un stil de viață sănătos este fundamentul unei vieți bune. Deși nu este nevoie de mult pentru a realiza acest stil de viață, mulți oameni în aceste zile nu sunt în măsură să-l urmeze din mai multe motive, cum ar fi angajamentele profesionale, lipsa de determinare și probleme personale. Este nevoie de o sumă bună de determinare pentru a duce un stil de viață sănătos în aceste zile. Cu atât de multe sarcini de îndeplinit în timpul zilei, sănătatea noastră ia adesea o bancheta din spate. Este important să realizăm necesitatea de a urma un stil de viață sănătos și de a înțelege modalitățile în care poate fi realizat.
eseu lung și scurt despre stilul de viață sănătos în engleză
iată câteva eseuri scurte și lungi despre stilul de viață sănătos de diferite lungimi pentru a vă ajuta cu subiectul în examenele și misiunile școlare/universitare. Puteți selecta orice eseu de stil de viață sănătos în funcție de nevoia și interesul dvs.:
eseu de stil de viață sănătos – 1 (200 de cuvinte)
termenul ‘stil de viață sănătos’ se aude aproape peste tot în aceste zile – la televizor, pe platformele de socializare, precum și în reviste. Nevoia de a urma un stil de viață sănătos este subliniată prin intermediul acestor medii, dar oamenii încă o ignoră și continuă cu stilul lor de viață nu atât de sănătos și, în cele din urmă, suportă consecințele sale.
un stil de viață sănătos include în principal următoarele obiceiuri alimentare sănătoase, luând somn adecvat și stoarcere în ceva timp pentru exerciții fizice în fiecare zi. Cu toate acestea, majoritatea oamenilor sunt atât de prinși cu măcinările lor zilnice încât își neglijează sănătatea. Ignorarea sănătății tale este cel mai rău lucru pe care ți-l poți face. Mulți oameni își dau seama de acest lucru numai după ce dezvoltă unele probleme de sănătate.
este timpul ca oamenii să înțeleagă că sănătatea noastră este de cea mai mare importanță și că numai atunci când suntem sănătoși vom putea lucra eficient la alte aspecte ale vieții noastre. Dezvoltarea obiceiurilor sănătoase necesită doar câteva schimbări în rutina zilnică. Aceste schimbări devin în cele din urmă un obicei și înainte de a ști că sunteți pe drumul spre un stil de viață sănătos.
este mai bine să luați ceva timp pentru a urma obiceiurile sănătoase împărtășite mai sus atunci când sunteți încă tânăr și apt pentru a evita problemele de sănătate mai târziu în viață.
Healthy Lifestyle Essay – 2 (300 cuvinte)
a noastră este generarea de calculator, mobil, burgeri, pizza și petreceri noaptea târziu– practic tot ceea ce este nesănătos. Toată lumea este prinsă între angajamentele profesionale și problemele personale și ceea ce pierd în mijlocul acestui haos este sănătatea lor. Oamenii din aceste zile au devenit atât de implicați în măcinările lor zilnice încât au uitat ce înseamnă să trăiești o viață sănătoasă și sănătoasă.
importanța stilului de viață sănătos
bătrânii noștri subliniază adesea nevoia de a avea o dietă hrănitoare, de a dormi și de a se trezi la timp în fiecare zi și de a merge în locurile din apropiere pe jos, mai degrabă decât de a folosi vehicule de fiecare dată. Cu toate acestea, majoritatea dintre noi ignorăm sfaturile lor și continuăm cu modul nostru de viață nesănătos. Ceea ce sugerează este absolut corect. Este important să urmați un stil de viață sănătos. Nevoia de a trece la obiceiuri sanatoase este fiind subliniat peste tot în aceste zile. Iată de ce este important să urmați un stil de viață sănătos:
- te face mai organizat și crește productivitatea.
- te face să te potrivești fizic și ține la distanță mai multe probleme de sănătate.
