frågan om alkoholenheter och körning kan vara förvirrande, med de flesta som undersöker frasen ’hur mycket kan jag dricka och köra’ som vill veta hur många alkoholenheter som kommer att hålla dem inom den lagliga gränsen.

• mer råd om alla saker hälsorelaterade på vår sida om hälsa och skönhet

hur många enheter kan jag dricka och köra?

den lagliga gränsen för alkohol och körning definieras inte i enheter, men i mängden alkohol i ditt system. Den nuvarande lagliga gränsen är:

• 80 milligram alkohol per 100 milliliter blod, 35 mikrogram per 100 milliliter andetag eller 107 milligram per 100 milliliter urin
• om du är i Skottland är det 50 mg alkohol per 100 ml blod, 22 mikrogram alkohol per 100 ml andetag eller 67 mg alkohol per 100 ml urin

Hur översätter detta till enheter? Det finns ingen storlek som passar alla. De viktigaste faktorerna som påverkar hur mycket alkohol du kan konsumera säkert innan du kör är din vikt, ålder och kön. Men andra faktorer kommer också att påverka hur du metaboliserar alkohol, inklusive om du också konsumerade mat, vad dina stressnivåer var innan du drack och vilken typ av alkohol du drack.

med så många variabler är det nästan omöjligt att säga hur mycket alkohol som är säkert att dricka innan du kör för en viss person. Även en liten mängd alkohol kan påverka dina reaktioner och bedömning under körning, så det bästa alternativet är att inte dricka någon alkohol om du kör.

hur många enheter finns I det jag dricker?

kom ihåg att enheter inte är ett tillförlitligt sätt att räkna ut hur mycket alkohol som är säkert för dig att dricka om du kör. Men för din allmänna information:

• en standard 175 ml 13 procent vin har 2,3 alkohol enheter
• en pint av 4 procent lager har också 2,3 enheter
• ett enda skott av en 40 procent sprit är lika med en enhet alkohol

hur länge ska jag vänta innan du kör efter att ha druckit?

återigen är detta en komplex fråga. I genomsnitt tar det en mänsklig kropp en timme att bearbeta en alkoholenhet. Så tekniskt sett, om du drack en halv pint medelstark öl eller lager (4 procent), skulle du konsumera en enhet alkohol och skulle behöva vänta minst en timme innan du kör säkert.

men individuella metaboliska hastigheter spelar in här; hur snabbt din kropp bryter ner alkohol kan vara långsammare än genomsnittet, så att gå med dessa uppskattningar, särskilt om du har haft mer än en drink, är inte säker.

det är inte sant att du kan nyktera genom att ta en dusch, dricka kaffe eller sova: du kan inte påskynda de metaboliska processerna som är involverade i att bryta ner alkohol på detta sätt.

slutsatsen? Om du kör, Byt alltid alkohol mot läsk eller alkoholfri öl.

• behöver du mer hälsoråd? Här hur man sover bra