¿De qué crees que eres capaz? La respuesta es probablemente más de lo que crees. Tener confianza en sí mismo y creer en ti mismo son pasos importantes para lograr tus sueños. Como escribí en la conclusión de mi libro, ¡Sueña en grande!: Cómo Alcanzar Tus Estrellas, «Espero que, además de saber que creo en ti, sepas algo aún más importante: que crees en ti mismo.»Creo en ti, tu sistema de apoyo cree en ti, pero para lograr tus sueños, necesitas creer en ti mismo. Cuando ganamos confianza en nosotros mismos, todo es posible.

Construir confianza en sí mismo no siempre es fácil. Se estima que el 85% de las personas en todo el mundo tienen problemas de autoestima. Para mejorar la confianza en ti mismo, hay hábitos beneficiosos que puedes practicar todos los días. Cuando empecé a practicar estos hábitos hace unos años, poco a poco gané la confianza que necesitaba para perseguir sin miedo mis sueños, ¡y espero que hagan lo mismo por ti! ¡Sigue leyendo para diez prácticas diarias para aumentar tu confianza en ti mismo!

Construya Confianza en sí Mismo desafiando el Pensamiento Inexacto

Nuestra mente de pensamiento irracional o ilógica a menudo puede hacernos sentir de cierta manera sobre nosotros mismos. Un ejemplo común de esto es mantener la percepción de que todo el mundo nos está juzgando. Es posible que sientas que todos los ojos están puestos en ti y que el mundo está haciendo críticas silenciosas de cada uno de tus movimientos. Pensar de esta manera no solo afecta negativamente su confianza en sí mismo, sino que también es claramente falso. La mayoría de las veces, la gente está demasiado envuelta en sus propias cabezas para perder el tiempo juzgándote.

Cuando te sorprendas pensando irracionalmente, desafía esos pensamientos. Una cosa que me gusta hacer es darle un nombre a esos pensamientos ilógicos (llamémoslos Bob). Esto separa estos pensamientos ilógicos de ti y de tu percepción más realista de ti mismo; ya no te sentirás abrumado por su negatividad cuando se los pases a «Bob».»¡Bob no debería hacerte sentir mal contigo mismo!

Aumente la Confianza en sí Mismo A través de Afirmaciones positivas

Las afirmaciones y los mantras son herramientas simples pero poderosas para ayudarlo a mejorar su autoestima. Este método de conversación interna se puede usar en cualquier momento y reforzará su pensamiento positivo. Aquí tienes diez de mis mantras motivacionales favoritos:

1. Concéntrate en quién eres.
2. Nada dura para siempre. Lo malo pasará.
3. No dejes que nadie te robe la felicidad.
4. ¡Todo está bien! Tú puedes.
5. La acción vence el miedo.
6. No lo desees, trabaja por ello.
7. Deja de pedir permiso para ser genial.
8. Un año equivale a 365 posibilidades.
9. Es el comienzo que detiene a la mayoría de la gente.
10. Los tiempos difíciles no duran; la gente dura sí.

Incluso algo tan simple como » ¡Estás bien!»puede recorrer un largo camino. Crea o encuentra tus mantras favoritos y luego escríbelos en una nota adhesiva, úsalos como fondo de tu teléfono o escríbelos en marcadores borrables en tu espejo. De esa manera, los verás a diario y siempre te recordarán. Cuando te construyes con un diálogo interno beneficioso, el pensamiento positivo seguirá, y luego, ¡los resultados exitosos están a la vuelta de la esquina!

Construye Confianza en ti mismo A través de la Autocompasión

Mientras trabajas en tus metas y te mejoras, recuerda que nadie es perfecto y todos cometen errores. Es irracional creer que necesitas ser «perfecto» todo el tiempo. Si te sientes de esa manera, te estás sujetando a un nivel imposiblemente alto e inevitablemente te estás preparando para la decepción.

En lugar de luchar siempre por la perfección, muéstrate un poco de compasión. Recuérdese que es humano y que está haciendo lo mejor que puede en sus circunstancias dadas. Como dice el viejo refrán, «el amor propio es el mejor amor.»¡Necesitas ser capaz de amarte y apreciarte a ti mismo antes que a cualquier otra cosa!

Aumente la Confianza en sí Mismo Al Cuidarse

Para mejorar su autoestima, es importante que se cuide a sí mismo. Cuando persigas tus sueños, quieres sentirte lo mejor posible porque eso es lo que te dará la energía para seguir trabajando duro hacia tus metas. Para hacer esto, debes priorizar tu bienestar físico y mental y hacer cosas que te hagan sentir feliz y saludable.

Lo bueno del autocuidado es que no hay una forma única de hacerlo. Puedes vestirte de una manera que te haga sentir más cómodo, salir al aire libre y disfrutar de un buen clima, tomar una siesta después de una larga noche de trabajo: las posibilidades son infinitas. el autocuidado es simplemente algo que debería mejorar tu estado de ánimo y hacerte sentir bien contigo mismo. Al implementar hábitos de autocuidado, ¡naturalmente comenzará a sentirse más seguro y feliz con quién es usted!

Para obtener más información sobre por qué tomar un descanso y cuidarse a sí mismo son tan importantes, consulte mi publicación de blog titulada «CÓMO INCORPORAR EL CUIDADO PERSONAL EN SU DÍA.»

Crea Confianza en ti Mismo enumerando Tus Logros

Reflexiona sobre todo lo que has logrado hasta ahora, grande y pequeño, y anótalo. A menudo, pasamos por alto todas las pequeñas cosas que logramos cada día. Dése crédito a sí mismo donde se debe el crédito y enumere todo lo que ha logrado. Escríbelos en tu teléfono, en un diario o incluso cuélgalos en la pared, cualquier cosa para recordarte a diario lo increíble que eres.

