amintește-i frecvent partenerului tău ce îți place la relația ta.

îndoielile, nesiguranțele și gelozia pot fi ridicate în relațiile la distanță pur și simplu pentru că petreceți atât de mult timp departe unul de celălalt. Acesta este motivul pentru care terapeuții de la Lasting recomandă utilizarea unor asigurări verbale frecvente unul cu celălalt. Ele ajută la minimizarea acestor sentimente negative și la clarificarea locului în care stați ca un cuplu.

Data viitoare când vorbești, spune-i partenerului tău cât de mult iubești și apreciezi relația ta. Și dacă vă simțiți nesigur cu privire la locul în care vă aflați, nu vă fie teamă să cereți reasigurare pentru voi înșivă. „Te iubesc și mi-aș dori să fim împreună astăzi”, este la fel de minunat să spui așa cum este să auzi.

creați un atașament sigur sprijinindu-vă reciproc interesele.

fie că sunteți împreună sau departe unul de altul, tu și partenerul tău va continua să crească și să se schimbe pe măsură ce viața merge mai departe. Acest lucru este atât normal, cât și un lucru bun—chiar dacă vă forțează relația să schimbe unele în acest proces.

potrivit terapeuților Lasting, Cuplurile la distanță care au un atașament sigur împreună se pot lăsa reciproc să crească și să se maturizeze. Ei găsesc modalități de a rămâne conectați și de a se împinge reciproc înainte. Într-o relație de atașament sigură, creșterea și schimbarea personală sunt sănătoase. Este un produs al securității și siguranței în relație.

unul dintre cele mai bune lucruri pe care le puteți face pentru a promova un atașament sigur este sprijinirea partenerului dvs. pe măsură ce crește în punctele forte și interesele individuale. Deși ar putea fi frustrant dacă noua ei practică de volei se reduce la timpul tău de noapte, este important să o încurajezi să facă ceea ce iubește-așa cum ar trebui pentru tine.

găsiți o modalitate de a sta împreună în timp ce sunteți despărțiți.

cercetările arată că relațiile interdependente s-au dovedit a fi cea mai sănătoasă formă de relații pentru căsătorie. Ce înseamnă asta? Asta înseamnă că tu și partenerul dvs. faceți lucrurile sincronizate împreună, menținând în același timp propriile identități separate ca indivizi. Este posibil ca circumstanțele dvs. la distanță să vă forțeze să faceți mai multe lucruri independent decât v-ați dori probabil, motiv pentru care este foarte important să identificați câteva activități pe care le puteți face de la distanță, dar împreună.

potrivit terapeutului de căsătorie Liz Colecza, împărtășirea experiențelor cu partenerul dvs. la distanță crește coeziunea relației voastre. „Găsirea lucrurilor pe care le puteți face împreună ca un cuplu plătește mult timp pentru a vă ajuta să vă simțiți mai conectați. Este o victorie uriașă când simți că distanța te trage în două direcții diferite.”

fie că este vorba de durată, citind aceeași carte, streaming același spectacol în timp ce vorbesc la telefon, jocuri online, ascultând aceeași listă de redare, sau chiar mănâncă la același restaurant lanț în aceeași noapte—toate acestea vă pot ajuta și partenerul tau se simt mai interdependente și, în cele din urmă, mai conectat.

p. s. știați? 94% dintre cupluri raportează noi puncte forte atunci când folosesc împreună aplicația Lasting.

Aflați cum să abordați probleme importante atât de la distanță, cât și personal.

fie că locuiți sub același acoperiș sau oceane separate, toate cuplurile trebuie să învețe modalități sănătoase de a vorbi și de a rezolva conflictele. Probleme mai mari pot apărea dacă ignorați luptele mici sau nu doriți să abordați subiecte sensibile.

un soț militar a experimentat acest lucru atunci când ea și soțul ei se întâlneau la distanță. „Nu m-am simțit niciodată confortabil să aduc probleme dificile la telefon. Dar când m-am dus să-l vizitez, nu am vrut să ne stric timpul împreună pornind o ceartă. A creat acest cerc vicios în care am simțit că nu pot împărtăși niciodată ceea ce mă deranjează. În cele din urmă, aș exploda și m-aș despărți de el. A fost atât de nedrept, deși, pentru că el a avut nici o idee ceva a fost chiar greșit.”

dacă vă străduiți să aduceți în discuție subiecte dificile, utilizarea aplicației Lasting împreună vă poate ajuta să vă ușurați aceste conversații. De asemenea, puteți obține un sprijin mai personalizat cu un terapeut prin Talkspace.

a învăța cum să vorbești despre subiecte dificile necesită timp și efort, dar este esențial pentru sănătatea relației tale la distanță să nu lași problemele mici să se baloneze în cele mai mari.