Mejora Tu Aspecto

1 té Verde

Si desea brillante, los ojos brillantes necesita hervir la tetera y disfrutar de una deliciosa taza de té verde de China. El té verde contiene una fantástica mezcla de antioxidantes que ayudan a mantener sus ojos saludables. Este poderoso té también combate la inflamación y protege los ojos contra el daño solar. Todos estos beneficios le ayudarán a mantener sus ojos frescos, brillantes y hermosos. Para obtener la mayor cantidad de antioxidantes posible, sumerge tu bolsita de té en agua caliente varias veces.

2 Salmón

El salmón hace milagros para tu piel. Este pescado azul es rico en lípidos esenciales que tu piel necesita para mantenerse impecable y joven. El Omega 3 del salmón mantiene la elasticidad de la piel y trabaja duro para mantener sanas las membranas celulares. Si no es fanático del salmón, la trucha, la caballa o las sardinas, también hará maravillas para la piel y le dará una tez brillante y de aspecto joven, estará orgulloso de hacer alarde.

3 Huevos

Prepara una tortilla o cocina una frittata picante para obtener cabellos gruesos y brillantes. Los huevos son fantásticos para el cabello, no solo porque contienen mucha proteína, que es esencial para el crecimiento del cabello, sino que también son ricos en biotina. Los huevos no solo son buenos para el cabello cuando se comen, sino que también se pueden usar como una mascarilla para el cabello saludable y orgánica. Para hacer uno, aplique un huevo batido en sus mechones, déjelo durante 10 minutos y luego enjuague el huevo con agua fría.

4 Col rizada

Para obtener uñas brillantes y fuertes, necesita obtener un poco de col rizada en su vida. La col rizada, al igual que otras verduras de hoja verde, es rica en hierro. Este nutriente es esencial si desea garras de gran apariencia porque la falta de hierro en su dieta resultará en uñas quebradizas y mal formadas, que, sin importar cuánto esmalte de uñas aplique, nunca estará de moda. Si estás atascado con las recetas de col rizada, agrega este ingrediente rico en hierro a los caldos, guisos y tartas.

5 Tomates

Manos arriba si te pones rojo al sol. Si tienes la mano en el aire, necesitas comer muchos alimentos rojos, como tomates. En un estudio, los participantes que comieron cinco cucharadas de pasta de tomate con alto contenido de licopeno estaban un 25 por ciento más protegidos contra las quemaduras solares. Los participantes también tenían más colágeno en la piel, que es una proteína fibrosa que ayuda a mantener la piel joven. Para obtener una piel joven que esté mejor protegida cuando esté disfrutando del sol, agregue algunos tomates a una ensalada, a un chile o haga una sopa de tomate.

6 Arroz integral

Si quieres perder un poco de exceso de peso, no cortes el arroz integral. Este potente grano integral es ideal para controlar el peso porque es una fuente baja en grasa de energía de liberación lenta. Además, debido a su alto contenido en fibra, también te ayudará a sentirte lleno durante más tiempo. Curiosamente, el arroz integral también nos ayuda a lucir mejor de otras maneras. Como un grano entero, este alimento reduce nuestros niveles de la hormona del estrés, el cortisol, que puede hacer que la grasa se almacene alrededor del estómago.

Goma de mascar 7

Para obtener la sonrisa de alfombra roja que anhelas, simplemente mastica goma de mascar sin azúcar. La goma de mascar después de las comidas elimina los alimentos atrapados y reduce la placa, lo que mantiene los dientes fuertes. Las encías también pueden ayudar a prevenir la caries dental, ya que te ayudan a producir más salvia, que neutraliza los ácidos bucales que causan la caries dental. Aunque controvertido, también se ha sugerido que el chicle puede ayudarte a perder peso.