vi vet alla frasen ”Låt oss hålla det avslappnat”, men vad betyder det egentligen att vara ”vänner med fördelar” med någon? Friends with benefits (aka FWB) är en avslappnad sexuell relation med antingen en vän (duh) eller bara en slumpmässig person. Den allmänna tanken är att du är vänner (eller åtminstone vänlig) med den andra personen och har en sexuell kemi, men inte är intresserad av att driva ett mer allvarligt, romantiskt förhållande. Framgångsrika FWB-relationer är strikt sexuella och undviker all den romantiska och fysiska intimiteten i en sann relation. För många människor, FWB relationer är ett bra sätt att skrapa en sexuell klåda utan att behöva begå tid eller känslomässiga investeringar i en fullt utvecklad relation. De är också utmärkta för polyamorösa människor som är intresserade av att driva flera olika typer av relationer samtidigt.

och medan vissa människor verkligen trivs i dessa avslappnade relationer, har andra svårt att skilja sexuell intimitet från känslomässig intimitet. Tigger frågan: är det verkligen möjligt att ha ett sexuellt förhållande utan att fånga känslor? Tillfälliga relationer är inte för alla, så om du är intresserad av att driva en FWB, det finns några grundregler bör du be dig själv att hålla en FWB situation från att bli alltför involverad.

se till att du är känslomässigt mogen nog att vara FWB

som vi sa tidigare är inte alla utskurna för ett avslappnat FWB-förhållande. Att sova med någon på ett icke-bindande sätt tar mycket känslomässig mognad. Innan du börjar en FWB-fling, se till att du kan hantera de olika resultaten av förhållandet. Att lägga till sex i ekvationen kommer aldrig att göra det enklare (även om det potentiellt ger mycket tillfredsställelse), så fråga dig själv om du kan hantera en avslappnad sak från början.

att ha känslomässig mognad innebär också att du kan utvärdera dina egna önskemål och behov. Innan du blir sexuellt involverad med en vän, Tänk på vad du verkligen vill ha ut av din relation med dem. Är du den typ av person som kan hantera avslappnad sex? Inte alla är det. Att veta detta om dig själv är viktigt innan du börjar ett FWB-förhållande så att du kan skydda dig själv och dina vänskap.

att ta reda på vad som är rätt för dig och ditt kärleksliv kan vara utmanande, men våra relationscoacher har sett allt. Låt oss skapa en anpassad lektionsplan som är unik för din situation. Ladda ner nu för att starta din gratis testperiod på en vecka.

bli inte FWB med någon du redan har känslor för

en framgångsrik friends with benefits-relation kommer att sluta när förhållandet inte längre tjänar en/er båda, eller när en av er börjar träffa en annan person mer allvarligt. Du bör inte gå in i en friends with benefits-relation som förväntar sig (eller hoppas) för att det ska bli något mer allvarligt. De flesta FWB slutar inte med dig Dejting din sängkompis! Av denna anledning, du bör inte bli FWB med någon som du redan är i. Om du går med på att bara sova tillsammans, borde du inte förvänta dig att de vaknar en morgon och återger dina känslor. Och om du sover tillsammans kommer dina känslor för den andra personen förmodligen bara att bli starkare, vilket kan göra situationen ännu svårare.

för många människor är det enkelt och normalt att skilja känslomässiga känslor från fysiska/sexuella relationer och det är vad du registrerar dig för som FWB. Att sova med någon med hopp om att de faller för dig är ett säkert sätt att bryta ditt eget hjärta. Istället för att gå efter någon som du är romantiskt intresserad av, Välj någon som du inte är romantiskt lockad till så att saker verkligen kan vara avslappnade.

