BBT însemnând

BBT este o abreviere comună pentru temperatura corpului bazal. Dacă citiți despre conștientizarea fertilității, este posibil să vedeți referințe la metoda BBT, termometrele BBT sau urmărirea BBT. Aceasta este doar o prescurtare pentru temperatura corpului bazal. Înțelegerea BBT vă poate oferi o perspectivă unică asupra ciclului menstrual și vă poate oferi un control sporit asupra obiectivelor dvs. de fertilitate.

cum acționează BBT?

temperatura corpului bazal este o măsurătoare foarte sensibilă. Dacă nu știi la ce să te uiți, s-ar putea să nu observi nici măcar o schimbare a temperaturii corpului! Cu toate acestea, există o legătură între ovulație și temperatură, cu o schimbare a temperaturii bazale a corpului după ovulație în ciclul menstrual. Aceasta se datorează creșterii hormonului progesteron. Această schimbare a temperaturii corpului în repaus poate indica unde se află o femeie în ciclul ei și aceste cunoștințe pot fi apoi folosite pentru a găsi fereastra fertilă (adică când puteți rămâne însărcinată).

cum să luați temperatura bazală a corpului

puteți măsura temperatura bazală a corpului utilizând un termometru special care arată două zecimale. Ar trebui să faceți acest lucru primul lucru dimineața înainte de a vă ridica și a vă ridica din pat, deoarece trebuie să surprindeți cea mai scăzută temperatură de repaus a corpului. Rețineți că există câteva lucruri care pot afecta BBT… vom intra în mai multe detalii despre asta mai târziu!

motive pentru a măsura temperatura corpului bazal

în timp ce ne-am putea gândi mai ales la măsurarea temperaturii atunci când verificăm febra, există un motiv foarte bun pentru a măsura temperatura corpului bazal mai regulat. Urmărirea schimbărilor de temperatură bazală a corpului vă poate spune exact unde vă aflați în ciclul dvs., lucru pe care nu îl puteți ști doar numărând zilele ciclului.

această precizie este utilă dacă sunteți în căutarea unei modalități fără hormoni de a preveni sarcina sau doriți să găsiți zilele în care aveți cele mai mari șanse de a concepe dacă încercați un copil. La cicluri naturale vă recomandăm să măsurați în jur de cinci zile pe săptămână pentru a obține suficiente date pentru a confirma fereastra fertilă.

puteți folosi un termometru obișnuit pentru BBT?

nu, aveți nevoie de un termometru BBT pentru a măsura temperatura corpului bazal. Acest termometru arată două zecimale. Ar trebui să puteți găsi unul la farmacie, puteți comanda un termometru BBT online sau dacă alegeți să vă înscrieți pentru un abonament anual Natural Cycles, veți primi unul inclus.

BBT Normal

toată lumea este diferită, deci o temperatură bazală normală nu există cu adevărat. Cu toate acestea, înainte de ovulație, BBT-ul unei femei este în medie între 97 CTF (36,1 CTF) și 97,5 CTF (36,4 CTF). Aceasta crește după ovulație și rămâne ridicată pentru a doua jumătate a ciclului.

care este temperatura corpului bazal după ovulație?

după eliberarea ovulului feminin la ovulație, BBT crește între 97,6 CTF (36,4 CTF) și 98,6 CTF (37 CTF). Temperatura corpului bazal va scădea din nou dacă sarcina nu se întâmplă. Această scădere a temperaturii determină vărsarea mucoasei uterului, determinând începerea unei perioade și începerea unui nou ciclu menstrual.

alte semne de ovulație

o creștere a temperaturii este un indicator clar că ovulația sa întâmplat. Cu toate acestea, există câteva alte semne de ovulație pe care le puteți privi. Acestea includ o creștere a hormonului luteinizant (LH) în zilele anterioare ovulației, creșterea apetitului sexual și o modificare a consistenței mucusului cervical. Deși aceștia sunt indicatori de ovulație și pot indica faptul că ovulația se apropie, niciunul dintre ei nu poate confirma că ovulația s-a întâmplat de fapt. Pentru a face acest lucru, trebuie să măsurați temperatura corpului bazal.

