om du har ett ömt, ömt knä, kanske du tror att en stag, rem eller atletisk tejp kommer att lindra smärtan medan du kör eller deltar i din favorit atletisk aktivitet.

beroende på din diagnos kan dessa stödjande enheter ibland hjälpa till. Så vad är alternativen tillgängliga för dig? Läs vidare för att lära dig mer om olika hängslen, remmar och tejp på marknaden idag.

remmar för ömma knän

remmar är bandliknande enheter som lindas runt botten eller toppen av knäet. Remmen hjälper till att ta stress-och därmed smärta-av patellarsenan längst ner på knäet. Remmar placerade ovanför knäet kan minska stressen där IT-bandet blir tätt och skapar friktion runt knäet. Remmar kan också ha en proprioceptiv effekt på knäleden. Det betyder att remmarna gör hjärnan medveten om att musklerna runt knäet behöver mer stöd.

remmar används ofta för:

• patellär tendonit,
• löparknä,
• Chondromalacia,
• Patellofemoral smärtsyndrom,
• det bandfriktionssyndrom.

hängslen för ömma knän

hängslen används på olika sätt bland idrottare. De används efter operation för att förhindra vissa rörelser under återhämtning. Andra används för att förhindra skador eller för att ge stöd och komfort under atletiska aktiviteter.

de två mest populära hängslen är knähylsan och patella brace. Hylsan ger kompression som hjälper till att lindra svullnad runt knäet och håller blodet att flyta till quadricepsmusklerna som stöder knäet. Patella brace håller knäskyddet på plats under träning.

Tryckhylsor används för blåmärken, mild artrit, löparknä eller mindre sprains. Patella brace används ofta för förhållanden som:

• Chondromalacia
• patellär hypermobilitet
• efter operation

Kinesio Tape

du kanske har sett idrottare som bär färgglada tejp som kallas kinesio tape eller K-tape. Denna tejp är helt annorlunda än traditionell atletisk tejp. K-tejp är elastisk, som mänsklig hud. Därför upprätthåller idrottare ett komplett rörelseområde medan de fortfarande får terapeutiska fördelar. K-tape kan:

• minska funktionen hos överaktiva muskler
• öka sammandragningen av underaktiva muskler
• minska svullnad
• förbättra proprioception

många webbplatser erbjuder vägledning om att applicera K-tape, men lämplig applikation beror till stor del på den specifika skadan. Därför är det bäst att låta en ortopedisk specialist lära dig det bästa sättet att använda det. K-tape används för att behandla ortopediska tillstånd, såsom det bandfriktionssyndrom och löparens knä.

medan stödjande enheter kan hjälpa löpare och idrottare på olika sätt, bör de endast användas som en sista utväg. Vila, is och värme, massage, stretching och motion är föredragna behandlingar för en löpande relaterade knäskador.

har du ett ömt knä som inte blir bättre? Planera ett möte på vår Jacksonville ortopediska klinik idag genom att ringa (904) 634-0640.

tillbaka till bloggen