Välj din partner klokt

den ideala FWB är någon som du är fysiskt lockad till, men inte känslomässigt lockad till. Förutom sexuell kemi, det är viktigt att välja någon som är ärlig. Framgångsrika FWB-relationer tar mycket kommunikation och förtroende, så det är viktigt att välja din partner klokt. Vid slutet av dagen, du måste också överväga vad som kommer att hända om FWB-förhållandet inte fungerar. Vill du verkligen riskera att ändra dynamiken i en vängrupp genom att sova med din kompis på off chans att det inte fungerar? Ibland är det bättre att hålla en lekfull vängrupp flirtation snarare än att bedriva en sexuell relation med en vän. Och andra gånger sover med din kompis helt fungerar. Alla fungerar annorlunda och alla vängrupper har en annan dynamik. Se bara till att du överväger alla faktorer när du bestämmer dig för att bli en FWB med någon.

var inte lovey dovey

om du är i en friends with benefits situation, agera inte som ett par! Detta kan vara den gyllene regeln för framgångsrika FWB-relationer. Håll inte händerna. Smooch inte offentligt. Gå inte på datum. Öva inte PDA. I allmänhet, var bara inte lovey dovey med din sexvän. Det är viktigt att hålla saker i sovrummet, så att du inte börjar utveckla känslor för dem. Om du börjar göra par-y saker med din vän med fördelar, då kan du börja utveckla känslor för dem, även om det inte är din avsikt. Det är bara naturligt att börja falla för någon om du tillbringar mycket tid tillsammans, särskilt om du redan är sexuellt intim. Så försök att undvika denna situation tillsammans.

många tycker att det faktiskt är lättast att minimera mängden ensam tid de spenderar med FWB för att hålla förhållandet mer avslappnat och lågt. Medan du inte vill att förhållandet ska känna sig transaktionellt, vill du se till att det mestadels/helt handlar om din sexuella kemi och anslutning. Om du vill spendera tid tillsammans utanför sovrummet är det bra att göra det i gruppinställningar. Gruppdynamik kommer att hålla PDA till ett minimum och det kommer att betona vänner aspekten av FWB.

med Relish kan du sms med en kvalificerad relationscoach för en-till-en-råd, ta terapeutgodkända frågesporter om kommunikation, konflikt, intimitet och mer. Prova vår prisbelönta relation coaching app gratis i en vecka!

Undvik sömn

längs samma linjer som det sista rådet bör du och din FWB undvika sömn. Efter att ha sex, lämna! Cuddles och skeda faller helt i aktiviteter för par och bör undvikas om du vill att ditt FWB-förhållande ska fungera. Liksom kuddprat, som ofta kan bli väldigt intimt. Så trevligt som det är så vakna bredvid någon på morgonen (och eventuellt ha morgonsex!) det är en intimitet som du bör försöka reservera för seriösa partners. Detta är inte att säga att du måste sparka din vän till trottoaren så fort du är klar med sex, men du bör vara trött på bal, eftersom de kan lägga komplikationer till din avslappnad relation.

var transparent om ditt sexliv och var säker

FWB-relationer är vanligtvis inte exklusiva, vilket innebär att du och din vän förmodligen ser ett par olika människor. När du först börjar en friends with benefits-relation bör du och din nya boo prata om huruvida du planerar att sova med andra människor när du pratar om dina gränser (mer om detta framöver). Under denna diskussion bör du prata om hur du planerar att öva säkert sex med varandra och andra människor. Det är inte nödvändigt att avslöja de andra som du sover med (såvida det inte gör dig och din partner bekvämare), så länge du är på samma sida om dina förväntningar på skydd under sex. Det är super viktigt att du både är transparent om ditt sexliv och att du tränar säkert sex. Förutom kondomer och andra former av skydd är det bra att ställa in rutinmässiga STI-screeningar så att du vet din status.