- este o modalitate foarte bună de a trăi fără stres.
- oferă o perspectivă pozitivă.
- ne aduce mai aproape de familia noastră și de cei dragi.
răsfățarea cu obiceiuri nesănătoase, cum ar fi fumatul, băutul, mâncarea nesănătoasă, petrecerea prea mult timp pe ecran poate duce la diverse boli grave și, prin urmare, ar trebui evitate.
concluzie
„sănătatea este bogăție”. Este într-adevăr, dar se pare că generația noastră a uitat-o. Este timpul să încetiniți și să aruncați o privire la modul în care trăiți și vă tratați corpul. Puteți face mai mulți bani, câștiga prieteni și permite luxul vieții cu stilul de viață pe care îl urmați, dar vă scurtați durata de viață. Preia-ți viața și trece la obiceiuri sănătoase în timp ce mai este timp.
Healthy Lifestyle Essay – 3 (400 de cuvinte)
stilul de viață sănătos implică urmarea unor obiceiuri bune, cum ar fi o dietă sănătoasă, luarea timpului pentru a vă răsfăța cu exerciții fizice în mod regulat și luarea unui somn adecvat noaptea. Este esențial să urmați un stil de viață sănătos pentru a menține diverse boli la distanță și pentru a trăi în întregime.
cum să renunți la obiceiurile nesănătoase?
în timp ce majoritatea dintre noi suntem conștienți de obiceiurile nesănătoase în care ne răsfățăm și mulți chiar încearcă să renunțe la același lucru, adesea cădem. Nu vă puteți trezi doar într-o zi și decideți să renunțați la obiceiurile nesănătoase și voila ați terminat cu ea. Nu, este nevoie de mult efort pentru a renunța la astfel de obiceiuri, mai ales dacă le urmăriți de mult timp. Iată câteva lucruri care ar trebui să ajute:
- notați
primul lucru pe care ar trebui să-l faceți este să scrieți contra obiceiurilor proaste pe care le-ați răsfățat și efectele pozitive pe care le puteți aduce în viața dvs. dacă renunțați la același lucru. Lipiți-l într-un loc unde îl puteți citi destul de des. Acest lucru ar trebui să funcționeze ca o inspirație.
- efectele companiei
compania ne afectează obiceiurile într-o mare măsură. Dacă ați fost de socializare cu oameni care se deda la băut și fumat, atunci ar fi greu pentru tine să renunțe la aceste obiceiul. Este timpul să vă limitați contactul cu astfel de persoane.
- evitați declanșatoarele
pot exista o serie de lucruri care ar putea acționa ca declanșatoare. De exemplu, dacă fumezi mai mult atunci când sunt băut apoi taie pe băuturi. Dacă aveți obiceiul de a avea chips-uri și cookie-uri atunci când te uiți la televizor, apoi taie pe timp te uiti la TV.
- căutați un înlocuitor
plictiseala și stresul sunt câteva dintre motivele comune pentru care oamenii iau obiceiuri nesănătoase, cum ar fi fumatul, băutul, petrecerea unei cantități mari de timp pe ecranele mobile sau TV. În loc să vă răsfățați în astfel de activități, trebuie să faceți un efort pentru a vă canaliza energia în direcția corectă. De exemplu, puteți urmări ceva care vă interesează în timpul liber. Poate fi orice, de la a te juca cu câinele tău până la a dansa până la a schița.
- căutați ajutor profesional
dacă cele menționate mai sus nu ajută mai ales când vine vorba de a scăpa de dependențele pe care le-ați dezvoltat, atunci este timpul să căutați ajutor profesional.
concluzie
nu trebuie să vă luați sănătatea cu ușurință. Este timpul pentru a trece la un stil de viață sănătos, dacă nu aveți deja pentru a menține probleme de sănătate la bay.
