att bli kär är lätt för de flesta. Det är inte något de måste arbeta på, önska eller göra pro-och con-listor för att bekräfta. Jag berömmer dessa människor.

jag berömmer dem för att lägga alla sina ägg i en korg varje dag som inte är påsk. Jag berömmer dem för deras orubbliga förtroende.

om du är den typ av person som lätt blir kär, grattis. Du är allt som är bra med världen, och jag hoppas att ni två lever lyckligt.

men om du blir dumpad (eller om du har dumpats), lyssna upp. Jag kanske inte är så bra på relationer, men jag är jävligt bra på att bryta upp.

gilla det eller inte, du kanske behöver min vägledning. Här är 10 sätt att falla av kärlek med den person som föll av kärlek med dig först:

Unfriend, unfollow, untag, untweet och ta bort honom eller henne från alla sociala medier som du kan tänka dig.

detta kanske låter småaktigt, men lita på mig. Om du inte gör det kommer du att bli en psyko stalker, och det kommer att förstöra ditt liv.

Umgås med vänner.

om du dricker, drick mer än du någonsin har druckit tidigare. Hemska baksmälla är den största distraktionen från ett trasigt hjärta. Det finns ingen tid att tänka på ett ex när du försöker att inte dö.

jag skojar. Att bli full kommer inte att få dig att må bättre på lång sikt.

om du dricker för mycket kan du göra något dumt. Att vakna upp i din vardagsrumsstol 10 meter från din faktiska säng är inte en bra titt, även om ingen ser dig. Detta gäller särskilt om du har rester av din rumskamrats buffalo chicken dip utspridda om ditt knä.

(PS: Detta har aldrig hänt mig. Ärligt.)

Håll dig upptagen.

det enda som är värre än att gå igenom ett uppbrott är att gå igenom ett uppbrott arbetslös. Ge dig inte tid att oroa dig för det förflutna.

plocka upp en ny hobby. Läs en fängslande bok. Spela ett instrument. Planera en semesterresa. Ta en promenad.

gör något för att öka dessa endorfiner. Håll ditt sinne upptagen och din kropp rör sig.

skriv om dina elände.

journalföring hjälper dig att rensa ditt medvetna och förstå vad som orsakar ångest, depression och andra olyckliga känslor du känner. Det är också en möjlighet att förvandla negativa upplevelser till vackra passager. Alla mina största analogier har skrivits under mina svagaste ögonblick.

journalföring hjälper inte bara ditt mentala tillstånd, det har också en positiv inverkan på ditt fysiska välbefinnande. Sinnet och kroppen är anslutna. Därför yogans Magi.

forskning visar att journalföring kan stärka immunceller, påskynda läkning och förbättra sömnen. Det kan också minska stress, liksom symtomen på astma och reumatoid artrit. Random, jag vet. Men det är ganska fantastiskt.

journalföring är en gammal tradition som går tillbaka till 10-talet. Så klart, det fungerar.

sluta medlida dig själv.

Stäng av Sigur r Brasiliens Pandora station och lyssna på något lite mer optimistiskt. Att vara singel suger inte.

det är faktiskt en stor möjlighet att vara självisk, och vi får sällan det i livet. Lär dig om dina önskningar och instinkter. Låt dig själv uppleva dem.

gör yoga.

Yoga läker alla. Det fokuserar på de delar av din kropp och sinne du har försummat.

ta din uppmärksamhet inåt. Var uppmärksam på dig själv och de som omger dig.

är din sorg som tjänar någon? Tjänar det till och med dig? Svaret är ” nej.”

Säg ja.

Säg ja till saker du har tränat dig själv att säga nej till. Som Bob Marley så djärvt sa, ” befria dig från mental slaveri.”

sluta låsa dig själv på en plats med ” nej.”Sluta göra ursäkter.

du är fri att göra vad du vill, när du vill. Vad som helst kan hända.

sätt ett nytt mål.

livet blir vardagligt när du inte ger det syfte. Vad är din passion?

Hur kan du driva det? Börja smått och arbeta därifrån.

förlåt.

det enda sättet att gå framåt är att släppa det som har hållit dig tillbaka. Så håll inte ett nag.

Ibland skadar vi människor. Ibland blir vi skadade. Du kan inte tvinga någon att känna något han eller hon inte känner längre.

du har inte avvisats. Du är inställd på vinden. Glida runt lite.

titta i spegeln.

leende. Så här ser du ut när du är lycklig. Ganska söt, eller hur?

bekräfta vad som gör dig värdig kärlek och älska dig själv för det. Lita på att en dag kommer någon annan att älska dig lika mycket, och kanske ännu mer.