Ställ förväntningar i början

att vara i ett FWB-förhållande kräver många potentiellt besvärliga eller trubbiga samtal hosta hosta,varför vi nämnde den biten på känslomässig mognad. Du och din FWB bör prata om förväntningarna på ditt förhållande från början. Vi förstår att inte alla är i schemaläggning, men det kan vara bra att tala om vad din FWB relation kommer att se ut från början. Vill du ha en stående anslutning på onsdagskvällar? Eller vill du att saker ska vara mer spontana? Är du nere med flörtig textning? Eller är det att korsa en linje? Förväntar du dig att vara i detta under överskådlig framtid? Eller flyttar du över hela landet om två månader? Att prata alla dessa saker i början hjälper dig att se till att du och din vän är på samma sida.

förvänta dig det minsta minimum

förutom att ställa in förväntningar i början är det en bra tumregel att ställa in dina förväntningar så låga som möjligt. En FWB relation kommer inte med några klockor och visselpipor så förvänta dig inte en födelsedagspresent, en Alla hjärtans kort, eller en bukett blommor när som helst. Att hålla dina förväntningar låga (ja, ännu lägre än de förväntningar du ställde i början) kommer att hindra dig från att bli alltför investerad i ditt avslappnade förhållande. Och det kommer att hindra dig från att bli avundsjuk eller upprörd om din vän blåser av dig eller inte prioriterar dig. Att förvänta sig det minsta minimumet hjälper dig också att undvika att falla i fällan att fånga känslor.

kom ihåg att du inte bör förvänta dig att detta förhållande blir till något mer allvarligt, så håll dina förväntningar på förhållandet realistiska/låga och lämna utrymme för andra människor i ditt liv för att ge emotionellt stöd och mer konsekvent vänskap.

oavsett vilken typ av relation eller situation du befinner dig i, det bästa förhållandet råd är bara ett klick bort. Vänta inte, kom igång med vår prisbelönta relation coaching och egenvård app gratis.

Sätt gränser

som vi nämnde ovan är det oerhört viktigt att sätta gränser när du tar en vänskap till vän med förmånsnivå. Gränser är viktiga för varje relation, och FWB-relationer är inget undantag. För att ni båda ska känna er uppfyllda i detta förhållande, du måste se till att dina gränser och behov respekteras. Detta är ofta viktigare för FWB som delar samma vängrupp eller har någon social överlappning i sina liv. Om så är fallet är det viktigt att diskutera vem som kommer att veta om förhållandet, hur du kommer att navigera i förhållandet offentligt och huruvida vänner eller vissa människor är utanför gränserna. Att sätta upp gränser eller regler är lika viktigt (om inte viktigare) än att sätta upp förväntningar i början. Det är viktigt för dig och din vän att checka in om dina gränser under hela ditt förhållande.

prioritera vänskapsdelen av ”FWB” över den fysiska

i slutet av dagen, kom ihåg att du borde vara vän med din FWB. En FWB relation är inte bara en slumpmässig hookup och det är viktigt att hålla upp en bra relation med varandra utanför sovrummet. Eftersom FWB inte är en långsiktig sak, bör du fokusera på att kunna hålla din vänskap vid liv även om fördelarna med ditt förhållande slutar (vilket det så småningom kommer att göra) behöver du inte spendera massor av tid tillsammans för att behålla din vänskap, men fokusera på att hålla saker roliga, lättsamma och lekfulla, hjälper dig att prioritera vänskapsdelen över det fysiska.

att respektera varandras förväntningar och gränser kommer också att se till att du håller dig på goda villkor under hela ditt FWB-förhållande och efter det är över. Det är helt möjligt att vara vän med någon efter att du har anslutit (oavsett om det är en gång eller många gånger) så länge du upprätthåller en ömsesidig respekt för varandra. Det kan ibland ta lite tid att övergå från att ansluta till att vara vänner igen, men att hålla tanken på vänskap i huvudet genom att ansluta scenen hjälper denna övergång när det är dags.