Al pensar en todos sus logros, considere todo lo que ha superado para llegar a donde está hoy. Todo lo que has enfrentado, para bien o para mal, te ha hecho quien eres y muestra lo resistente que eres. Desarrollar este sentido de orgullo por ti mismo y por lo que puedes lograr aumentará tu confianza en ti mismo y te hará sentir más preparado para hacer frente a tus sueños.

Construya Confianza en sí Mismo al Soltar la Negatividad

¡Deshágase de la negatividad en su vida! Personas, situaciones y hábitos negativos: déjalos ir y concéntrate en rodearte de cosas que te hagan feliz. Las cosas que traen negatividad no hacen más que inhibir tu capacidad de crecer.

Dejar ir la negatividad es más fácil decirlo que hacerlo. El primer paso para hacer esto es reconocer qué es exactamente lo que está causando la negatividad. Esto puede ser difícil porque, muy a menudo, las cosas negativas pueden estar tan arraigadas y constantes en nuestras vidas que ni siquiera nos damos cuenta de que son un problema. Cuando te sientas mal, piensa en lo que está causando ese sentimiento. Una vez que lo reconozcas, puedes tomar medidas para eliminar la negatividad de tu vida.

Aumente la Confianza en sí mismo empujando Su Zona de Confort

Mientras que empujar su zona de confort puede parecer intimidante, ¡también hay muchos beneficios que vendrán de él! Al presionarte a ti mismo, puedes lograr cosas que nunca pensaste que fueran posibles. Estarás orgulloso de ti mismo y, a su vez, tendrás más confianza en tus capacidades. También sentirás que estás creciendo, y eso puede hacerte sentir con más energía para seguir trabajando hacia tus sueños.

Para superar los límites de tu zona de confort, haz una cosa al día que te asuste. No te pongas en ninguna situación insegura o angustiosa, pero prueba algo que tal vez no hayas tenido la confianza para hacer antes. Ya sea que lo hagas con éxito o no, estarás orgulloso de ti mismo por intentarlo, y eso te dará la confianza que necesitas para otras cosas.

Crea Confianza en ti mismo A Través de la Autoconciencia

Tómate un tiempo para reflexionar sobre quién eres. Pregúntate a ti mismo: ¿Quién eres como persona? ¿Cuáles son tus valores? ¿Qué quieres lograr? Muy a menudo, tratamos de encajar en el molde de lo que creemos que la sociedad quiere que seamos. Con esa falsa percepción de nosotros mismos, nunca podemos sentirnos cómodos en nuestra propia piel.

Una vez que reconozca lo que importa y lo que es importante para usted, piense y haga cosas que cumplan con eso. Cuando empiezas a vivir de acuerdo a tus valores y pasiones, estás encarnando tu mejor ser y estarás mucho más seguro debido a ello. Adquirir un sentido de autoconciencia también te ayudará a señalar tus trampas (pensar en el pensamiento ilógico) y a convertirte en una persona más completa.

Construir Confianza en sí mismo Devolviendo

Al ayudar a otros y retribuir a su comunidad, inevitablemente se sentirá bien consigo mismo. Saber que has tenido un impacto en la vida de otras personas puede ser un sentimiento profundamente satisfactorio, ¡así que pasa algo de tiempo y levanta a las personas que te rodean! Esto puede ser tan simple como enviar tarjetas de felicitación, comunicarse con amigos a menudo, desearles lo mejor a sus compañeros en las pruebas que están tomando o en los objetivos que están alcanzando, o pasar tiempo con los miembros de su familia. Hacer algo bueno para los demás mejorará la forma en que te ves y te valoras a ti mismo.

Para 50 formas más de retribuir a tu comunidad, echa un vistazo a mi entrada de blog titulada » 50 ACCIONES QUE PUEDES HACER HOY PARA RETRIBUIR.»

Cree confianza en sí mismo estableciendo Objetivos realistas

Finalmente, establezca objetivos realistas para usted que sepa que es capaz de lograr. Eso muy bien puede significar salir de su zona de confort, pero cuando pueda lograr algo, su confianza en sí mismo seguramente mejorará.

Puedes trabajar para establecer objetivos realistas dividiendo tus grandes sueños en pequeños pasos. Por ejemplo, si su sueño es correr una maratón, trabaje hasta esas 26.2 millas en intervalos más pequeños. Corre cinco millas a la semana, luego corre diez al siguiente. Con el tiempo, seguirás construyendo hasta que puedas completar toda la carrera. Cada meta pequeña que completes traerá un impulso de autoestima y te impulsará un paso más cerca de tu sueño.

Una Vez Que Crees En Ti Mismo, ¡Todo Es Posible!

Creer en ti mismo es el primer paso para perseguir tus sueños. Al practicar estas diez cosas, podrás desarrollar tu confianza en ti mismo y avanzar hacia tus sueños. Si quieres aprender aún más sobre la importancia de una buena autoestima, asegúrate de echar un vistazo a mi libro, ¡Sueña en grande!: Cómo Alcanzar Tus Estrellas. En él, analizo más formas de mejorar tu confianza a través de divertidas guías y actividades, así como también ofrezco consejos para ayudarte a cumplir incluso los sueños más salvajes. A través de mis propios ensayos y errores, he aprendido mucho sobre cómo lograr la confianza en mí mismo y sinceramente espero que estas prácticas puedan ayudarlo a hacer lo mismo.