni de susținere. Participarea la un dialog neproductiv nu va face decât să înrăutățească situația.

verificați-vă cu dvs. despre luarea deciziei de a fi îngrijitorul părinților dvs. Întrebați-vă dacă sunteți capabil emoțional să aveți grijă de un părinte abuziv. Fii introspectiv cu privire la ceea ce simți și cum afectează interacțiunea cu părintele tău.

atât părintele, cât și îngrijitorul pot suferi de un bagaj emoțional pe tot parcursul vieții care declanșează probleme de încredere, sentimente rănite, frustrări sau resentimente îndelungate.

de exemplu, atunci când critica nedreaptă a părinților tăi te face să te îndoiești de tine, ai putea perpetua un mod vechi de gândire care îți dăunează stimei de sine. Sau, dacă părintele tău a folosit vinovăția pentru a te controla în timp ce creșteai, probabil că încă mai folosesc vinovăția, pentru că funcționează.

dacă ați avut întotdeauna o relație tulburată, este puțin probabil să vă îmbunătățiți. Îmbunătățirea unei relații necesită ca ambii indivizi să obțină o înțelegere mai profundă a propriilor probleme psihologice și să lucreze la rezolvarea acestor probleme.

cu siguranță, problemele psihologice nu sunt o scuză pentru abuzarea altora. Persoanele cărora le lipsește puterea caracterului și maturitatea emoțională pot alege să fie abuzive în loc să se confrunte cu propria lor durere emoțională.

când îngrijitorii nu pot scăpa de un părinte abuziv, este posibil să fie nevoiți să adopte o abordare de reducere a riscurilor care minimizează consecințele negative. De exemplu, dacă tatăl tău erupe într-o formă de aruncare, lovire sau lovire atunci când i se refuză o mâncare preferată, dar nesănătoasă, lasă-l să o aibă.

cu toate acestea, intervenția medicală este necesară atunci când abuzul se ridică la un pericol iminent care pune viața în pericol fie pentru părinte, fie pentru îngrijitor. Când părinții răspund rănindu-se, trebuie să renunți să te simți responsabil pentru acțiunile lor.

încercați să găsiți dragostea în relația voastră și modurile în care vă puteți bucura de compania celuilalt. Petrecerea timpului de calitate împreună poate duce la mai puțină dușmănie și la o interacțiune mai pozitivă.

evitați represaliile împotriva părintelui cu tratament insensibil sau abuziv. Combaterea abuzului cu abuzul creează doar mai multe probleme. Pleacă și respiră adânc când simți că vine furia.

respirația lentă, abdominală, poate reduce reacțiile de stres, cum ar fi o frecvență cardiacă crescută și tensiunea arterială, și vă poate ajuta să păstrați un cap calm.

s-ar putea să credeți că vă comportați cel mai bine, dar aruncați o privire mai atentă la modul în care vă tratați părintele.

• faci cereri pe care nu le pot satisface?
• îți faci timp să stai jos cu părintele tău și să încerci să le înțelegi sentimentele și preferințele?

bunele tale intenții îți pot frustra părintele și, în absența unor abilități eficiente de a face față, îi pot determina să acționeze în moduri tulburătoare. Realizați că subiacentul abuzului poate fi un apel disperat pentru ajutor.

recunoaște rădăcinile abuzului. Ce se află în spatele izbucnirii?

abuzul tinde să fie o boală familială care este transmisă de-a lungul generațiilor până când cineva decide să o oprească prin obținerea de ajutor. Atât părinții, cât și copiii adulți care îi îngrijesc ar putea fi victime ale abuzului sau molestării copiilor care nu au fost niciodată abordate.

agresorii vârstnici ar putea avea, de asemenea, probleme de sănătate mintală netratate, dureri cronice sau declin cognitiv ca urmare a unei afecțiuni medicale, cum ar fi accident vascular cerebral, demență sau abuz de substanțe, care le afectează comportamentul.

pe măsură ce părți ale creierului se deteriorează, emoțiile pot deveni extreme. Personalitățile blânde anterior pot deveni încăpățânate și argumentative. Pot exista pierderi de memorie, confuzie, paranoia sau o capacitate limitată de a înțelege Fantezia din realitate.

îmbrățișează-ți viața și propria familie. Nu vă neglijați pe dvs. sau pe alți membri ai familiei, petrecând prea mult timp și energie îngrijindu-vă părintele. Subminarea relațiilor cu cei dragi pentru a avea grijă de un părinte poate provoca efecte dăunătoare pe termen lung.

partenerul tău și copiii tăi au nevoie să fii prezent și în viața lor. Nu lăsați pe nimeni să vă slăbească hotărârea de a vă proteja sănătatea emoțională și fizică și cea a propriei familii.

practicarea îngrijirii sigure nu va oferi soluții ideale la dilema îngrijirii unui părinte în vârstă abuziv. Relațiile de familie pot fi complicate. Experiența fiecăruia este diferită, unele mai rele decât altele. Dar aceste linii directoare vă pot ajuta să găsiți modalități mai sigure de a avea grijă de părintele dvs. și de a vă îngriji în același timp.

care este povestea ta cu un părinte în vârstă abuziv? Care sunt provocările dvs. de îngrijire? Postările viitoare pot aborda sugestiile dvs. pentru subiecte care vă vor ajuta să practicați îngrijirea în siguranță.