¿alguna vez has conocido a un sobre-excitado alma? Bueno, si lo has hecho, entonces debes saber que esta categoría de personas está llena de vida, y grandes optimistas. Encuentran alegría incluso en las cosas más pequeñas. Básicamente, su actitud es ver siempre el lado positivo, lo cual no está nada mal.

Pero a veces, el exceso de emoción puede ser contraproducente. Esto se debe a que afecta la forma en que piensan y también puede provocarles a tomar decisiones sesgadas. No hay que olvidar que el exceso de emoción también puede hacer que a veces entren en pánico, debido a la repentina oleada de emociones.

Pero, en primer lugar, por qué las personas se emocionan demasiado

Las hormonas, las hormonas y las hormonas son las culpables de esto. Según el reconocido psiquiatra, el Dr. Rahul Khemani, la emoción de cualquier tipo se trata de un estado de excitación. En el estado de excitación, la frecuencia cardíaca aumenta, el sistema nervioso simpático observa una mayor actividad y el cerebro comienza a señalar el aumento de la producción de hormonas. La hormona responsable de esto es la dopamina. También se conoce como «hormona feliz», ya que juega un papel importante en el sistema de recompensa del cerebro.

» Cuando una persona está emocionada, sus emociones se vuelven más poderosas y pueden afectar sus habilidades para tomar decisiones. También puede llevar a un comportamiento impulsivo», dice.

Pero, ¿hay alguna manera de reducir este exceso de emoción? Afortunadamente, la hay.

El Dr. Khemani recomienda cinco formas simples pero efectivas de mantener la calma:

1. La conciencia es importante
   

   Busque señales que lo hagan consciente de su sobreexcitación. Podrías ser más hablador, agresivo, exigente y, por lo general, no te sientes tan aterrizado. También podría experimentar alguna forma de desorientación con respecto a su entorno.

2. Sal al exterior si el exceso de emoción te está poniendo ansioso
   

   Sí, es cierto. Un subidón repentino de hormonas puede causarte ansiedad. Si se siente sin aliento, salga de sus instalaciones, inhale aire fresco y expóngase a la luz solar. Esto te ayudará a calmarte

3. Practica ejercicios de meditación y respiración
   

   La meditación te ayudará a calmarte, porque a veces, demasiada emoción puede ser incómoda. Y como hemos discutido, la excitación excesiva puede aumentar su frecuencia cardíaca, por lo que los ejercicios de respiración serán útiles.

   

4. Disfrute de sus sentidos
   

   «Escuche algo de música, mire diferentes colores, coma algo o beba agua y muévase», sugiere el Dr. Khemani.

5. Practique el equilibrio de sus emociones, incluso de lo contrario en su vida diaria
   

   La mente tiene que ser entrenada para no vacilar entre altos y bajos. Usar un enfoque desapegado hacia sus emociones, observarlas como un extraño sin juicio, puede ayudar en este proceso.

Por lo tanto, si está demasiado emocionado por un viaje o tal vez conocer a su mejor amiga, asegúrese de que esta emoción no afecte su bienestar. Descansa, no hay nada de malo en estar emocionado en la vida.