Healthy Lifestyle Essay – 4 (500 cuvinte)
stil de viață sănătos este nevoia de oră. În timp ce a venit ușor pentru generațiile anterioare aceste zile oamenii consideră că este greu să urmeze din cauza rapid ritm de viață. Oamenii muncesc din greu, petrec mai mult și fac totul în afară de a avea grijă de sănătatea lor. Este timpul să ne luăm sănătatea în serios. Câteva obiceiuri sănătoase vă pot ajuta să dezvoltați un stil de viață sănătos pe o perioadă de timp.
obiceiuri sănătoase care trebuie urmate
- urmați un Plan de dietă sănătoasă
urmarea unui plan de dietă sănătoasă este de cea mai mare importanță atunci când încercați să trăiți o viață sănătoasă. Începe prin a urma un plan de dieta sanatoasa, care include toate micronutrienti esențiale și orienteze clar de junk food.
- Treziți-vă devreme
majoritatea oamenilor nu sunt în stare să se deda la exerciții fizice, să ia micul dejun și să petreacă câteva momente de calitate cu cei dragi dimineața, deoarece nu se trezesc la timp. Faceți-vă un obicei să vă treziți devreme în fiecare dimineață, astfel încât să aveți suficient timp pentru a vă acomoda toate aceste sarcini.
- exercițiu
strângeți cel puțin o jumătate de oră în fiecare zi pentru a vă răsfăța cu exerciții fizice la alegere. Puteți alege să mergeți la plimbare, să înotați, să practicați yoga, să respirați adânc sau să faceți orice vă interesează. Acest lucru ajută la de-stressing.
- dormi la timp
deoarece trebuie să te trezești devreme, este esențial să dormi la timp. Trebuie să vă asigurați că luați cel puțin 7-8 ore de somn în fiecare zi.
- puneți telefonul deoparte
ar trebui să vă faceți un obicei să vă țineți telefonul deoparte în timp ce lucrați pentru a spori productivitatea. De asemenea, păstrați telefonul la distanță atunci când sunteți acasă și petreceți timp de calitate cu familia. Razele emise de telefoanele mobile sunt dăunătoare, astfel este sugerat să-l țină departe mai ales atunci când dormi noaptea.
- Conectează-te cu minți pozitive
este întotdeauna bine să fii prieten cu oameni care aduc pozitivitate în viața ta și să stai departe de cei care se complac în discuții negative. De asemenea, socializați cu cei care urmează un stil de viață sănătos, mai degrabă decât cu cei care se dedau în mod regulat la obiceiuri nesănătoase, cum ar fi fumatul sau băutul.
- luați mesele la timp
oricât de important este să urmați un plan de dietă sănătos, este la fel de esențial să vă luați mesele la timp. Asigurați-vă că nu săriți micul dejun sau orice altă masă a zilei și luați mesele la intervalele potrivite. De asemenea, se recomandă să aveți 5-6 mese mici în timpul zilei, mai degrabă decât să aveți trei mese mari.
- urmați-vă interesul
majoritatea dintre noi suntem atât de absorbiți de munca noastră în aceste zile încât uităm să ne luăm timp pentru a ne urmări interesele și hobby-urile. Este o idee bună să strângeți ceva timp pentru a vă urma hobby-urile, cum ar fi grădinăritul, cititul, scrisul sau orice altceva la alegere. Acestea acționează ca un bun înlocuitor pentru obiceiurile nesănătoase și, de asemenea, ajută la menținerea stresului la distanță.
concluzie
trebuie să faceți un efort pentru a insufla în mod deliberat aceste obiceiuri sănătoase în rutina zilnică pentru a obține o sănătate fizică și mentală bună.