introducerea ciclurilor naturale

ciclurile naturale utilizează metoda temperaturii bazale a corpului, dar o face cu un pas mai departe. Aplicația analizează datele dvs. de temperatură pentru dvs. și este alimentată de un algoritm care învață modelul ciclului dvs. unic pentru a prezice ovulația. Acest lucru elimină dificultățile graficelor tradiționale și vă găsește zilele fertile mai precis decât alte metode bazate pe numărare, cum ar fi metoda ritmului.

dacă utilizați BBT tradițional pentru a determina fertilitatea, puteți detecta creșterea temperaturii numai după ce a avut loc ovulația. Aceasta se află la sfârșitul ferestrei fertile, ceea ce este dificil atât pentru cei care încearcă să planifice sau să prevină sarcina. Cu toate acestea, algoritmul Natural Cycles este capabil să prezică ovulația pe baza datelor dvs. istorice și să detecteze ovulația în timp real. Acest lucru înseamnă nu numai că veți ști din timp când sunteți fertil, dar veți putea confirma că ovulația sa întâmplat de fapt.

ce afectează BBT?

există câteva lucruri în afară de ovulație care pot afecta temperatura corpului bazal, așa că este bine să fii conștient de ele. A nu dormi suficient sau a dormi mai mult sau mai puțin decât faci de obicei poate avea un impact asupra temperaturii corpului în repaus. Consumul a mai mult de câteva pahare de bere sau vin poate duce, de asemenea, la o temperatură ridicată a corpului. Starea de rău poate provoca, de asemenea, febră, aceasta la rândul său afectează temperatura de repaus a corpului. Ciclurile naturale sunt capabile să detecteze schimbările de temperatură și pot exclude o temperatură dacă este mai mare sau mai mică decât de obicei.

anumite afecțiuni, cum ar fi hipotiroidismul, pot afecta BBT, iar cei care trec prin menopauză pot prezenta, de asemenea, fluctuații ale temperaturii bazale a corpului din cauza bufeurilor. Rețineți că ciclurile naturale funcționează în continuare cu aceste condiții, dar aplicația vă poate oferi o fereastră fertilă mai lungă dacă nu vă poate identifica ovulația din cauza unei temperaturi variabile.

temperatura corpului bazal la sarcină

unul dintre semnele sarcinii timpurii este o temperatură bazală constantă ridicată. De obicei, în ciclul menstrual, temperatura scade din nou chiar înainte de a ne lua perioadele. Cu toate acestea, la începutul sarcinii, temperatura rămâne ridicată. Acest lucru se datorează nivelului ridicat al hormonului progesteron, care oprește peretele uterin de la vărsare și ajută la implantarea celulei ouă fertilizate.

măsurarea BBT vs numărarea zilelor ciclului

când vine vorba de conștientizarea fertilității, nu toate metodele au aceeași eficacitate și nu toate metodele funcționează în același mod. De exemplu, metodele care funcționează prin prezicerea ovulației pe baza lungimii ciclului nu identifică ovulația specifică în același mod în care măsoară BBT. Acest lucru se datorează faptului că numărarea zilelor ciclului poate oferi doar o aproximare cu privire la momentul ovulației, pe de altă parte, o citire a temperaturii poate confirma că ovulația a avut loc efectiv.

în 2018, ciclurile naturale au devenit prima metodă digitală de control al nașterilor care a fost eliminată de FDA din SUA. Acum are peste 2 milioane de utilizatori înregistrați în întreaga lume. Pe lângă controlul nașterilor certificat, ciclurile naturale pot fi, de asemenea, utilizate pentru a planifica o sarcină. Ești gata să preia controlul asupra fertilității tale?