standardrekommendationen är att alla borstar tänderna i två minuter två gånger om dagen. De flesta använder det rådet genom att borsta varje morgon och varje kväll. Men du kanske undrar exakt när du ska borsta tänderna på morgonen. Är det bättre att göra det direkt efter att du vaknat, eller ska du vänta tills efter frukost? En förebyggande tandläkare i Plymouth är här för att förklara varför borsta tänderna före frukost är ofta den klokaste tillvägagångssättet.

fördelarna med att borsta före frukost

medan du sover tenderar bakterierna i munnen att föröka sig. Det är därför du ibland kan vakna med ”morgonandning” eller en mossig smak i munnen. Borsta första på morgonen bekämpar dessa bakterier och täcker din emalj med en skyddande barriär som hjälper till att skydda mot syror i din morgonmåltid.

en annan fördel med att borsta före frukost är att det kan ge din salivproduktion en boost. Saliv hjälper till att bryta ner mat och skölja bort bakterier som annars kan ligga kvar i munnen efter en måltid.

riskerna med att borsta efter frukost

du kanske föredrar att borsta tänderna efter frukost. När allt kommer omkring kanske du vill gå till jobbet med frisk andedräkt och ogillar tanken på att smutta på apelsinjuice medan du fortfarande har smaken av tandkräm i munnen. Att välja att borsta efter frukost kommer dock med en betydande nackdel.

experter rekommenderar att du inte borstar tänderna i 30 – 60 minuter efter en måltid, särskilt om du konsumerar något surt. Det beror på att syror i mat tillfälligt försvagar tandemaljen. Att borsta medan tänderna är i detta försvagade tillstånd kan skada dem. Och tyvärr är många frukostmatar, inklusive citrusfrukter och kaffe, sura. Därför, om du inte vaknar tillräckligt tidigt för att vänta en timme mellan frukost och borsta tänderna, är borstning före frukost att föredra för din munhälsa.

Tips för att skydda dina tänder

Vad ska du göra om du glömmer att borsta tänderna före frukost? Här är några användbara tips:

• sippa på vatten eller tugga på sockerfritt tuggummi. Dessa aktiviteter hjälper till att skölja bort bakterier och matpartiklar.
• packa en tandborste. Om du inte har tid hemma att vänta 30 – 60 minuter mellan frukost och borsta tänderna, ta din tandborste och tandkräm med dig när du lämnar. Du kan ta en stund i badrummet på jobbet för att fräscha upp ditt leende.
• var försiktig. Detta råd gäller oavsett när du borstar tänderna. Att applicera lätt tryck skyddar din emalj utan att äventyra din förmåga att uppnå en ren mun.

under vilken del av din morgonrutin borstar du tänderna? Att göra det första på morgonen ger betydande fördelar.

om författaren

Dr Steve Aveni är en allmän och förebyggande tandläkare i Plymouth med mer än fyra decennier av erfarenhet. Han är examen från Georgetown University School of Dentistry och medlem i många prestigefyllda organisationer. Han är alltid glad att ge sina patienter råd om hur de kan ta utmärkt hand om sina tänder. Om du vill utnyttja Dr.Avenis expertis eller lära dig mer om vår praxis, kontakta oss på 508-746-1918.