Si está considerando probar la reflexología o ha reservado su primera sesión de reflexología, estamos aquí para ayudarlo. Esto es lo que puede esperar de su primera sesión, junto con algunos consejos rápidos sobre lo que debe saber antes de comenzar la reflexología.
¿Qué es la reflexología?
La reflexología implica masajear y aplicar presión en áreas de los pies, las orejas y las manos. Estimulando la curación natural del cuerpo, puede ayudar a aliviar el estrés y la tensión al estimular el sistema nervioso.
Basado en la idea de que ciertas áreas de los pies (reflejos) están vinculadas a otras áreas del cuerpo, el reflexólogo aplicará presión a estos reflejos para ayudar a estimular el flujo de energía, enviando señales alrededor del cuerpo para apuntar a áreas de tensión.
¿En qué puede ayudar la reflexología?
Una terapia holística popular, la reflexología puede ser beneficiosa para aquellos que experimentan una serie de problemas. Se usa más comúnmente para ayudar a reducir el estrés, reducir el dolor, mejorar el bienestar general y mejorar la circulación.
Algunas personas encuentran que también puede ayudar a aliviar los dolores de cabeza tensionales, el dolor artrítico, las molestias digestivas, el insomnio, el dolor de espalda y menstrual. También se ha convertido en una terapia complementaria popular para muchos postoperatorios, así como para aquellos en cuidados paliativos o en tratamiento para el cáncer, ya que puede ayudar a aumentar el bienestar emocional.
¿Qué sucede en una sesión de reflexología?
Normalmente dura entre 45 y 60 minutos, antes de su primera sesión, su reflexólogo debe preguntarle sobre su salud general y estilo de vida. Esto puede incluir revisar su historial médico para hablar sobre cualquier problema de salud subyacente, así como discutir lo que espera obtener a través de la reflexología. Si tienes alguna pregunta, está bien que la hagas ahora (o en cualquier momento). Un buen reflexólogo estará abierto a discutir cualquier preocupación que pueda tener.
Se le pedirá que se quite los zapatos y los calcetines antes de sentarse en una mesa de masaje o en una silla reclinable, para que su reflexólogo pueda llevar a cabo su examen inicial antes de que comiencen. La sesión generalmente comenzará con un calentamiento, aplicando presión desde los dedos de los pies hasta el talón. Si bien algunas áreas de su sensibilidad pueden ser más sensibles que otras, la reflexología no debe ser dolorosa. Debe dejar su sesión sintiéndose tranquilo, relajado o incluso somnoliento.
¿Cuántas sesiones necesitaré?
El número de sesiones que necesitará antes de comenzar a experimentar los beneficios puede variar de persona a persona. Algunas personas pueden notar los beneficios de inmediato, mientras que otras descubren que sus patrones de humor y sueño mejoran en el transcurso de varias sesiones.
¿Qué debo hacer después de mi sesión de reflexología?
Durante las 24 horas siguientes a su tratamiento, asegúrese de beber mucha agua para mantenerse hidratado. Esto puede ayudar a mejorar sus niveles de energía mientras elimina las toxinas. Trate de evitar cualquier ejercicio extenuante y descanse durante al menos dos horas después de su tratamiento.
Beber té, café, alcohol u otras bebidas estimulantes puede disminuir la eficacia de su sesión, así que trate de evitarlas si es posible. Concéntrese en comer alimentos ligeros y nutritivos para ayudar a su cuerpo a seguir sanándose. Si planea tener más sesiones de reflexología, tome nota de cualquier reacción o efecto secundario que pueda experimentar para compartirlo con su reflexólogo en su próxima sesión.
¿La reflexología funcionará para mí si tengo cosquillas?
Los reflexólogos utilizan movimientos firmes y seguros al aplicar presión. Estos movimientos profundos y concisos no están diseñados para sentir cosquillas, por lo que deberían ser adecuados para la mayoría de las personas.
¿Con qué frecuencia debo recibir reflexología?
Esto varía de persona a persona. Algunas personas pueden encontrar ayuda en las sesiones mensuales, mientras que otras pueden beneficiarse de tratamientos más regulares – todo depende de su situación, los niveles de estrés y la razón general para someterse a la reflexología.
¿Puede un reflexólogo ayudarme a diagnosticarme?
Los reflexólogos no pueden ofrecer un diagnóstico. La reflexología debe usarse como una forma de terapia complementaria, no alternativa, para ayudar a mejorar su sensación general de bienestar. Si le preocupa algún síntoma físico o psicológico, siempre debe hablar con su médico de cabecera.