pentru multe femei însărcinate, ședința într-o saună sună ca o modalitate excelentă de a ușura durerile musculare legate de sarcină. Dar cel mai bine este să evitați sauna în timpul sarcinii, deoarece temperaturile ridicate ale corpului pot crește riscul de complicații sau defecte la naștere. Femeile gravide sunt mai susceptibile la deshidratare, amețeli și scăderea tensiunii arteriale. Aceste simptome se vor accelera în perioadele de căldură extremă și vor deveni potențial periculoase pentru copil.

este sigur să folosiți o saună în timpul sarcinii?

preocupări

potrivit Organizației serviciilor de informații Teratologice (OTIS), o temperatură a corpului de 101 F și mai sus poate ridica îngrijorări în timpul sarcinii. Unele studii au arătat un risc crescut de malformații congenitale la bebelușii femeilor care au avut o temperatură corporală crescută în primul trimestru de sarcină.

în primele luni de sarcină, corpul și creierul se dezvoltă. A pune presiune pe corpul mamei este riscant.

creșterea temperaturii noastre de bază peste normal poate provoca hipertermie. Când hipertermia apare pentru perioade lungi de timp în primul trimestru, există riscul de defecte ale tubului neural, defecte cardiace și defecte orale stângi. În timp ce primul trimestru este cel mai periculos moment, este important ca femeile însărcinate să evite saunele și băile cu apă caldă pe parcursul celor nouă luni.

Colegiul American de obstetricieni și Ginecologi (ACOG) afirmă că supraîncălzirea într-o saună nu este recomandată în timpul sarcinii. Există diferite tipuri de saune și fiecare saună este programată pentru a menține un nivel diferit de temperatură și umiditate. Înainte de a alege să utilizați o saună în timpul sarcinii, cel mai bine este să solicitați sfatul medicului dumneavoastră.

alte opțiuni de relaxare

Asociația recomandă să evitați utilizarea saunelor în timpul sarcinii pentru a vă asigura că nu vă supraîncălziți. Ameliorarea stresului și a durerilor musculare sunt încă importante în timpul sarcinii. Iată câteva idei pentru a vă ajuta să vă relaxați.

• faceți o baie caldă
• răsfățați-vă cu un masaj de la un profesionist sau partenerul dvs.
• practicați exercițiile de respirație pe care le veți folosi în timpul travaliului

vrei să știi mai multe?

• terapie prenatală de masaj
• sarcină și înghețată