când sistemul imunitar reacționează excesiv la o substanță aeriană care nu deranjează pe toată lumea din jurul tău, ai alergii. Polenul, acarienii de praf, părul animalelor de companie, sporii de mucegai și înțepăturile de insecte sunt cei mai mari vinovați de alergii sezoniere.
creșterea numărului de polen și temperaturile mai ridicate din întreaga lume contribuie la anotimpurile alergice mai lungi și mai severe. Aceasta înseamnă că mulți oameni care nu au avut niciodată o problemă înainte se confruntă cu simptome de alergie sezonieră pentru prima dată. Cu toate acestea, deoarece aceste simptome sunt atât de asemănătoare cu răceala obișnuită, mulți presupun doar că au prins un bug. Dacă acest lucru sună familiar, cel mai bun mod de a face diferența dintre alergii și răceală este dacă aveți febră. Dacă v-ați simțit rău timp de 7 zile sau mai mult fără febră, probabil că suferiți de alergii sezoniere.
când solicitați tratament medical pentru simptome alergice, medicul dumneavoastră vă va prescrie de obicei medicamente sau injecții pentru a vă ajuta să vă simțiți mai bine. Dar vestea bună este că există o mulțime de lucruri pe care le puteți face acasă pentru a atenua alergiile sezoniere fără medicamente.
zece moduri de a controla alergiile fără medicamente
cel mai bun mod de a controla alergiile fără medicamente este de a le evita cu totul, dar acest lucru nu este întotdeauna posibil sau realist. Unii alergeni, cum ar fi polenul, sunt mici, ceea ce înseamnă că pot călători pe distanțe lungi și pot acoperi o mulțime de sol, suprafețe, piele și păr. Deci, dacă nu aveți simptome alergice severe care necesită medicamente, există o mulțime de modalități prin care vă puteți atenua simptomele și puteți reveni la a face lucrurile pe care le iubiți, inclusiv:
- irigarea nazală salină
o clătire nazală curăță mucusul din nas și poate ușura simptomele alergiei. Nu numai că poate reduce picurarea nazală, dar poate spăla și orice bacterii sau alergii pe care le-ați inhalat. - filtre HEPA
un filtru de aer cu particule de înaltă eficiență (HEPA) este un filtru mecanic care acționează prin forțarea aerului printr-o plasă fină care captează particule dăunătoare precum polenul, părul animalelor de companie, acarienii de praf și fumul de tutun. Înlocuiți filtrele HEPA lunar pentru cele mai bune rezultate. - încercați probioticele
probioticele pot ajuta la reducerea simptomelor alergice atunci când sunt luate în timpul sezonului alergic. Unele tulpini de bacterii benefice (de ex., Bifidobacterium longum) s-au dovedit a reglementa celulele t (cred că soldații pentru sistemul imunitar), care poate ajuta la producerea unui răspuns imun mai puternic la alergeni comune. - ia vitamina C
vitamina C acționează ca un antihistaminic natural prin reducerea cantității de histamină pe care corpul o produce ca răspuns la un alergen. Ar putea ajuta la reducerea simptomelor ușoare, cum ar fi congestia, nasul curgător, strănutul și ochii umezi. Doza recomandată este de 2.000 miligrame pe zi. - Feriți brizele
țineți ferestrele și ușile închise și porniți A/C dacă este necesar, mai ales când numărul de polen este ridicat. Acest lucru vă va ajuta să reduceți expunerea la iritanți. - spălați-vă
când vă întoarceți acasă de la activități în aer liber, îndepărtați straturile exterioare și pantofii înainte de a intra în casă. Odată ajuns în interior, spălați-vă pielea și părul pentru a îndepărta cât mai mult polen și puneți hainele în mașina de spălat. Acest lucru poate părea excesiv, dar vă poate ajuta să treceți prin sezonul de alergie cu simptome mai puțin agravante dacă îl faceți un obicei. - purtați o mască
purtarea măștii a devenit obișnuită pentru mulți oameni și cu un motiv întemeiat. Nu numai că ajută la protejarea altora de simptomele de răceală sau gripă, dar vă poate ajuta și să vă protejați de polen și de alți alergeni. De fapt, o mască respiratorie N95 (disponibilă la majoritatea magazinelor de medicamente, magazinelor de aprovizionare medicală și comercianților cu amănuntul) va bloca 95% din particulele mici care provoacă alergii sezoniere. - mâncați sănătos
adăugați câteva fructe și legume proaspete la fiecare masă pentru a ajuta la creșterea nivelului de antioxidanți și vitamina C și pentru a reduce inflamația. Acestea vor oferi ambele unele alergie relief. - rămâneți hidratat
apa, sucul fără zahăr și alte băuturi nealcoolice pot subția mucusul în pasajele nazale și vă pot ajuta să găsiți ușurare. Ceaiurile calde, bulionul și supa oferă, de asemenea, un pic de abur benefic. - inspirați niște abur
țineți capul peste un vas cald sau chiuveta plină cu apă și puneți un prosop peste cap pentru a prinde aburul. Acesta este un mod ușor și eficient de a ușura un nas încăpățânat și înfundat și de a vă ajuta să respirați mai ușor. De asemenea, puteți rămâne la duș și puteți respira adânc.
dacă aveți simptome care se simt ca o răceală, dar ați fost sub vreme mai mult de o săptămână, este posibil să aveți alergii sezoniere. Vizitați Getwell Urgent Care pentru a obține scutirea de care aveți nevoie. Walk-in-uri de bun venit 7 zile pe săptămână de la 8 A. M. – 7 p. m.