Healthy Lifestyle Essay – 5 (600 cuvinte)
este ușor să insufle obiceiuri proaste, dar este nevoie de o sumă bună de efort pentru a le dezvăța și a trece la un stil de viață sănătos. Importanța unui stil de viață sănătos a fost subliniată destul de des, dar nu mulți o iau în serios. Chiar și cei care intenționează să-l urmeze pentru a-și îmbunătăți modul de viață adesea nu reușesc, deoarece este nevoie de multă hotărâre pentru a face acest lucru. Se recomandă să faceți un pas la un moment dat, mai degrabă decât să mergeți peste bord cu el. Acest lucru vă va ajuta să vă atingeți obiectivul pe o perioadă de timp. Iată cum să dezvolți obiceiuri sănătoase și să urmezi un stil de viață sănătos.
obiceiuri care trebuie evitate
- fumatul
primul pas către un stil de viață sănătos este să renunți la fumat și să oprești consumul oricăror produse din tutun de care ai putea fi dependent. Acest lucru nu poate fi realizat într-o zi și nu ar fi ușor. Se recomandă să caute ajutor profesional să renunțe la fel pe o perioadă de timp.
- a bea
a bea ocazional este bine, dar dacă ești dependent de el, atunci trebuie să fii atent. Consumul excesiv de alcool poate duce la numeroase probleme de sănătate. Dacă sunteți dependent de ea, atunci este sugerat să ia ajutor profesional și, de asemenea, ajunge la prietenii și familia pentru sprijin pentru a scăpa de acest obicei.
- Junk Food
a comanda și a avea junk pentru cea mai mare parte a săptămânii a devenit mai mult o religie în aceste zile. Este timpul să fiți atenți la aportul de junk food și să treceți la alimente sănătoase de casă. Acest lucru nu numai că vă va menține sănătos, ci și în formă bună.
- dependența de ecran
majoritatea oamenilor sunt lipiți de ecranele lor mobile în aceste zile. Acesta este un alt obicei nesănătos de care ar trebui să scapi imediat. Vizionarea prea mult TV sau petrecerea prea mult timp pe laptop este, de asemenea, ceva ce trebuie să evitați.
- sărind peste mese
mulți oameni în aceste zile obține atât de absorbit în sarcinile lor, care au tendința de a sări peste mesele lor. Orele de dimineață sunt de obicei ocupate pentru majoritatea și există tendința de a sări peste micul dejun pentru a găzdui alte sarcini în acea perioadă. Aceasta este cea mai rea pedeapsă pe care o dai corpului tău.
- utilizarea excesivă a pastilelor
mulți oameni caută o cale ușoară de a scăpa de durerea lor mentală și fizică și o cale sigură este să înghiți o pastilă sau două. Analgezice funcționează cel mai bine pentru astfel de oameni, dar trebuie să se înțeleagă că acestea oferă doar o ușurare temporară și poate provoca reacții adverse grave.
timp pentru a urma obiceiuri sănătoase
acum, că știți obiceiurile care trebuie evitate, trebuie să lucrați pentru a renunța la același lucru pentru a da loc unui stil de viață mai sănătos. Iată câteva lucruri pe care le puteți face în această direcție:
- caută sprijin din partea familiei și a prietenilor.
- limitați contactul cu persoanele care se dedau la obiceiuri nesănătoase, cum ar fi fumatul și băutul.
- Amintește-ți despre avantajele urmării unui stil de viață sănătos.
- înconjurați-vă de oameni care urmează stilul de viață pe care doriți să îl urmați.
- urmați-vă hobby-urile și interesele în timpul liber, astfel încât să nu aveți timp să vă răsfățați cu obiceiuri nesănătoase.
- răsfățați-vă cu exerciții fizice pentru a promova creșterea endorfinelor. Aceasta este o modalitate excelentă de a menține stresul și repercusiunile sale negative.
concluzie
este nevoie de un timp pentru a dezvolta un stil de viață sănătos, mai ales dacă sunteți prins de obiceiurile nesănătoase împărtășite mai sus. Sarcina nu poate fi ușor, dar ar fi cu siguranta merita. Dacă ați fost de planificare pentru a seta lucrurile dreapta este timpul pentru a opri procrastinating și începe acum.