kommunicera

kommunikation är nyckeln i varje relation, men det är särskilt viktigt i ett FWB-förhållande när du behöver diskutera saker som förväntningar, gränser och din sexuella hälsa. Att kunna ha dessa diskussioner kräver mycket mognad (kom ihåg vårt första tips), men det är också en färdighet som du kan utveckla med övning. Dessa samtal kommer inte super naturligt för de flesta, så att upprätta incheckningar där du fritt kan prata om dina gränser och sexuell hälsa kan hjälpa till att underlätta dessa viktiga samtal. Ofta är den mest besvärliga delen av dessa samtal att hitta ett sätt att ta upp dessa saker i första hand, att skapa en tid att checka in om dessa saker Tar bort den konstigheten och öppnar den viktiga dialogen.

det är också viktigt att du kan kommunicera dina sexuella behov i ett FWB-förhållande. När allt kommer omkring, vad är poängen med fördelarna om de inte gör det åt dig! Det är viktigt att kunna kommunicera öppet om dina sexuella behov så att FWB uppfyller. Var inte rädd för att be om vad du behöver i sovrummet. Oftare än sällan, din partner kommer att uppskatta vägledningen. Detta innebär också att lyssna på vad din FWB vill ha och behöver i sängen.

att ha en ”vän med fördelar” kräver en helt ny nivå av kommunikation, vilket definitivt inte är för alla. Lyckligtvis, våra relationer tränare är bara ett klick bort. Klicka här för att chatta med en kvalificerad relationscoach gratis.

var inte avundsjuk!

som vi nämnde kommer din FWB sannolikt att sova med eller förfölja andra människor. Som du vill. Det är viktigt att inte låta känslor av svartsjuka komma i vägen för ett bra sexparterskap. Besittningsförmåga är inte en bra färg på någon – i någon typ av relation – men särskilt i en FWB-situation när du definitivt inte är exklusiv! Det är upp till dig och du FWB om du vill veta detaljerna i varandras sexliv. Det är viktigt att veta om du är den typ av person som blir avundsjuk (vissa människor är, vissa människor är inte) och diskutera dina gränser med detta i åtanke. Att skapa ärliga gränser kan ofta minimera mängden svartsjuka partners känner i FWB relationer.

sluta inte dejta

kom ihåg att du och din vän sannolikt inte kommer att hamna som seriösa partners, så om det är vad du i slutändan letar efter, bör du fortsätta att dejta på sidan. Det fantastiska med ett FWB-förhållande är det faktum att saker är så avslappnade. Du kan sova med din FWB när du är på humör, och ta saker långsamt i din dejting liv. Att ha en FWB tar ofta den sexuella frustrationen ur dejting eftersom du får dina sexuella behov tillgodosedda någon annanstans, så att du kan fokusera på din känslomässiga koppling. Att ha en FWB kan ofta ta bort trycket från dejting i de tidiga stadierna. Även om du väljer att sova med människor du är nyligen dejting, att ha en pålitlig sexpartner kan göra dejting mer avslappnad. Dating kan också hjälpa till att hindra dig från att fånga känslor för en FWB eftersom du har andra försäljningsställen för flirta och känslomässiga kontakter.

förstå att de också fortfarande daterar

precis som du sannolikt kommer att träffa på sidan, så är de också. Var medveten om att du som FWB förmodligen inte är prioriterad och du kanske måste vara bekväm att ta baksätet till deras dejting liv. Du vill förmodligen samma sak, så det fungerar vanligtvis för det bästa. Förutom att inte bli avundsjuk på en FWB är det viktigt att inte förvänta sig att vara deras främsta prioritet.

glöm inte varför du började

i slutet av dagen handlar vänner med fördelar om sex. Se till att du och din vän har kul sex tillsammans! FWB-relationer är ett bra sätt att utforska olika typer av sex och bli kreativ. Fokusera på den roliga och sorglösa delen av förhållandet och se till att dina behov uppfylls i sovrummet!

börja vara ärlig mot dig själv och dina kärleksbehov, ladda ner Relish för att komma igång med din relation och självkärlek. Få full tillgång till våra expertrelationer tränare, terapeut godkända frågesporter, och mer gratis i en vecka.