Lo escuchas todo el tiempo cuando estás viendo un evento deportivo: «¡Oh, eso parece una lesión del LCA!»o» Esperemos que se haya torcido el ligamento en lugar de desgarrarlo.»

Pero ¿qué significa eso?

Un ligamento es una banda corta de tejido resistente y flexible compuesto de muchas fibras individuales. Los ligamentos conectan hueso con hueso o hueso con cartílago; su función principal es mantener los huesos alineados y evitar que las articulaciones se muevan de manera que no se supone que se muevan.

Las lesiones de ligamentos (también llamadas esguince) pueden ocurrir cuando la articulación está estresada demasiado por encima de su rango normal. Esto sucede a menudo en los deportes cuando un atleta se tuerce, cae torcido o cae. Las lesiones más comunes ocurren en los ligamentos de rodilla y tobillo porque están constantemente en acción y bajo estrés mientras soportan su peso.

Si un ligamento se rompe por completo, se requerirá cirugía para repararlo, pero si solo se estira, puede tratar este tipo de lesión sin cirugía. El Dr. Chris Clark y su equipo de Premier Spine and Sports Medicine son expertos en el tratamiento de este tipo de lesiones. Estos son cinco métodos que pueden usar, dependiendo de la gravedad de su lesión.

Descanso

La sabiduría generalmente aceptada sobre cómo tratar inicialmente una lesión de ligamentos se puede resumir en un acrónimo: RICE, que significa Descanso, Hielo, Compresión y Elevación. Las tres últimas partes de este método tienen que ver con el control de la hinchazón, pero primero hablemos del descanso.

Descanso: Si una parte del cuerpo se lesiona, debe darle tiempo para que se recupere sin el estrés continuo causado por sus actividades. El tiempo de recuperación variará en función de la lesión, pero debe planear pasar algún tiempo descansando esa área de su cuerpo.

Reducir la hinchazón

Hielo: La frialdad del hielo le aliviará el dolor inmediatamente después de la lesión, y la aplicación continua ayudará a reducir la hinchazón al limitar el flujo sanguíneo al área lesionada. Por lo general, debe usar hielo durante 15-20 minutos después de la lesión y luego 15-20 minutos cada 2-3 horas durante el primer par de días. Asegúrate de envolver el hielo en una toalla de papel o una toalla fina para evitar que entre en contacto directo con la piel.Compresión

: Envolver el área lesionada con un vendaje elástico comprimirá el sitio y ayudará a limitar la hinchazón. No lo envuelva demasiado fuerte, o causará problemas de circulación ; si el área se adormece o comienza a hincharse más, afloje el vendaje.

Elevación: Una forma final de ayudar a reducir la hinchazón consiste en elevar el área lesionada por encima del nivel del corazón. Esto ralentiza el flujo de sangre a la zona, lo que mantiene la hinchazón al mínimo. Esto es especialmente útil por la noche si puedes dormir con la pierna apoyada en un par de almohadas, por ejemplo.

Inyecciones de ligamentos

Si el dolor es lo suficientemente intenso, es posible que necesite una inyección de medicamento para aliviarlo. Esto generalmente incluye un anestésico para adormecer el área y un corticosteroide, que es un poderoso antiinflamatorio que puede reducir significativamente el dolor. La inyección puede tardar un par de días en aplicarse. Si la hinchazón disminuye, probablemente no necesite otra inyección; si permanece, es posible que reciba otra inyección en unos meses.

Terapia PRP

Si la inyección de esteroides no alivia el dolor, el Dr. Clark puede inyectar una sustancia natural llamada plasma rico en plaquetas en el sitio de la lesión. Este plasma está compuesto de plaquetas, que son células sanguíneas extraídas de su propio cuerpo (una centrifugadora separa las plaquetas del resto de su sangre) que promueven la curación cuando alcanzan una lesión. La alta concentración de plaquetas ayuda a que el ligamento se cure más rápido de lo normal.

Entrenamiento de equilibrio

Los ejercicios de equilibrio, control y fortalecimiento también pueden ayudar a que tus ligamentos sanen más rápido de lo que lo harían de otra manera. El ejercicio específico dependerá de su lesión en particular, pero si repite sus ejercicios al menos diariamente, estará ayudando en gran medida a su proceso de recuperación al aumentar la fuerza y la flexibilidad en el área lesionada.

Estas soluciones de tratamiento le ayudarán a recuperarse de una lesión de ligamentos. El equipo de expertos de Premier Spine and Sports Medicine estará encantado de guiarlo durante su recuperación. ¡Llame o reserve una cita en línea hoy mismo!

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